あなたには、『安心できる場所』は自宅以外にありますか？
心を休ませる特別な場所を持っておくと、辛い時でも逃げる場所がある安心感が心に余裕を生み出してくれます。あなたの心を休ませられる場所を、探してみませんか？
目次
心を休ませる特別な場所を持とう
心は目に見えないので、つい無理をしてしまいがちです。気が付いた時には、ひどく疲れていたりすることも多いので、意識して心のケアを行うことが回復を早めるコツです。
しかし、いくらケアをしていても、どうしても疲れが取れない、沈んだ気持ちが回復しないということもあります。そんな時、安心して逃げ込める場所があれば良いと思いませんか？
人は一日のうちの大半を、何かを考えて生きています。考えることは日常的なことではありますが、非常に疲れるものでもあるのです。
毎日積もり積もってくる疲労を回復できないでいると、思考や感情はだんだんとネガティブな方向へと傾いていき、やがては極端な考えしかできなくなってしまうこともあります。
そんな時、ネガティブな情報や強すぎる刺激から離れられる場所があると、どんな時でも安心して心をケアすることができますよね。
安心できる場所の代表格と言えば、自宅です。しかし、自宅以外にも逃げ込める場所があると、より安心です。「何かあっても他に行く場所はある」と思えるだけで、心に余裕が生まれるほどです。
人からの批判や詮索、ネガティブな情報、モヤモヤと考え続けてしまう思考を止められる場所を作りましょう。
１．自然の中
森林浴には、ストレスを緩和させる効果があることがわかっています。
森の香りには自律神経を整え、リラックスを得る効果があります。自然の中にいることで、緊張感や疲労感が緩和され、高揚感が高まります。何よりも、森の中にただいるという森林浴を行うだけで、ストレスホルモンまで減少するという効果があるのだから驚きですよね。
自宅にいると、何かとやらなければならないことが目に付いたり、悩み事が頭をよぎったりしやすいのですが、自然の中にいると不思議とそういったことが遠のきます。
頭の中を空っぽにして、リラックスするには最適の場所です。
２．入浴施設
虫が苦手だと、自然の中はちょっと落ち着かないという人もいますよね。そんな人には、入浴施設が代わりになります。
温泉やサウナなどの入浴施設は人がたくさんいる空間ではありますが、普段の生活圏から離れるほど顔見知りと出会う確率は低くなるので、周りを気にせずのんびりできます。
ゆっくりと温泉に浸かり、サウナで整い、心身を癒すだけの時間を過ごしていると、強い刺激から離れられていることに気が付くでしょう。入浴施設にはスマホなどを持ち込めないので、強制的にデジタルデトックスにもなるのが良い点です。
今はサウナブームで様々なタイプの入浴施設が誕生しているので、個室利用できる施設を選べば、一人の時間を満喫できますよ。
気持ちを沈める特別な場所
おすすめした二つの場所以外にも、あなたの心が落ち着くと感じる場所を探してみてください。心がどう感じるか、それに気付くのも大切です。自分の気持ちを把握する力が伸びれば、心のケアもしやすくなります。
生きていると、本当に様々なことが起きます。自分が起こしたこと、周りの誰かが起こしたこと、たくさんの出来事の中で良いこともあれば良くないこともありますよね。
そんな中で、心をすり減らし続けてしまわないように、安心できる場所が必要です。
安心できる場所を持って、生きることが辛くならないように工夫してみてください。
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