自分を肯定することが難しい3つの理由。肯定できないのではなく『しようとしない』

2021/05/02

自分を肯定すること。自分自身を認めて、そのままを受け入れることは本当に勇気がいりますよね。ただ、そのままの自分を肯定するだけなのに、どうしてこんなにも難しいものなのか、考えたことはありますか？
人は、自分を肯定できない理由に、本当は気付いているのに、無意識に考えないようにしています。

自分を肯定している？していない？

あなたは、自分自身の存在・能力などを常々肯定していますか？誰かに評価・判断された肯定感ではなく、あなただけの認識で自分自身に肯定感を持っていますか？

肯定感はとても大切なものです。自分というものを信じ、認め、受け入れているからこそ、そこから自信に繋がったり、勇気が出せたりすることもあります。そして、幸福度にさえも影響があるものなんです。

あなたは自分を肯定していますか？
もし「いいえ」と答えたなら、これからご紹介する中に、あなたが感じている肯定感を邪魔するものがあるか、探してみてください。

１．他人との比較

自分を肯定していないというよりも、できないように仕向けているといった方が正確でしょう。
自分を肯定できない理由は、自分と他人とを比較し、能力が低い・価値が低いと判断してしまっていることが原因のひとつにあります。

他人との比較は、決してやってはいけない事ではありません。自分と周りとの差や違いを比較することは、自分が間違っていないかどうか、他のやり方があるかどうかを知る為には必要な行為です。
けれど、タイミングとやり方が重要です。

自分を肯定できない人は、他人の良いところと自分の悪いところを比較してしまっています。それも、タイミングはよりにもよって自分が落ち込んでいる時ほどやってしまいがち。
「あの人は何でも出来るけど、自分には何もできない」というような判断を下してしまっていては、自分を肯定するどころではありませんよね。

２．固定観念が崩せない

日本には、「出る杭は打たれる」や「謙遜することこそ美学」のような考え方が未だに根強く残されています。
その為、打たれないように周りから飛び出さないように気を付け、自分には能力が無い・低いかのように謙遜を繰り返しています。そうするとどうなるか、毎日繰り返される行動や呪いのように染み付き、いつの間にか「自分には大した能力もなく、人並み程度」という認識に落ち着いてしまいます。まさに刷り込みです。

教育の場では「周りと一緒に」を強要され、親同士の会話では「うちの子は全然ダメ」と言われ続け、それが固定観念として刷り込まれるまで十数年。これでは、自分を肯定できない人になってしまいますよね。
一度刷り込んだ固定観念を崩すのは、相当の努力が必要です。

３．自分の責任になるのが怖い

今までは『肯定できない』理由でした。けれど、これが本当の『自分を肯定しない』理由と考えられるものです。
この質問を自分の心に聞いてみてください。ドキっとしたら、あなたはわざと自分を肯定していないだけかもしれません。

自分が責任を負いたくないから。

もし、自分の意見によって決定した物事が失敗に終わってしまったら、その時に責任を追及されるのは自分自身。
周りから「なぜちゃんとやらなかった」や「なぜこんなやり方をした」と責められてしまうかもしれません。
また、成功すると思っていた事が失敗してしまい、自分に失望してしまうかもしれません。そういう未来を想像するだけで、自分は正しくないと思われたくない・恥をかきたくないという思考が働き、自分を肯定することを拒否してしまいます。
思い当たる節はありますか？