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他人の幸せを喜べない『フレネミー』の特徴。フレネミー的歪んだ思考は割と多い？

    人の不幸が自分の幸せ。そんな『フレネミー』の攻撃対象にされていませんか？フレネミーの特徴やその見分け方、どうやってフレネミーが攻撃対象を選んでいるかをご紹介します。 あなたの幸せを取り戻しましょう。 目次 笑顔で敵意をぶつけてくる『フレネミー』の特徴１．あなた...続きを読む

行動する時『人より優秀』や『完璧』でなくて良い。『自分らしい生き方』は千差万別

    結果にこだわるあまり、『自分らしい生き方』を犠牲にしていませんか？自分を抑圧して生きるのは、本当に辛くて苦しいです。そんな人生よりも、世間とは違っていても良いから、『自分らしく』『生きやすい』そんな生き方をして、楽になりませんか？ 目次 結果ばかりこだわると不幸な思...続きを読む

「何でもいい」をやめよう！自分をすり減らし、見失う自己暗示の怖さ

    何かを選ぶ時、誰かに好みを聞かれた時、「何でもいい」と答えていませんか？その答えを続けていくと、だんだんと自分自身の本心を見失ってしまいます。 大切なあなたの気持ちを見失ってしまわないように、「何でもいい」をやめましょう。 目次 「何でもいい」は自分を見失う自...続きを読む

言い訳っぽい口癖をポジティブに変換！思考と行動に影響を及ぼす口癖

    疲れた。しんどい。もう無理。などよく口に出していませんか？その口癖を続けていると、自分自身を貶めるだけでなく、人が離れていってしまいます。 口癖を変えて、生きることを楽にしていきましょう。 目次 言い訳っぽい口癖はネガティブな意識を植え付ける１．口癖を変換２．...続きを読む

孤立しない方法は『素直な自分でいる』こと。人に合わせすぎると孤立する理由

    孤立する恐怖から、自分の気持ちや意見を黙ってしまっていませんか？それは、より孤立を深める結果に繋がります。 本当に孤立しない方法は、『素直な自分でいる』ことです。なぜ自分を出すことが必要なのか、どうすれば孤立しないでいられるのか、3つのポイントをご紹介します。 目次...続きを読む

自分を成長させる『気付き』の思考。意味のない経験は存在しない

    経験した全ての出来事に『無意味』なものはありません。無意味だと切り捨ててしまうのは、あなたがそう望んだ結果です。 自分を成長させる気付きの思考を身に付けませんか？今を変えれば、生きやすい未来を作れる可能性が広がります。 目次 自分を成長させる『気付き』の思考１...続きを読む

問題解決力が高い人は『自分vs相手』ではなく『自分・相手vs問題』と捉えている

    なかなか解決しない問題や、改善案を実行したけれどうまくいかない問題に悩んでいませんか？そもそも問題の捉え方が間違っているせいかもしれません。 問題解決力の高い人の問題の捉え方を学び、ベストな解決策や改善案を見つけられるようになりましょう。 目次 仕事・人など問...続きを読む

自信がない人におすすめする『自信の3本柱』を得る方法

    自信がなく、自信が欲しいと考えている人の中には、間違った『自信』を身につけようと必死になり、間違った自信を失うことで本来の自信をも失っています。 本当の自信を得る『自信の3本柱』をご紹介します。自信を得て、生き辛さから脱しませんか？ 目次 間違った『自信』は失...続きを読む

『のめり込む』のは危険？断定は視野を狭める思考になりえる

    心理学や自己啓発など、あらゆる分野に専門家やスペシャリストがいて、その人達の言葉をまるで神の言葉のように信じきっていませんか？疑うことなく鵜呑みにしたり、のめり込みすぎたりすると、他の意見を聞く余裕がなくなります。 その思考は、視野を狭め、人生の選択肢も狭めて、生き辛くな...続きを読む

