あなたが抱える悩み。もし、考える必要がなくなったら、心は軽くなりますか？
悩みの根本を知れば、『今』それを悩むべきかがわかります。
目次
悩みとは過去への後悔・未来への不安
誰でも大小様々な悩みを持っています。多くの悩みを持つほど、考える時間が増えて疲労を蓄積したり、心に負担をかけ過ぎたりして、調子を崩してしまいますね。
その悩み、過去への後悔や未来への不安がほとんどなことに、気が付いていますか？
悩みのほとんどは、今現在に対する解決が困難な問題や不安から湧き起こっているように感じていますよね。しかし、悩みをよく突き詰めていくと、その根本には「あの時〜していなかったから」という過去への後悔や、「これからどうなるんだろう」という未来への不安なのです。
誰もがよく思い悩んでいるのではないでしょうか。
自分の将来が安泰なのか、わからない不安。
今が維持できなくなる可能性への不安。
過去にもっと頑張っていたらという後悔。
あの時、やっておけば・やらなければ良かったという後悔。
これらの悩みは、悩んでも『今』を良くすることに繋がることはほとんどありません。なぜなら、過去の出来事はやり直せないから。未来の出来事は起きるかどうかわからないからです。
過去と未来への悩みに縛られていると、悩みと不安ばかりが大きくなって、心はあっという間にいっぱいになってしまうでしょう。
本当は、もっと楽しいことがたくさんあるのに、喜びはたくさんあるのに、その気持ちが生まれる隙もないほど、不安に満たされてしまえば、生きるのが辛くなるのも当然です。
だから、オンラインカウンセリング話楽では、『今』に集中する生き方をおすすめしています。
湧き上がる強い不安から、つい目を背けてしまうように、『今』という目の前にあり、唯一自分の手でどうにかできる時間から目を背けてしまっていませんか？
過去も未来も、今現在の時間軸と続いています。それならば、『今』を良くすることが、悩みを減らすことに繋がるのではないでしょうか。
１．『今』に集中する生き方へ
『今』という時間、生きている今現在に集中して生きることをおすすめします。
しかし、具体的に『今』に集中するとは、どういう生き方なのかイメージが浮かびにくいですよね。こんな例でイメージしてみましょう。
例えば、ダイエットを頑張ろうとしている人がいます。現在の体重は目標体重よりも10kgほど重いです。体重計と鏡を見ながら、「これからまだまだ頑張らないといけない」と考えています。
けれど、ここで悩みが生まれました。
「本当にこのやり方で痩せられるのか？」
「やり方が間違っていたら、早く正しいやり方でやり直さないと」
「すぐに効果が出るやり方をもっと探せば良かったのかもしれない」
「頑張っても痩せなかったら、どうしよう」
これらの悩みはどこへ向いているか、わかりますか？
過去の自分の行動が間違っていたのではないか、未来の自分が目標を達成できないのではないかと悩んでいますね。これでは、肝心のダイエットに身が入らなくなり、小さなキッカケで挫折してしまうでしょう。
目標を立てて行動する一連の流れでは、ほとんどのケースで結果がすぐにわかることはありません。自分の人生を左右するような事柄に対しては、さらに長い時間をかけて結果がじっくりわかっていくことも多いです。
それなのに、未来の結果に気を取られ、過去の行動を後悔し続けていては、『今』は置き去りになってしまいます。
『今』に集中するならば、こんな風に考えてみると良いでしょう。
「結果はすぐに出ないから、今日やることを淡々とやる」
「今の自分に適した他のやり方がないか、調べよう」
「残り回数を数えるのはやめよう」
目の前の行動に集中できれば、精度が増し、良い結果を作る土台が自然と出来上がっていくでしょう。それは『今』に集中するからこそできることなのです。
２．後悔は学び・不安には対策
今に集中しても、未来への不安も過去への後悔も薄まらないという人は、それぞれの悩みに対して一つずつ決着をつけていく方法をおすすめします。
過去の出来事は、取り戻すことができません。自分の中の記憶だけ書き換えることができたとしても、その矛盾は心のどこかに生じてしまうでしょう。
過去を歪ませて自分を納得させるよりも、その後悔を学びへと変換する方が心に負担がかかりません。
「あの時〜していれば・しなければ良かった」という後悔があったら、その後悔からは学ぶことができます。
今、同じような状況に遭遇したら、その後悔と同じことをしてしまわないよう、何を選べば自分は納得できるか、どういう結果に繋げられそうかを考えてみましょう。
その答えが正解の人生というわけではありません。自分が納得するかどうかが重要です。
未来への不安には、過去の経験が活かせます。
「〜だったら、どうしよう」という不安は、これまでに幾度も経験してきた悩みですよね。これまでは悩みに囚われ、解決の道を探しても行動まで移せなかったのではないでしょうか。
未来への不安は、行動に変えることで和らげることができます。
収入が下がってしまうかもしれないことが不安ならば、収入を複数持っておけば、一つの収入源が下がってしまってもカバーすることができますね。
未来への不安は、『今』の時間でいくつもの対策を立てておくことで、不安を和らげ、なんなら悩み自体を解決してしまうことも可能です。
未来への不安には、もう一つの方法があります。それは、諦めることです。
自分の力ではどうしようもないことは、世の中にいくつもあります。考えても解決できないのならば、それは『今の自分』ではどうにもならないか、『自分だけ』ではどうにもならない悩みです。
その悩みは考えても、答えを見つけられません。それならば、潔く諦めましょう。
すっぱり諦めると自分で決断すると、心はその悩みや不安から解放されます。状況は変わっていなくても、心のあり方が変わることで、心を安定させるのも一つの方法です。
生き方を変えてみよう
生き方と言うと、自分を根本から変革するかのような大きなことに思えますが、小さな変化も生き方に影響を与えていますよ。
朝起きる時間を変えたり、食事のメニューに栄養バランスを考えたり、そうした小さな意識の一つ一つが影響を与え、生き方を変えていきます。
思考を変え、習慣を変え、人生を生きやすい方へ良い方へと変えていけるのは、あなた次第です。
どうか、生き辛さを和らげ、楽しさと喜びに満ちた人生を歩めますように。
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