完璧にはなれないからこそ、人は常に「自分は欠けている」と感じ、不足する部分を満たしたいと願っています。しかし、その心の『穴』が自分で埋められなければ、どうなってしまうと思いますか？
目次
心が満たせないとどうなる？
心が満たせないままでいると、心の中に『穴』があるのを感じますよね。それは不足であり、不満であり、不安です。不安は不安を呼ぶ材料となるので、簡単に増殖していきます。
不安な状態を、安易に解決しようと物質的に満たされようとしたり、自分の価値観に合わない行動で満たそうとしたり、食べ過ぎ飲み過ぎなどの物理的な行動で満たそうとしたりなど、心にも体にも良くない行動を選んでしまうでしょう。
また、対人関係では依存した関係や主従のような関係を築きやすく、心の穴を埋めるために周りを振り回す・誰かに利用されるなど、良くない関係を構築してしまいます。
ただ『心に空虚な部分が大きく広がった』。たったそれだけのことが、人生に大きな影響を与えるのです。
そこで、日々の生活の中で心を満たしていきませんか？
人から与えられる喜びもありますが、自分らしく自由に楽に生きるには、自分で自分を満たす術を身に付けていなければ、自分らしくも自由でもいられません。
まずは次の三つを意識してみましょう。
１．感謝する
人の行動に言葉には、その人の優しさが詰まっています。それを感謝してみませんか？
感謝すると言っても、人から与えられる優しさはほんの小さなものばかりだと思いますよね。
立場を逆にして考えてみると、その優しさが『小さい』とは思わなくなりますよ。
誰かに優しくするには自分が持っている時間や力、知識などをその人に割り振らなければなりません。全てをその人に割り振れば、自分を支える基盤を失います。だから、全てを人に与えるわけにはいきませんよね。
そう考えると、誰かに優しくする際には自分を削ってくれながら優しさを与えてくれていると考えられませんか？
優しさを受けた側からすれば、「たったこれだけ」かもしれませんが、優しさを与える側からすれば、自分のためや大切な人のために取っておいた資源を、分け与えてくれたのです。
その行動に、心に、感謝の気持ちが芽生えませんか？
感謝の気持ちを言葉で行動で、表現しましょう。
自分を助けてくれる・優しくしてくれる『誰か』がいることに、見て見ぬフリをせずに行動してくれた勇気に、「ありがとう」と伝えれば、あなたの心は温かな気持ちで満たされます。
２．誰かを笑顔にする
笑顔は、感謝や喜びを伝える最も簡単な表現方法ですが、ストレートだからこそ心に真っ直ぐ届きますよね。
誰かを笑顔にする・喜ばせる行動は、自分の心も満たしてくれます。
誰かのために行動して、感謝されたり笑顔を向けられたりすると、「やって良かった」と強く思うでしょう。
その気持ちは貢献感です。人の役に立った時に味わえる気持ちで、頼られている・必要とされていると感じられることで、自己肯定感や自信まで身に付きます。
さらに、その人との繋がりを親密にするのにも効果をもたらすので、もう少し相手との距離を縮めたいと思っている時にも効果的ですよ。
笑顔は、向けられると心がほっこり温まりますよね。不機嫌な顔を向けられると嫌悪を感じるように、人の表情は心に影響します。
自分の周りの人の笑顔を増やせば、心を満たして笑顔になれるでしょう。
３．心を許せる人と会話する
心を満たす行動の最後は、対人関係の中にあります。
人は独りでは生きていけません。どれだけ万能で、誰にも頼らず生きていける力があっても、自分以外の人と一緒にいなければ得られない安心感や幸福感までは得られないからです。
心が満たされない時、人は愛情の不足を無意識に感じていると言われています。
自分は人から愛されているのだろうか？必要とされているのだろうか？
大切に扱われたい。
受け入れてもらいたい。
そうとわかるように、実感したい。
というように、無意識に気持ちが膨らんでいます。
そんな時は、心を許せる人と会話をしてみてください。
会話はとりとめのない世間話で構いません。その日にあった出来事や楽しかったこと、自分の心境など。
ただ会話する。それだけですが、それは会話する相手を受け入れてなければ、成立しませんよね。
会話をしている間は、目の前の相手は自分の言葉に耳を傾け、心を傾け、真摯に聴いてくれています。その『受け入れる姿勢』が心を満たすのです。
自分で心は満たせる
心を満たす方法はたくさんあります。今回はその中でも比較的簡単に行える三つをご紹介しました。ぜひ、今から試してみてください。きっと、あなたの心に変化をもたらしてくれるでしょう。
一つだけ気をつけてほしいのは、物質で満たすように瞬間的に心は満たされにくいという点です。
心の穴は、気が付いたときには突然大きな空虚感を抱きますが、実際には無意識のうちにじわじわと広がっているのです。それと同じように、心を満たすのもじわじわとゆっくり満たされていきます。
焦らずに、自分の状態を把握して、それを改善するための行動を選びましょう。
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