自分を変えたい。成長したい。そう願いながら、気が付けば元通りの自分になっていませんか？
求める自分になるには、今の自分を知って、認めないと間違った方向へと歩き出してしまいます。
弱さも出来ない部分も含めて自分だと、認めてみませんか？
目次
メンタルが弱い人ほど弱い自分を認められない
今の自分が好きじゃない、変わりたい、成長したいと強く感じている人ほど、根が真面目で完璧主義なところがあり、そしてメンタルが弱い傾向があります。
どうしてメンタルが弱いのかというと、次のような思い込みを持っているからです。
- 何事にも完璧にやらなきゃいけない。
- ちゃんとやる為に努力しなきゃいけない。
- ちゃんと結果を出さないと、全てが意味がなくなる。
- 思ったように出来ない自分はダメ人間。
こういった『～じゃないといけない』という思い込みと完璧主義が合わさると、逃げ道を自ら塞いでしまい、メンタルは弱くなってしまいます。
あなたには、そんな思い込みはありませんか？
意外と「そんな思い込みなんてない」と自分自身では考えていても、いざ行動してみると「ちゃんとやらなきゃ」と、無意識に自分を追い詰めてしまう人もいます。
そうして、思うような結果を出せなかった自分を恥じ、否定し、批判し、「周りも同じことを思っているはず」と思い込んでしまい、さらに自分自身を追い詰めます。
これでは、出来ない自分を認めるどころか、強く拒絶してしまうだけです。成長しようと努力するほど、自分を変えようと行動するほどに、小さな躓きで自己否定を繰り返し、やがては自分には価値が無いとさえ思いこんでしまいます。
変わりはじめる一歩目に必要な思考
自分を否定する悪循環にはまり込んでしまった人が変わる為に、成長する為には、何をしたらいいと思いますか？ただがむしゃらに自分を変えようとしても、辛いだけで変わることはできません。
まずやることは、『現在の自分の状態を、そのままで受け入れる』ことです。
どうして今の自分の状態をそのままで受け入れる必要があると思いますか？
それには、メンタルが強いと言われる人達を見ているとわかります。
メンタルが強い人は、メンタルが弱い人に比べて柔軟な思考の中で生きています。「出来ないなら仕方ない」や「これが出来なくても他のことが出来る」という風に、出来ることへ意識を向け、自分を貶めるような考えは持たないように気を付けているのが特徴的です。
けれど、この思考は生まれ持った気質というわけではありません。誰だってメンタルを強くすることは可能です。
ただ、そのやり方を知らなかったり、無理やりに自分を変えようとして失敗し、深く傷ついてしまうんです。
今の自分の状態をそのままで受け入れること、これは道に迷った時に似ています。
道に迷い、目的地に辿り着けない不安の中にいます。そんな時、多くの人は最初に地図を確認しますよね。その地図で見るのは、目的地ですか？現在地ですか？
誰もが現在地を最初に確認します。それは、目的地がわかるよりも先に、現在地がわかっていないと、どの道を通ればいいのか決められないからです。
これはそのまま思考を変える、自分を成長させることに当てはまります。
今の自分は、どんな思考を持っていて（現在地）、どんな思考に変えたいのか（目的地）。
今の自分が出来ることと出来ないことを知って（現在地）、何を伸ばしていきたいのか（目的地）。
変えようとすること、成長しようとすることばかりに目が向きがちになりますが、最初にやっておかないといけないのは、今の自分の状態を知って、受け入れることです。
今がわからないのに、その先を想像することはできませんよね。
不完全だから変わりたいと思える
世界中のどこにも完璧な人なんて存在していません。
誰からも羨ましがられる人であっても、全てにおいて人より秀でているなんてことはないんです。どこかしら、人より劣る部分はあって、その部分を隠すのでも無理に伸ばすのでもなく、それが自分だと受け入れて、自分が伸ばせる部分を伸ばして心身を成長させているだけ。
不完全であることは悪いことじゃありません。不完全であることが当たり前なんです。
あなたがもし、自分の不出来な部分を嫌っているとしたら、まずはその部分を「そういうものだ」と受け入れることから始めてみてください。
現在地がわからなければ、目的地に辿り着くことはできません。
あなたが望んだ自分になるには、今のあなたを認めて、受け入れましょう。変化はそこから始まります。
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