生きるのが辛く感じていませんか？
明日がくるのが苦しいと感じていませんか？
辛さや苦しさの原因は、周りの環境だけとは限りません。あなたの思考、それも生き辛さを感じる原因となっていることもあるのです。
目次
心を楽にする三つの思考
人が認める唯一の正解を探すような息苦しさ、周りにいる人達の視線は監視のように感じ、自由にひと息つくこともできない。そんな生活を送っていませんか？
人は、自身の思考によって行動しています。
有名な格言には、思考は言葉になり、行動になり、性格になり、やがて運命となるという言葉があります。その格言とおり、人の思考は自分自身が『どうあるべきか』を常に考え、行動に反映させています。
思考は、自分自身の核のようなものですね。
行動を決定させる思考。その思考に、もし歪みが生じていたら、どうなると思いますか？
思考の歪みは、いつでもどんな時にでも起きます。特に、人との会話では影響を受けやすいでしょう。尊敬する人のひと言で、自分の中の思考が変わるという話は、よく聞きます。
外部の影響を受けやすい思考が歪んでしまえば、それは徐々に行動に現れます。けれど、自分に合っていない思考を基に行動していると、心はストレスを感じてしまうのです。
心にかかるストレスは、ゆっくりとあなたを蝕み、やがては心の病になってしまうかもしれません。
歪んだ思考に支配されていませんか？
その思考は、あなたが納得し受け入れた考え方ですか？
その思考で、生きることが辛くなっていませんか？
思考は行動になり、行動はあなたの人生をつくります。つくり上げた人生が楽しみも喜びも感じられないなら、その思考は歪んでしまっているかもしれないと、疑ってみませんか？
生き辛さや苦しさを感じている人は、次の三つの思考を持っています。
もしこの三つの思考を持っていたら、その思考は捨ててしまいましょう。
１．完璧を求めない
完璧を求めると、すぐに思考は行き詰ります。「こうしなければ」という固定観念や思い込みがひどくなり、針の穴に糸を通すようなか細い正解の道を探すようになってしまいます。
これで人生が楽しいわけがありませんよね。
完璧であろうとすることは、たった一つの間違いも許せないということです。
一つも間違わない人はいませんよね。つまり、達成不可能な目標を課しているも同じです。
完璧から遠ざかりましょう。
完璧ではなくても、完成させることはできます。
ただ完璧でありたいと考える思考は、捨ててしまいましょう。
２．出来ない自分を認める
出来ることがあれば、頑張っても出来ないこともあるのが人です。それは誰でも同じことがいえます。
「自分だから出来ない」のではなく、「こういうことが苦手なんだ」と認識を変えてみてください。得手不得手は誰にでもあるものです。それがあって、当たり前なのです。
出来ない自分。そういう自分の一部があることを、そのまま認めてあげましょう。
ダメだと思っている自分の一部を認め、受け入れようとすることは、最初はとても苦しいと感じるかもしれません。けれど、認めて受け入れることができれば、あなたはもう自分自身を否定することはありません。
否定されない自分を思い浮かべてみてください。
それはきっと、心安らかだと思いませんか？
３．休むことを悪く思わない
無意識に休むことを避けようとしていませんか？その思考の癖が育まれた根底には、日本特有の『周りが働いているのに、ひとりだけ休むなんていけない』という思考ではないでしょうか。
休むことが悪い。罪悪感がある。という気持ちは捨ててしまいましょう。
自分の体や心の変調をも無視して頑張り続けても、やがては体も心も動かせなくなってしまうだけです。結果的にその方が周りの人達への迷惑となってしまいますよね。そして、自分自身もより辛い思いをすることになってしまいます。
適度に休み、体も心も酷使しない方が、結果的により長く動き続けることができますよね。無理をすれば、その分の負荷が自身にはね返ってきます。一度に抱えるには大きすぎる負荷は、体や心を壊すには十分な破壊力を持っています。
自分が壊れる前に休みましょう。常に健康でいることは、何よりも大切です。
楽に生きよう
あなたを苦しめている思考はありませんか？
もし、生きるのが苦しいと感じていたら、自分自身の思考を見つめ直してみてください。周りの環境以外にも、生き辛さをもたらす原因はたくさんあります。その中のひとつで、見つけにくいのが自分自身の思考です。
楽に生きることを考えてみてください。
楽に生きようと考えた時に、邪魔になる思考は不要なものです。今のあなたには要らない思考です。
楽をすることは悪いことではありませんよ。楽をして、楽しんで。それでこそ人生だと私は考えています。
だって、せっかく生まれたのですから。今という時間を楽しんだ方が嬉しいですよね。
苦しんで、血反吐をはくのが人生だというなら、私は全力でそれこそ間違いだと伝えます。
楽をしましょう。
楽しみましょう。
人生は、生きている今だけ。今、何をするかが全てです。
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