新しい生活の疲れは、早めに回復するのが最良です。
おすすめの休日の過ごし方で、心と体の疲れを癒しませんか？
目次
新生活は思っているより疲れやすい！
新しい環境では今までと同じ一日とは違い、刺激や情報量の多さで脳も体も、そして心も疲れが知らず知らずの間に溜まっていきます。しかし、気力に満ちていると多少の無理ができてしまうので、疲れを無視して頑張り続けようとしてしまいますよね。そうすると、その後はどうなるのか、想像できるのではないでしょうか。
疲れを溜め込みすぎると、帰宅後に一気に疲労感が押し寄せ、動く気力も湧きません。食事をするのもお風呂に入るのも面倒になり、明日の準備もままならないこともあるでしょう。そうなってからでは、回復には余計に時間がかかります。
新生活の基盤を整えようと頑張ることは素晴らしいことです。それと同じように、その新生活を日常にしていけるように、自分の心身をケアし、いつでも気力体力に満ちた状態を維持することも大切だと思いませんか？
できれば、疲労が溜まってくる前にちょっとずつ回復させていくのがおすすめです。
今回は、新生活の心の疲労が軽度のうちに回復させるおすすめの休日の過ごし方を三つご紹介します。心のケア方法やストレス解消法などは、人によって合う合わないがあり、その時の心身の状態によっても異なります。様々な方法を試して、自分に何が合うのかを知っておくと、これからの人生に役立つでしょう。
１．趣味に没頭
学校でも会社でも、新生活では常に誰かと行動を共にする機会が増え、自分のペースで行動できる時間は極端に減ります。そのため、いつもとは違う気疲れを感じているのではないでしょうか。
そんな疲労におすすめなのは、大好きな趣味に没頭する時間です。
自分のペースで何でもできる。自分の大好きなことを、ずっとしていられる。そんな時間が、あなたの疲れた心を癒してくれるでしょう。
２．デジタルデトックス
様々な刺激に心も疲れていますが、現代はスマホにパソコンなどを手放している時間がほとんどないことに気が付いていますか？
仕事でもプライベートでも、常にスマホやパソコンを見続けていれば、脳はあまりの情報量の多さにフル回転を続けなくてはなりません。そんな状態が休日にまでも続いたら、休み明けの疲労感はどうなってしまうでしょうか？
情報量の多さを制限するのは難しいので、休日は情報を遮断して脳と心を休める時間に充てましょう。しばらく休ませればスッキリと回復し、休み明けにはリフレッシュした清々しい心身で活動できます。
朝起きてからの半日だけでも、スマホやパソコンの電源を落として、デジタルデトックスしてみませんか？
３．サウナ
没頭するような趣味がない、ついスマホを見てしまうという人には、サウナがおすすめです。適切なサウナでは、心のバランスを整える効果があることがわかっています。軽度なストレスの解消に、思考のリセットに試してみませんか？
人気の施設は、設備も整えられているので不自由はありませんが、人が多いのが難点です。規模が大きいだけに、一度に利用できる人数も多く、せっかくサウナに来ているのに落ち着かないということも考えられます。
今は個室サウナを貸し切りできたり、キャンプ場でテントサウナを貸し切りできたりする施設もあるので、一人でじっくりサウナで整える環境を探してみてください。
心と体の両方をケアしよう
新生活が始まって1週間が経ちました。そろそろ体にも心にも、疲れが見え始めたのではありませんか？
疲れは、溜め込む前に回復させるのが一番回復率が高く、後に響きません。心の疲れも体の疲れも、症状が軽いうちにケアすることを覚えておいてください。きっとその心構えが、あなたの今後の役に立つ時がきます。
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