生き方は、習慣化された思考や行動の結果です。一見すると変えるのが難しそうな生き方ですが、習慣化された『当たり前』を意識して変えることで、無理せず変えられます。
目次
『当たり前』の積み重ねが人生
自分を変えるために、思考や生き方を変えるために何も特別な訓練や鍛錬が必要なわけではありません。
私たちの日常は、『当たり前』の言動で成り立っています。その『当たり前』を少しずつゆっくりと変えていくことで、最終的には自分自身を良い方向へ導き、生き辛さを生きやすさへと変えていけるのです。
けれど、当たり前と思っていても行動が伴っていないことも多々ありますよね。自分にとって良い結果が出ると分かっていても、他のことを優先してしまうあまり、『当たり前』の大切なことを見落としてしまいがちです。
最も見落とされがちな三つを、改めて『当たり前』にやっていきませんか？
意識を変えて、行動を変えて、それが生き方を変える小さな一歩となるように。
１．自分を整える
自分と身の回りと整えると、気持ちがスッキリします。もちろんそれだけではありませんよ。自分を整えることが習慣になると、いつの間にか『自分を大切にしよう』という行動が身についていきます。
身体的な疲労を寝て回復しようとするように、自分の状態に気を配り、自分を良い状態でいられるよう心がけることは、自分を大切にすることに他なりません。
試しに、自分の内側と外側を整えるところから始めてみましょう。
外側は外見です。髪をセットし、メイクをして、鏡を見た自分が思わず笑顔になれるような外見に整えます。
次は内側です。心の中は感情で荒れ狂っていませんか？心が落ち着かない・不安な状態が続いているというならば、気持ちを吐き出すなどのセルフケアを行い、心を楽にするよう行動を起こしてみましょう。
もしも、自分一人ではどうにもなりそうになければ、心理カウンセラーを頼ってください。
こうして自分を整えることが『当たり前』になると、それは習慣化された行動となり、苦もなく行動できるようになっていくでしょう。そうして徐々にその範囲は広がっていきます。
体を整えるためには、栄養は欠かせませんね。何を食べるか、いつ食べるかを気にかけたり、良い睡眠を得られるよう整えたりもするでしょう。
心がざわつくことがあれば、その日のうちに心をケアし、心が荒れてしまわないように気遣うこともできていきます。
２．人の親切に感謝を伝える
感謝する出来事が起きたのに、それを『当たり前』に受け取っていませんか？
それは良くない『当たり前』です。
落とし物を拾う、道に迷っている人を案内するなどは、親切心からの行動です。誰かの助けになろうと勇気を持って行動してくれた人がいるから、困ったことを解決できています。
また、日常生活の中には困ったことよりも、「〜してもらえると助かる」といった出来事がたくさんありますね。例えば、お茶を淹れてくれたり、洗濯物を干してくれたり、仕事を手伝ってくれたり、重い荷物を一緒に運んでくれたり。
小さな親切は、日常生活の中にたくさんたくさん生まれています。
このような誰かの親切な行動に、その場で感謝を伝えられていますか？
首を小さく倒しただけの会釈で、感謝は伝わりません。相手の目を見て、言葉にして初めて伝わります。自分にとってどれだけ嬉しい出来事だったかも添えられると、より感謝の気持ちが伝わるでしょう。
そして、その感謝は親切の連鎖を作り出すエネルギーになるのです。
３．大切な人と他愛もない会話をする
夫婦や恋人、家族や友達と一緒にいることに慣れてくると、決まった時間帯に同じ空間で過ごすことが増えていくのではないでしょうか。けれど、その時間を共有できていますか？
同じ時間に同じ空間にいても、お互いにスマホを眺めっぱなしで会話がないなんて関係が、最近はよく見られます。
「まるで空気のような存在だから」と、相手の存在を『当たり前』にしていませんか？
相手は空気ではありません。心を持った人です。
一緒いいるのに声をかけることもない関係を続けて、心が満たされる人はいませんよ。
せっかく一緒にいるのですから、目の前にいる大切な人と会話をしましょう。他愛のない話題でいいのです。ただ一緒にいて、笑い合って会話ができればそれで十分幸せを感じられるのですから。
そして、そうして会話をしていれば、相手が何を感じているかに気が付くこともできます。
具合が良くなさそう、元気がなさそうなど、相手に関心を向けていなければ気が付けませんよね。そうした小さな意識が、人との関係を深めていくのです。
『当たり前』を変えて生きやすくしよう
『当たり前』なのに、行動していなかったことはありましたか？
もし、行動が伴っていなかった当たり前があれば、今日からぜひ行動に移していきましょう。
人生は有限です。
今日が無事に過ぎても、明日はどうなるかわかりません。
同じ日は決してないのです。
今しかないこの一日を満喫するために、あなたの中の『当たり前』を変えて生きやすくしていきましょう。
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