自分を変えようと執着するあまり、欠点をなくし、良いところだけを集めたような完璧な人間になろうとしていませんか？
自分を変えようと無理をすると、自分らしさまで失って、余計に自分を追い詰めてしまうかもしれませんよ。
目次
「変わらなきゃいけない」と思い込んでいない？
今の自分が嫌いだから、今の自分のままでは生き辛いから、今の自分は弱いから。そんな思いから「自分を変えよう！」と奮起して行動している人は多いでしょう。
しかし、その「変わらなきゃいけない」という思い込みが、あなたをより苦しめる結果を作り出していませんか？
自分を変えよう変えようとするあまり、理想を詰め込んだ完璧人間を目指してしまうケースも大変ですが、何よりも周りの目を気にするようになってしまうことが大変です。
必要以上に自分を変えようと執着するあまり、自分の欠点を全てひっくり返して長所にしなければいけないと思い込んだり、全ての人から好かれなくてはならないと思い込んだり。
変えることに執着すると、そんな思い込みに縛られてしまうでしょう。
それこそ、生き辛さが倍増する生き方になると思いませんか？
自分自身を変えるのではなく、本来の自分らしさを活かせるように。そんな生き方ができれば、生き辛さは緩和して楽に生きられるでしょう。
現状を変えようと急ぎすぎたり悩みすぎたりすると、このような落とし穴に落ちてしまうこともあります。
人は、どんな人間にもなれますが、自分の適正に合わない人間になろうとすると無理をするしかありません。無理を続けていれば、心はすり減ってしまうのも当然です。
無理をせず、素直に生きる。それこそが、自分らしさではないでしょうか。
そんな風に生きるために、意識するのは次の三つです。
１．変える→自分らしく
まずは、「変わらなきゃいけない」という思い込みを手放しましょう。
この心ケアブログでも、自分を変える方法や変わるために必要なことなど、『自分を変える』ことに着目した記事をいくつもご紹介してきました。
しかし、それは『自分らしく生きるため』に必要な要素の一つです。今の自分を丸ごと別人のように変えなければ、良い人生にはならないというわけではありません。
変える、つまり変化させるのは、無理をして取り繕っていた自分自身のこと。
もちろんそれは、自分らしくいられるようになることです。
人から嫌われてしまわないように、おかしいと思われないように演じてきた自分自身をやめて、自分の気持ちに素直に行動してみましょう。
本音の気持ちから出た行動にこそ、自分らしさが現れます。
自分らしくいれば、生きることはそれほど難しくはないし、辛さも軽減するでしょう。どんな困難が立ちはだかっても、自分らしさは生きる指針となります。
２．『今の自分』を認めよう
今の自分は、これまで生きてきたあなたの結果です。どのような過程を歩み、何をしてきたのかの全ての結果が今のあなたです。
この『今の自分』を否定なんてするのは、やめましょう。
今の自分自身があるのは、これまでの自分自身が頑張ってきた証拠でもあります。それを否定して、未来の自分に全ての期待を背負わせようとすれば、自分らしさからは遠ざかってしまいますよ。
良いところもあれば悪いところもある。自信を持てる部分もあれば、不足している部分もある。人はそうやって凸凹になるようにできています。
そんな『今の自分』を認めて受け入れましょう。
受容は、信頼関係を築く大切なプロセスです。自分自身を信頼し、自分の持てる力をどう活かすか、どう生きるかを考えるための大切なステップとなります。
３．無理をしない
自分を受け入れること、自己受容は大切ですが、それに縛られすぎるのも良くありません。
今できないことを早くできるようになろうと頑張りすぎても、明日にはできるようになるわけではありませんよね。
けれど、そこで落ち込む必要もありませんよ。
できなかったかもしれませんが、あなたは行動したのです。
一度でできないことはたくさんあります。何度も繰り返して試してみて、ようやくできるようになることもたくさんありますよね。
今できないからといって、無理をして頑張り続けなくても大丈夫です。休みながら、心を整えながらゆっくりと頑張ってみてください。決して無理はしないで。自分のペースで進めていけば良いのです。
人とは違う自分のペースがあると受け入れることも、自己受容のステップとなるでしょう。
生きやすいは『自分らしさ』が活きているから
自分を変えよう、変わろうとするあまり、自分自身が見えなくなっていませんか？
自分らしさを見失って理想の完璧な人間像を追いかけてしまったら、ますます生き辛くなってしまいます。
自分を変えたいと思ったのは、今の辛さや苦しさをどうにかしたいからだったのではないでしょうか？
であれば、理想の完璧な人間になることよりも、自分らしさを活かせるようになった方が良いと思いませんか？
まずは、自分を否定することをやめましょう。
そして、欠点も含めた今の自分自身を受け入れましょう。
そこから『自分らしさ』を見つけるステップが始まります。
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