自分を肯定しやすくなる3つの習慣！自分を認めて生き辛さを和らげよう！

2023/06/23

生き辛さの原因の一つは、自分を否定し続けることです。
自分で自分を生き辛くさせているなら、その原因を早々に取り去って、生きる楽しさを見つけませんか？

自分を否定する生き辛さ

人は意外と簡単に、自分のことを否定します。ちょっとしたミスが重なったり、大きな失敗をしたり、機嫌が悪い、体調が悪いなどの理由からも、自分を否定してしまいます。
けれど、頻繁に自分を否定していたら、周りにいる人が「そんなことはない」と言ってくれても、素直に耳に入りませんよね。自分の無価値さを毎日のように自分に刷り込んでいれば、生き辛くなるのも当然です。

自分で自分を否定してしまうと、心はネガティブな思考でいっぱいになります。何かあるたびに「自分が悪い」「自分のせいだ」と思い込んでしまうと、何をしても楽しい気持ちにはなれません。
そうなった原因は自分にあるのに、自分の外側に原因を探して、見つからない原因に苛立たしさだけが増えていくでしょう。

そんな生き方は、ただただ辛いですよね。

ありのままの自分。欠点や弱いところ、不出来なところがあって完璧ではなくて、我儘な部分もある自分を、肯定するのはなかなか難しいかもしれません。
けれど、そのままの自分を受け入れられないと、この先もこの生き辛さから逃れられません。

完璧でなくても良いと思いませんか？誰だって完璧ではありませんよ。
欠点があっても良いと思いませんか？だから人と支え合えますよ。
うまく出来ないことがあっても良いと思いませんか？挑戦して乗り越える楽しみがあるということですよ。

生きる辛さから離れてみましょう。
楽な生き方で良いではありませんか。
そのままの自分を認めて、肩の力を抜いて生きるのも悪くありませんよ。

自分を認めるために、心の緊張を少しずつほぐしていきましょう。ご紹介する3つのことを習慣にして、楽に生きられるようにしてみませんか？

１．名言・格言を読む

簡単に、ありのままの自分を肯定することができれば良いのですが、凝り固まった思考は簡単にはほぐせません。そんな頑なな心にも届きやすい言葉を読み、心を内側からほぐしていきましょう。
その方法は、名言・格言を読むことです。

人は周りからの影響を強く受けています。それは意識しての部分もあれば、無意識の部分も。名言・格言は意識・無意識の両方に影響を与えます。

歴史で学ぶ偉人の名言から、同じ時代を生きる有名人の名言など、様々な言葉で彼らは自分の価値観や生き方を語っています。その言葉には、心に響くものが見つかるかもしれません。

名言・格言をすんなりと受け入れられなくても大丈夫です。何か引っかかれば、そこから自分なりに調べて、解読し、自分の言葉で意味を受け入れることもできるでしょう。それもまた本を読む楽しみの一つであり、自分を変えていく一つの方法です。

生き方に悩むあなたへ、この名言をぜひ読んでみてください。

第三者の評価を意識した生き方はしたくない。自分が納得した生き方をしたい。
イチロー

２．自分の外見を変える

自分自身を肯定できないのは、どうしてかを考えてみたことはありますか？
思い通りに生きられないから？
自分が考える理想像のようになれないから？

すぐに内面を変えるのは困難ですが、外見ならばすぐに変えられます。そこから自分の心に変化を与えていきましょう。

自信を持つためにも、外見を変えることは非常に重要です。人は見た目どおりに振る舞おうとするからです。
例えば、明るい色の服を着るだけで、心がパッと明るくなるのを感じられます。しっかりアイロンのかけたスーツを着れば、自然と背筋を伸ばして立ち振る舞います。

外見を変えるのは、見た目を取り繕うためではありません。自分の良さやなりたい自分を、外見で表現するのです。
内側の変化は外側へと影響を及ぼし、その逆に外側の変化は内側へと影響を及ぼします。身なりに気を遣わなかった人が、身なりを整えると自然と笑顔が増え、人とのコミュニケーション回数が増えます。外見を変えるだけで、行動に移すほどの自信をみなぎらせることができるのです。