感情のコントロールや制御では根本的解決にはならない。『根本を治す』方法を実践していこう

    コントロールや制御で感情を抑える行為は、つまり自分自身を抑圧しているのも同じだと気付いていますか？そのまま抑圧し続ければ、より複雑化した感情と向き合わなくてはならないかもしれません。 表面的な症状を解決する対処療法、根本の問題を解決する根治療法。あなたの悩みにはどちらの解...続きを読む

絶望の人生から抜け出す思考。無感情な心に感情を取り戻そう

    人に言ってもわかってもらえない。相談しても「頑張れ」と言われて辛い。 ただでさえ辛く感じている人生を、より辛くしてしまう環境に絶望していたら。その心に感情を取り戻すお手伝いをさせてください。 目次 絶望の人生から抜け出しませんか？１．心を癒す存在２．あなたを待...続きを読む

自分を労いながら前に進む。心理的ホメオスタシスを刺激しない方法

    やろうと思っているのにできない。行動したいのにできない。それは自分の意志の弱さのせいだと思っていませんか？その『できない』原因は、脳の仕組みにあります。 目次 変化を邪魔する脳の仕組み『心理的ホメオスタシス』とは？１．辛いことも維持してしまう２．明らかな改善にもデメ...続きを読む

対人関係のコツは『話し合うスキル』言いたい事がうまく伝わらない原因を知る

    前回の記事で【言い争い・口論になる理由と対策】をご紹介しましたが、今回はさらに具体的に対策をご紹介します。 目次 話し合いには『スキル』がいる１．出来事・感情の分離と分析２．『過去の出来事』を連結させているか３．話し合いは『事前予約』話すスキル・わかり合う努力 ...続きを読む

すれ違い・勘違い？なぜ言い争い・口論は起こるのか？理由と対策から考える『気持ちの伝え方』

    ただの日常会話だったはずが、いつの間にか言い争いに発展していた経験はありますか？そんなつもりはなくても、相手が喧嘩腰で対応してきたり、理由がわからないけれど怒られていると感じたり。 どうして言い争いになるのか、その理由と対策をご紹介します。言い争いを減らし、穏やかに大切な...続きを読む

人生を誤魔化す生き辛さ。選択して人生を作るのは『自分自身』

    人生に起こる事、その全ては自分自身が選んだ結果です。ということは、人生は自分の選択の結果に作り上げられていると思いませんか？ 自分の手で作り上げる人生を、茶化して誤魔化して、逃げ道ばかりを選んでいると、生き辛さの迷路にはまり込んでしまいます。どうして辛くなってしまうのか、...続きを読む

一歩目の簡単な踏み出し方「行動できない」を「出来た」に変える

    「やってみたいけど」そう思って何度も行動するチャンスを逃していませんか？自分を変えるにも、人生を良くするにも、今より何かを変えなければ良くなることはありません。その為には、何らかの行動を起こさなくては。しかし、その『行動を起こす』ことがまずは難関ですよね。 『変わる』ため...続きを読む

落ち込み癖や引きずり癖を直したい。気持ちの切り替えを上達させる方法

    失敗してしまった時や人に迷惑をかけてしまった時、後悔と反省が一気に押し寄せて、頭の中は大混乱。謝罪や反省をした後に落ち着こうにも、大きく下がってしまった気持ちは何度でも失敗した記憶を呼び起こし、気分を落ち込ませた経験はありませんか？ 一時的な落ち込みならば気に留めることは...続きを読む

自己肯定感を高めて生き辛さから解放される4つの方法

    生きているのは辛いですか？その辛さは、どこにあると思いますか？ 生き辛さの原因の一つに、自己肯定感の低さがあげられます。今よりもっと人生を楽にする為に、あなたの辛さが楽になるように。自己肯定感を高めてみませんか？ 目次 行動で自己肯定感は高められる１．自分で決...続きを読む

全ての悩みの根本は『自分の中』にある。自分を見つめ直せば未来は拓ける

    悩みの根本をどこに探していますか？もし、自分の外側にあると考えていたら、その悩みはいつまでもあなたを悩ませます。悩みの本当の根本は、『自分の中』にあるのです。 目次 抱える悩みの根本は『自分の中』悩み＝物事の捉え方・感じ方の違いで起きている悩みを減らすより『自分』を...続きを読む