穏やかな対人関係を築くコツ！1分で『怒り』を抑えて冷静になる方法
強い怒りが湧くと、周りも自分の状態も見えなくなって、怒りを目の前の相手にぶつけることしか考えられなくなりませんか？その怒り、もしたった1分で落ち着かせることができたら…試してみたいと思いませんか？ 目次 怒りが抑えられない！それはナゼ？ １．1分間、息を止め...続きを読む
人付き合いが苦手、コミュニケーションが苦手。だから人と長く付き合えない。そう思い込んでいるだけで、実は間違った認識が本当の原因かもしれません。 目次 コミュニケーションの場は批判の場？ １．相手に関心を持つ ２．「嫌われないかな？」を発言の基準にしない...続きを読む
相手に、自分の素直な気持ちを伝えられていますか？誰にでも素直に心を開けというわけではありません。大切にしたい人、信頼している人には、あなたの偽らない本音を伝えなければ、関係が壊れてしまうかもしれないのです。 目次 『我慢しすぎ』は対人関係を悪くする １．自分...続きを読む
良好な対人関係のコツ！一緒にいた方が良い人・良くない人の特徴
「良好な対人関係が築けない…」と悩んでいませんか？もしかしたら、手当たり次第に誰とでも仲良くなろうとしているせいかもしれません。 目次 一緒にいる『人』はどんな人が良い？ １．他者を受け入れる姿勢を持っている ２．気負わないで付き合える ３．連絡...続きを読む
対人関係を良くする『感情のコントロール』方法！あなたはどの感情を表現している？
怒りは不満をそのまま相手にぶつけていませんか？「相手が〜をしたから」は言い訳です。怒りや不満を作り出しているのは、あなた自身なのです。対人関係に亀裂を入れる『第二感情』をやめて、素直な気持ちを相手に伝えてみませんか？ 目次 怒り・不満は『第二感情』 １．怒り...続きを読む
尽くせば尽くすほど関係を悪化させる？その愛情は『どこ』に向いている？
大切な人に、あなたの愛情はきちんと届けられていますか？愛情の向ける先が異なれば、大切な人との関係を悪くさせてしまうかもしれません。 目次 愛情は『どこ』に向いている？ １．『こうあるべき』の関係をやめよう ２．相手に満たしてもらおうとしない ３．...続きを読む
新しい対人関係の土台を築いていますか？人との繋がりは、信頼の土台をじっくり作り上げていく基礎の過程がとても重要です。良好な対人関係を築くための四つのコツをご紹介します。 目次 「誰とでも仲良し」なんて幻想！ １．挨拶は誰に対しても笑顔でする ２．合わな...続きを読む
心を壊す特徴を持つ人もいれば、一緒にいると元気を与えてくれる人もいます。本日はそんな素敵な特徴を持つ人をご紹介します。 目次 元気を与えてくれる人の3つの特徴 １．他者の幸せを喜んでくれる ２．褒めてくれる ３．いつも笑顔 あなたも誰かに元...続きを読む
こんな特徴を持つ人と関わっていたら、心がジワジワと壊されてしまいます。できれば関係を断ち、自分が過ごしやすい場所へと逃げましょう。 目次 心が壊されてしまう？関わりを断つべき人の3つの特徴 １．決めつけ・思い込みが激しい ２．否定が口癖 ３．何と...続きを読む
新しい環境、新しい対人関係。そんな場で思わず自虐ネタで笑いを取ろうとしないでください。それは後からじわじわと心を突き刺す刃となって返ってきます。 目次 自虐ネタは自分を苦しめる １．素のままの自分で接する ２．無理に会話を広げない ３．心の安全地...続きを読む
対人関係がうまくいかないのは自分の『価値観』を知らないから？
「どうにも価値観の合う人と出会えない」そんな悩みを抱えていませんか？出会う人の数は多いのに、価値観が合わない。その理由は自分自身の価値観がはっきりしていないからかもしれません。 目次 自分の『価値観』を言語化できる？ １．自分の価値観を知る10の質問に答えよ...続きを読む
無意識のうちに信じ込んでいる『幸せの条件』とは？あなたの幸せを考えてみよう
周りが信じる幸せになる条件を、無意識に信じ込んでいませんか？幸せのかたちは千差万別なのに、誰かの条件に沿っていけば幸せになれるのでしょうか？ 目次 自分を幸せにする『何か』がわからない １．自分を傷つけるものから距離をおこう ２．自分を癒せる環境を整え...続きを読む
人の言動にイライラするのはナゼ？無意識の『ズルい！』を意識する
人の言動を見てイライラするのは、その人に問題があるのではなく、その人の言動が自分の心の中にある抑圧した気持ちを刺激しているからです。心の棘を抜いて、楽になりましょう。 目次 人の言動にイライラする無意識の心理とは？ １．自分が自分に許可していない言動 ...続きを読む
人とは仲良くするべき。その思い込みに囚われていませんか？対人関係を苦痛にするのは、当たり前だと刷り込まれた思い込みと、癖のような行動にあります。あなたには、こんな癖や思考はありませんか？ 目次 一度会っただけで友達認定は対人関係を難しくさせる １．人と相違す...続きを読む
悩みを増やす原因とは？人の悩み・問題まで「自分が解決しなきゃ！」と思い込んでいる
人の悩み事・問題まで、自分のものとして抱え込んでいませんか？自分と人の問題を分離できていないと、悩みはどんどん膨れ上がっていくばかりです。 目次 誰かの問題まで『自分の問題』にしていない？ １．最終的に『困る』のは誰？ ２．困るのが『自分』の場合 ...続きを読む
不快な言葉、心を傷つけようとする酷い言葉。そんな言葉は受け取らずに聞き流して、心を守りましょう。 目次 聞きたくない嫌味な言葉にどう対処する？ １．聞き流す ２．その場から離れる ３．相手の心理を考察する 受け入れる言葉は自分で選ぼう ...続きを読む
良好な対人関係を築きたい。その思いを叶えるコツは『無理をしないこと』にかかっています。自分も相手も無理をせず付き合える関係、それを築くためには三つのポイントを意識しましょう。 目次 良好な対人関係の基準とは？ １．好きな人でも疲れる時はある ２．『無理...続きを読む
面と向かって暴言を吐かれたわけでもないのに、人と接していると、つい相手を敵視してしまう癖はありませんか？その癖は、『自分を守ろうと過剰に反応』しているだけかもしれません。 目次 人を敵視しやすい人の思考・心理 １．過去の出来事と『今』は違うと認める ２...続きを読む
普段の何気ない行動ひとつで、対人関係には上下が作り出され、ギクシャクした関係を知らず知らずに築いていってしまうことがあります。例えば、『褒める』ことはその代表的な行動です。 目次 『褒める＝評価』上下関係になりやすいコミュニケーション １．「私は〜」で伝える...続きを読む
人と接している時に、つい相手の気持ちや望んでいるだろうことを察して、先回りして行動していませんか？それを続けていると、相手との関係が対等ではなくなってしまいます。 目次 『察して先回り』しすぎると対人関係が悪くなる １．言葉で伝える ２．反論されたら冷...続きを読む