繊細なほどに気を遣う対人関係、プレッシャーのかかる仕事、積み重なって終わりの見えない家事。
心はいつだって様々なストレスに晒されています。疲れたと感じた時には、すでに疲労困憊になっていませんか？
そんな時に、更に頑張ろうとはしてはいけません。
目次
心の疲労を『頑張って』どうにかしてはいけない
心が疲れてくると、体も疲労を感じます。体調が思わしくないという時や体力が回復しないなという時は、心の方が疲れ切っているかもしれません。そんな時に、「動いていれば元気になる」なんて理論はおかしいですよね。
けれど、なぜか動けそうにない時に限って、人は無理を押し通してしまいます。
あなたには、そんな経験はありませんか？
よくある勘違いのひとつに、ちょっとした体の疲労と比較して、心の疲労にも同じように対処しようとしてしまうことがあります。
体の疲労には様々な原因があり、動かな過ぎても疲労を感じます。そんな場合には、適度な運動やトレーニングをすることで血流を促し、体調を正常に整えていくことができますよね。
その成功体験がある人は、心の疲労を体の疲労と勘違いしてしまい、無理に体を動かそうとして頑張り過ぎてしまうのです。その結果、限界になって倒れてしまうことも。
特定の体の疲労に対しては有効な方法でも、心の疲労に対して有効とは限りません。
心の疲労とは、発散できずに積み重なったストレスが引き起こしています。小さなストレスでも、発散できなければ心の中にどんどん積み上がり、その重みは増えていくばかりです。
そんな疲労状態の心に、さらに負荷をかけてしまうのは、良くないですよね。
体には体の、心には心の治し方があることを覚えておいてください。
心と体は繋がっていても、その回復方法まで同じではありません。
心の疲労を回復させる最高の方法とは？
では、心の疲労を回復させるには、どのような方法がいいのでしょうか？
私が提案する最高の疲労回復方法は、『ときめくもの、好きなものに囲まれる』ことです。
心がときめくもの、自分が好きなもの。それは、あなたの心がワクワクと動かされ、癒されるものです。
きらきらしたコスメ
ふわふわのぬいぐるみ
リラックスする香り
木漏れ日の美しい公園
美味しい食事
好きな人
物でも人でも場所でも、あなたの心がときめくものなら何でも対象になります。
どうして「ときめくものに会いに行く」ことが、心の疲労回復に良いのか？
それは、癒しやパワーを与えてくれるからです。
心が疲れてくると、世界から色が失われたように色々なことから興味が失せていきます。ときめくものは、そんな世界の中でも最後まであなたの心が興味を向けられるものです。
見るだけで、触れるだけで、感じるだけで心は癒され、パワーを与えてくれる存在。それが『ときめくもの』です。
ときめくものや好きなものに囲まれることは、疲れ切って色を失った世界で、唯一輝いている場所にいられるということ。あなたに足りない癒しや気力を与えてくれる大切な存在です。
好きなものに囲まれよう
心と体の健康の為に、適切な睡眠や食事は基本中の基本ですよね。けれど、忙しい時ほど睡眠時間は減りやすく、食事は簡易な物に置き換えられていきます。
そうやって一生懸命に行動することは悪いことではありません。何かに打ち込めるというのは、幸せなことです。
ただ、疲れてしまったと感じた時には、足を止めて振り返ってみてください。
たくさんの素敵なものが存在する世界に興味を感じられなくなっていたら、あなたの心は疲れ切っています。
そんな時は、あなたがときめくものや好きなもので囲まれてみてください。
見ているだけ、触れているだけで力を与えてくれたり、癒してくれる存在があると、ストレスは少しずつ溶けていきます。
自分を癒す時間を、暮らしの中に取り入れてみませんか？
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