不安と不満の現状を変えたい！自分を変える為の3つの行動から始めよう
今の自分の現状に、不満や不安はありますか？満足しているというならば、幸せなことですね。もし、不満や不安があるならば、そんな自分を変えてみませんか？ 目次 変わらなければ、不安・不満は終わらない現状を変える＝自分を変える為の行動１．嫌なものを捨てる２．朝の自分時間をつ...続きを読む
自分が不幸だと感じたことはありますか？それはどんな時ですか？人が不幸だと感じる時には、『無い』と実感した時なんです。 目次 自分から失われるから不幸と感じる言い続けると現実になる「幸せになりたい」は実は不幸の言語化本当は持っていることを忘れている ...続きを読む
体の疲れは問答無用で動けなくなるので、誰もがわかりやすく、体に疲れを感じたら、素直に休もうとしますよね。それと同じように心が疲れた時にも、休息は必要です。心の疲れに効く休息には何があるかをご紹介します。 目次 心の疲れに効く休息１．寝る２．自然に触れる３．人に触れる...続きを読む
休日明けに疲れてしまうなら、元気になる休日の3つの過ごし方を試して
きたる月曜日の為に、日曜日には何もせずに家でゴロゴロする人も多いですよね。心も体も疲れていたら、何を置いてもまずは休息することは大切です。けれど、何もしていない休日を過ごしているはずなのに、なぜか休日明けに疲れていることはありませんか？ 目次 『何もしない』は余計に...続きを読む
つい他人と自分を比較して、自己を評価していませんか？自己評価は、良い意味になるものと悪い意味になるものとが存在します。あなたはどちらの自己評価をしているでしょうか？ 目次 なぜ他人と比較してしまうのか？他人との比較に頼り過ぎない自分自身を高める比較 ...続きを読む
人は『話がしたい』生き物。話すと楽しい、楽になる、心が満たされるのはなぜ？
人は会話を止めることができません。どんな場所にあっても、囁き声でもいいから隣にいる誰かとお話がしたくなります。それはなぜだと思いますか？ 目次 会話＝承認欲求１．共感してもらいたい２．苦しみの解放３．求めているのは温もり会話は人との繋がり ...続きを読む
朝起きてからやっている行動が、その日一日に影響を与えるということを知っていますか？何だか不運が続く。調子が出ない。モヤモヤした一日。そんな日になる原因は、朝の行動にあるかもしれません。朝の行動を見直して、一日を心地よく過ごせる行動を選んでいきませんか？ 目次 最良の...続きを読む