内面の変化は気が付きにくいため、結果が望んだ通りになったのか、ちゃんと進んでいるのかがわかりにくいので継続が難しいですね。
そこで、変化が見えやすい部分から『自分を変えて』いきませんか？
目次
「変わりたい！でも挫折ばかり」を変えるには？
変わりたいけれど、何度も挑戦しては挫折ばかりを繰り返していると、だんだん挑戦することが嫌になってきますよね。けれど、挑戦しないでいると自分のことを嫌いになって、生きているのが辛く感じてしまう。なんて思っていませんか？
何かを変えることは、物の置き場所を変えるほど簡単ではなく、変化が出たとわかるまでに時間がかかるものです。いつまで続くかわからない時間を、ただ淡々と変化するために、結果が出るまで努力し続けなければ、買われません。
だからこそ、続けるのは難しいですよね。
何度も挑戦しているあなたはきっと、まだ「変わりたい」と思う力が残っているはずです。その力でもう一度だけ踏み出してみませんか？今度は、継続する力をもっと増やしていける方法で。
今回ご紹介するのは、三つの変化です。
この三つの変化は、行動すればすぐに変化を感じられます。変化によって結果がどう変わるかを体感すれば、あなたの次の一歩、継続への意志はさらに強くなるでしょう。その気持ちを持ち続けられるように日々に小さな変化を起こして、自分を変えていきましょう。
１．服装
服装、身だしなみのことです。
身にまとうものなので、誰でも簡単に変えることができます。
今、あなたはどんな基準で自分が着る服を選んでいますか？
少しでもスタイルが良く見える服、体を締め付けない楽な服、手触りが良い生地の服など、選ぶ基準は人それぞれですが、その基準を改めましょう。
変化をもたらすには、今までの自分とは違う印象になれる服装を着て出かける必要があります。
おすすめは、フォーマルな服装です。
フォーマルな服装を着ていると、自然と背筋が伸びやすくなります。出向く場に会う相手に失礼がないようにと礼儀をわきまえた服装ですから。
気構える必要のない楽な服装では、自分の楽さが優先されているため、背筋が伸びるどころか猫背になったり足を組んだり、とにかく楽な姿勢に流れやすくなりますよね。しかし、フォーマルな服装を着ていると、その服装に合う自分になろうと、自然と意識が向くのがポイントです。
２．言葉遣い
汚い言葉遣いは、自分の心も醜く歪めてしまう効果を持っています。逆に、綺麗な言葉を発することで、自分自身に良い変化をもたらすこともできるのです。
砕けた表現、誰かの悪口、ブラックジョークなど、日常的によく聞く機会の多い言葉の中には、あまり好ましくない表現や意味を含んだものが多いです。特にSNSやニュースからは、そういった言葉がよく飛び交っています。
そのような言葉に触れる度に、意図せず自分を貶めたり否定したりして、無意識に自分を傷つけてしまいます。
自分を励ましたり応援したりする言葉は、傷ついた心を癒してもくれます。綺麗な言葉を使うように意識するだけで、今までどれだけ自分が悪い言葉に振り回されていたかに気がつくでしょう。
言葉による影響は、自分にも人にも等しく与えられるもの。だから、発する言葉にはよくよく気をつけてくださいね。
３．体型
最後は少々時間がかかりますが、かかっても一年で結果が出るので、上記の二つを実行している間に密かに進めていると、あっという間に結果の出る一年が過ぎていますよ。
体型は、過去の自分と現在の自分の行動の結果が如実に表れています。
節制することなく行動していれば、体のラインは簡単に歪んでしまうでしょう。モデル体型が良いとするのではなく、自分で自分をコントロールできないという証明を、自分自身に突きつけている状況が良くないのです。
鏡を見て自己嫌悪になるようでは、その体型でいる限り自分を受け入れるのは困難でしょう。
自分を受け入れることは、自己肯定感を高めたり幸福度を上げたりするのに必要です。自分を否定したままでは、幸せな未来なやってきません。
困難な心のケアをどうするかと頭を悩ませるよりも、体型を変える方法は明確です。暴飲暴食を減らし、運動を行えば、自然と体型を整えることができます。
努力することができた。望んだ結果に辿り着けた。その実績は確実に自分を変えるほどの勇気と自信を与えてくますよ。
変化が見えると『やる気』が溢れる
自分を変えるという内面の変化は、とても気が付きにくいものです。だから、変化の途中で諦めてしまう人が多いのが現状です。
しかし、もう少し、あと少し頑張っていたら結果が現れたかもしれないと思うと、途中で諦めてしまうのは残念でなりません。
ただ、継続するのは容易ではありませんよね。変化が見えない分、ちゃんと前に進めているのか、行きたい方向に進めているのか不安が押し寄せ、足が重くなるのも無理はありません。
その気持ちを支えてあげるためにも、変化が見えやすい服装、言葉遣い、体型から自分を変えてみてください。
望んだ変化を得た瞬間から、あなたは大きく成長したことを知るでしょう。
「成長できた」と感じた瞬間から、あなたは次の大きなステップへと踏み出す勇気をやる気が湧き出すのを感じるでしょう。
努力し行動する以外に、自分を変える術はありません。
出来るか出来ないかではなく、まずはやってみましょう。
踏み出す一歩が、きっとあなたを変えていってくれます。
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