自分の中の素直な気持ち、そのままを言葉にできたら、多くのストレスが無くなりますよね。
けれど、実際には言いたくても言えないことの方が多くて、吐き出せない気持ちばかりを抱え込んでしまっています。
あなたには、素直な気持ちを言える人はいますか？
目次
素直な気持ちが言えなくなるとどうなる？
自分の中にある素直な気持ち、それを言葉にするのがどうしても難しいと感じていいる人がいます。その理由は様々で、否定されるのが怖かったり、周りの人達と対立したくなかったり、気持ちを伝えることに不慣れだったり。
あなたは、自分の素直な気持ちを周りの人達に伝えられていますか？
気持ちはちゃんと心の中にあるとわかっているのに、それを言葉にしようとすると詰まってしまい、何も言えなくなってしまうには原因があります。
それは、気持ちを伝えることに慣れていない、逆に言えば、気持ちを隠すことに慣れてしまったんです。
素直な気持ちを周りに伝えても否定されたり、批判されたりばかりしていると、伝えることが苦になってしまい、やがて伝えようとする気持ちが湧いてこなくなります。
周りに合わせようとする自己犠牲精神の強い人も、自分の気持ちを伝えるよりも、周りの人がいかに心地よく過ごせるかを優先させてしまい、伝えることに不慣れになっていきます。
あなたには、これらのような原因から、素直な気持ちを伝えられなくなっていませんか？
自分の中にある素直な気持ちを言えなくなってしまうと、気持ちは自分の中に蓄積して、不安や不満となってじわじわと漏れ出していきます。
初めは小さなイライラとなって現れるでしょう。そのイライラの原因が、まさか吐き出せなかった気持ちだなんて思いもしないはずです。だから、なんでもないだろうと放置してしまいます。
けれど、吐き出せなかった気持ちはちゃんと心の中に溜まっているんです。
溜め込まれてしまった気持ちは行き場をなくし、突然泣き出したくなったり、怒りが爆発したりして、気持ちは溢れます。あまりに突然の感情の爆発だから、周りの人も本人でさえも驚くでしょう。
そんな時ほど、思いがけないひと言で誰かを傷つけてしまったり、強い自己否定をしてしまったりします。
長くそんな無理が続けば、心を病んでしまう場合もあります。
素直な気持ちを言えないという状態は、想像する以上に辛いことです。
心許せる人にこそ言えなくなる
気持ちは溜め込んでも、ストレスになってしまうだけです。溜め込まないようにすることは難しいので、適度にガス抜きをするのが一番です。
そんな時は、心を許せる人に気持ちを聴いてもらうのがいいのですが、周りの人に気を遣いすぎる癖で気持ちを言えない人は、心を許せる人にこそ素直な気持ちを言うことができませんよね。
大切にしたい人だからこそ、嫌われたくないし、相手の方にばかり気遣ってしまい、自分の気持ちを言えなくなってしまいます。
せっかくの気持ちを言える相手でも、心を許せる人だからこそ言えない気持ちもありますよね。
自分の気持ちを無理して言葉にしようとしても、胸につかえて言葉が出てこなかったり、余計な心配をかけたくなくて言葉を選んでいたら、何を言いたいのかわからなくなってしまったり。素直な気持ちを言うだけなのに、相手への配慮を考えすぎるあまり、自分の気持ちを抑圧してしまいませんか？
無理に言おうとするほど「言わなくちゃいけない」と「言って心配かけたくない」という板挟みで、余計なストレスを抱えかねません。
遠慮なく言える人の存在
では、どんな立場の人なら遠慮なく素直な気持ちを吐き出せると思いますか？
身近な人では、人伝に聞いてほしくない人にまで伝わってしまう可能性がありますね。
親や家族では、親身にはなってくれますが、その分厳しいアドバイスまでされてしまい、心が休まらないかもしれません。
では、全くの他人なら？いきなり知らない人に話を聞いてもらうのは難しいことですが、カウンセラーなら遠慮なく話を聴いてもらえます。
話を聴く専門家がカウンセラーです。だから、遠慮なく脈絡もなく話して大丈夫です。どんな話でも、カウンセラーは全てを聴いてくれます。
会話の内容は、カウンセラーとあなたとの間だけの秘密。決してどこにも漏れないから安心して話せます。
問題の解決や悩み相談など、出口のあるカウンセリングも大切ですが、ただ気持ちを言葉にする、声にするという練習の場であってもいいと私は思います。
誰だって、人には言いづらい気持ちを抱えています。けれど、抱え続けていると重荷になり、ストレスを吐き出せない癖になってしまうかもしれません。
実際に、我慢や無理を続けている人の中には、どうやってストレス発散すればいいのか、気持ちを表現すればいいのかわからなくなってしまう人もいます。もちろん子供も大人も関係ありません。
身近な人にこそ気を張ってしまうなら、カウンセラーの前で気を緩めてください。
あなたの心に積もった気持ちを、ひとつずつ聴いて、あなたの心の重荷を取り除きましょう。
気持ちを伝える練習に、心をほぐす練習に。カウンセリングを活用してみてください。
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