「自信がないから」と、挑戦や変化から逃げていませんか？その言い訳を続けていくと、自分自身の何もかもが嫌いになってしまうかもしれませんよ。 目次 自信とは『自分を信じる』こと１．鏡の中の自分に声をかけよう２．出来たことを書き溜めよう３．自分で決めたことを実行しよう信じ...続きを読む
ズボラな人でも継続できる目標の立て方！目標達成して自分を変えよう！
新しいことへの挑戦、自分を変える為の計画。何度も目標を掲げては、その度に挫折を繰り返していませんか？もしかしたら、その原因は『目標の立て方』にあるのかもしれませんよ。 目次 どうして途中でやめてしまうのか？１．最初の目標は小さければ小さい方が良い２．小分けにステップ...続きを読む
『仕事』はやらなきゃいけないこと？やりたいこと？何を基準に仕事を選ぶと幸せになれるのか？
仕事は好きですか？嫌いですか？「嫌い」と答えた人は、あえて幸せから遠ざかるような基準で仕事を選んでいませんか？ 目次 『仕事』を選ぶ基準は何？１．『嫌な仕事』のままだとどうなる？２．充実感や幸福度を満たせる３．社会貢献・生きる価値の実感嫌なものを「嫌」で終わらせない...続きを読む
人生に疲れていませんか？いつかはわからない『将来』の為に今を我慢し、辛いことには耐える選択しかしていないと、人生は辛く苦しいばかりです。 人生を楽しみ、遊び尽くすには『計画』を立ててみましょう。 目次 人生を楽しめていますか？１．『楽しみ計画』を立てよう２．計...続きを読む
あなたの無意識に起こした言動で、誰かを傷つけているかもしれない事実を知っていますか？人には、誰もが持っている無意識の偏見があります。その存在を知って、気付いて、対処しない限り、人は周りにいる人を傷つけ続けてしまうのです。 目次 無意識に人を傷つけるアンコンシャスバイ...続きを読む
『5つの習慣』で自分を変えよう！習慣を変えれば自分が変わる！
習慣を変えれば、『自分』を変えられます。今回は、心に良い影響を与えてくれる五つの習慣をご紹介します。 目次 習慣が心に及ぼす影響１．否定的な言葉を使わない２．体を鍛える３．良質な睡眠が得られるリズムを作る４．不安な気持ちは書き出す５．瞑想で思考・感情をリセットする身...続きを読む
心を休める思考3選。焦らず自分のペースを維持して良いじゃない
生きるのが辛いと感じている時、それは生きることを焦っていたり、完璧な結果を求めていたり、乗り越えるハードルを高く設定している時です。焦らず、自分のペースで生きられるように、考え方を少し軽くしてみませんか？ 目次 生き急いでいない？辛く苦しい思い込みは捨てていい１．人...続きを読む
あなたは、自分の不得意・苦手と思う能力やスキルを人並みにする為に、努力を重ねていませんか？その努力を続けていると、自信を喪失し、自己肯定感まで下げ、人生で大損してしまうかもしれませんよ？ 目次 伸ばすべきは『得意』か『不得意』か１．不得意・苦手はやっていて楽しめない...続きを読む
人と同じに出来なくてもいい。『自分』がどうしたいかを考えよう
成功者のやり方を真似してみた時、つい考えていませんか？「あの人と同じようにやらないといけない」と。その思考は、自分を追い詰める危険な思考です。 目次 人と同じに出来なくても良い１．過程・結果が人と同じにならなくても落ち込む必要はない２．自分ができる範囲を見直そう『自...続きを読む
「人並みに〜が出来ない」や「きちんとしないと」など、誤った『基準』で自分を過小評価しては、出来ない自分を責めていませんか？自分を評価する『基準』を見直して、自分を責めない生き方をしませんか？ 目次 自分を責める『基準』とは？１．固定観念・思い込み・常識を見直す２．「...続きを読む
人に対して『やってはいけない行為・思考』は前回お伝えしたとおりです。次は、『自分自身に対して』ついやってしまいがちな人生をダメにする行為・思考をご紹介します。 目次 自分への悪影響が強い行為・思考とは？１．自分を追い詰める思い込み２．「でも」「だって」と言い訳する３...続きを読む
ついやってしまっていませんか？『人生をダメにする行為や思考』人に対して「やってはいけない」と思いつつも、無意識な行動を制御するのは難しいですよね。普段の行動を振り返り、危険な五つの行為・思考をやっていないか確認してみましょう。 目次 ついやってしまいがちなダメ行為・...続きを読む
その目標は本当に『ゴール』？人生を楽しむ『正しい目標』の見つけ方
人生の『ゴール』と決めた目標はありますか？もしかしたら、その『ゴール』は本来は『スタート地点』の間違いかもしれませんよ。人生を楽しむ正しい目標の見つけ方をご紹介します。 目次 勘違いの『ゴール』で疲れちゃってない？１．『やりたいこと』を書き出す２．自分の価値観と合っ...続きを読む
自分の気持ちを受け入れられない！そんな時は『自分と会話』してみよう
自分の気持ち、自分自身を受け入れられない時は、『自分と会話』をしてみてください。自己受容の難しさは、イメージのしにくさではありませんか？イメージしやすい状況を作ってあげれば、簡単に自分と向き合い、受け入れていくことができるかもしれません。 目次 自己受容が簡単ではな...続きを読む
心を壊さない働き方を考えてみよう！『昔ながらの協調性』は手放しても良い
昔ながらの古い努力論を押し付けられて働いていませんか？その働き方で、あなたが幸せではないと感じているならば、心を壊してしまう前に働き方を見直してみましょう。 目次 心を壊さない働き方とは？１．周りの考えに同調しなくて良い２．会社に依存しなくて良い３．自分がどう働きた...続きを読む
日常から離れ、遠い土地へと旅に出ると、今まで知らなかった価値観や文化に触れられます。旅の中でのそんな『気付き』を、自分への糧として成長していける人には、ある特徴がありました。あなたは、この三つの特徴を持っていますか？ 目次 「旅に出たら自分を変えられる」は本当か？１...続きを読む
何か『大きな衝撃的な出来事』によって、物語のように劇的に人生が変わることを期待していませんか？あなたの人生を変えるのは、あなたが起こす行動による『小さな変化』です。 目次 人生を変える『小さな変化』の『継続』とは？１．『変化』の最初は小さいほど良い２．毎日『継続』で...続きを読む
心を壊す間違った『基準』あなたは誰かの基準に振り回されていない？
自分の状態や状況を、何を使って判断していますか？誰かの基準？世間の基準？「〜するべき」という固定観念？ 間違った『基準』で自分を測れば、決して正解することのできない問題に直面して心が壊れてしまいますよ。 目次 間違った『基準』で「自分は失格」と思い込んでいない...続きを読む
批判されない人生は存在しない？『楽しく生きる』のに必要なものは？
誰からも批判されたくない。そんな小さな願いだけでも叶ってほしいものですが、現実には成就することのない願いです。何をしても、どこかの誰かから必ず批判が飛んでくるでしょう。 そんな世界で、『楽しく生きる』には何が必要だと思いますか？ 目次 人から批判されない人生は...続きを読む
頑張る方向性を変えてみると？『生きる』を楽にする為に変える思考！
「がむしゃらに頑張れば、いつか報われる」「苦労して頑張るから意味がある」という考えは、頑張りすぎて心身を壊してしまいます。「もっと楽に」「もっと自由に」と『頑張る方向性』を変えてみませんか？ 目次 『頑張る方向性』を変えた先の未来１．自由な時間が増える２．やりたい事...続きを読む