あなたのネガティブな経験を、誰かへの『思いやり』に昇華させてみませんか？ 目次 ネガティブな経験を『思いやり』に変えよう１．人の痛みを理解する鍵になる２．苦しんでいる人に寄り添えるあなたの『経験』が人を助ける ネガティブな経験を『思いやり...続きを読む
自分の意見や気持ちを伝えるのが下手な人へ。好きなことを通じて自己表現してみよう！
つい自分の口のチャックを閉めて、感じた気持ちも思った意見も言えなくなっていませんか？そんなあなたに、気持ちを表現するおすすめの『趣味』をご紹介します。 目次 意見や気持ちを表に出すのが下手な人へ１．音楽２．絵画３．ものづくり自分を表現していこう ...続きを読む
「努力は報われる」はウソ！労力・努力の対価があると信じるのは危険！
「努力すれば報われる」と思い込んでいませんか？努力したことの対価に必ず良い結果が待っていると信じていると、生き辛くなってしまいます。『努力』に対する考え方を変えて、楽になりませんか？ 目次 努力は報われるとは限らない！１．『努力』を計測しない２．努力は『経験値』と考...続きを読む
『あなたが変われば世界が変わる』この言葉の本当の意味を知っていますか？ 目次 あなたの行動で周りの『反応』が変わる１．微笑んで挨拶してみよう２．ひと言の感謝を伝えてみよう３．誰かに親切にしてみようあなたの行動が変わると世界は違って見える ...続きを読む
あなたは自分のことをどれだけ知っていますか？案外、『自分の本音』を知らずに生きているかもしれませんよ。 目次 息苦しさや生き辛さは『自分』を知らないせいかも？１．好き・嫌いを書き出す２．『嫌い』を自分から遠ざける３．新しい世界に触れてみる幸せにステップアップしよう ...続きを読む
誰かに依存する生き方は、その人との関係を壊すだけでなく、誰も幸せになれません。人に頼らず、自分で幸せを得て、自分で自分を満たしてみませんか？まずは自分の行動に意識を向けて、変えていきましょう。 目次 気がつかない内に『依存』しているかも？１．上下の関係を避ける２．自...続きを読む
自分を幸せにする『習慣』を身につけませんか？日々の行動や思い悩んだ時の行動が、幸せへと繋がる道をつかめるように。 目次 自分を幸せにできるのは『自分自身』だけ１．独りの時間を持つ２．自分を抱きしめる３．悩んだ時は自分に問いかける『今』を楽しんで生きよう &nb...続きを読む
自分を偽って生きるよりも、本音で生きた方が楽だと知っていましたか？本音で生きるメリット、本音で生きた方が良い理由をご紹介します。 目次 本音で生きた方が実は楽だった！１．気の合う人しかいなくなる２．孤独は『自由気まま』３．ストレス疲れしにくくなる自分を偽らない生き方...続きを読む
ストレスを溜め込みやすい対人関係から、ストレスを減らす方法をご紹介します！ 目次 対人関係は『ストレス地雷』がたくさん！１．嫌われても実害がなければ問題ナシ２．沈黙する時間があっても良いと考える３．返事は肯定から始める自分次第で楽にも苦にもなる ...続きを読む
『悪口を言うと不幸になる』事実を知っていますか？知っていても悪口をやめられない人は、悪口依存症を断ち切る対処法を試してみませんか？ 目次 悪口が依存症と言われる理由１．悪口を言う人はトラウマやコンプレックスを抱えている２．相手を落とすのではなく『自分を高める』自分を...続きを読む
人生を楽しめる人になろう！『興味・関心』の輪を広げてみよう！
人生を楽しむ秘訣は、興味・関心の輪を広げることです。それはつまり、『のめり込める趣味を持つこと』 目次 興味・関心の輪が広がると『喜び』が生まれる１．『気になる』を探してみよう２．とりあえず『試して』みよう３．趣味は人生の娯楽なんでも『試す』ことから始めてみよう ...続きを読む
人の顔色ばかりを窺ってしまう『他人軸』実は『自分のことしか考えていない』せいで、対人関係が苦しくなってしまうのです。 目次 他人軸の根っこは『自分勝手』１．自分と人の『違う部分』を受け入れる２．人に依存しない３．自分で自分を満たすあなたの人生を『どうしたい』ですか？...続きを読む
『楽に生きる』にはどうしたらいい？『楽』になることを拒否していない？
『楽』になることを拒否していませんか？『苦労』こそが、幸せになる対価だと勘違いしていませんか？ 目次 『楽』したって良い１．思考を変える２．変化するための行動をとる３．自分を知る少しずつ変わっていこう 『楽』したって良い 多...続きを読む
余計なアドバイスや評価を聞かずに済ませる方法！あなたの人生に人の意見は不要！
あなたの生き方や行動、人生そのものに、他人からの評価は必要ありますか？人の評価を気にして生きるのは、自分で何も選べなくなってしまう人生です。あなたの人生に不要な評価を聞かない三つの方法を試してみてください。 目次 あなたの人生に人からの評価はいらない！１．とにかく逃...続きを読む
辛い『人生ゲーム』から抜け出そう！無意識に自分から参加していない？
人より優れていないといけない、誰よりも早く成功しないといけない人生ゲームに無意識に参加していませんか？それは、あなたを苦しめているかもしれませんよ。 目次 辛いだけの『人生ゲーム』とは？１．『一番・人より上・優劣』の呪縛から逃げよう２．自分の幸せを見直そう３．人と比...続きを読む
その『思考』が生き辛さの原因！考えを変えると人生は楽になる！
無意識のその『思考』が生き辛さの原因だとしたら、あなたは自分を変えようとしますか？生き辛い思考のままでいるか、思考を変えて人生を楽にするか。決めるのはあなたです。 目次 思考の歪みが人生をハードモードにする！１．『苦労しないと幸せになれない』２．『個人の正義』で物事...続きを読む
「変わりたい。でも難しいことは無理」という人におすすめの方法
自分を変えるのに、難しい方法を選ぶ必要はありません。とても簡単な方法で、『自分を変えて』みませんか？ 目次 自分を変える簡単な方法は『言葉』１．自己暗示になる２．周りの反応が変わる３．自己評価が変わる自分を変えるのは難しくない 自分を変え...続きを読む
あなたが幸せを見つけられない理由。あなたが望む『幸せ』とは？
「幸せになりたい」と言い続けて、幸せから遠ざかっていませんか？あなたが幸せを見つけられない理由、それはあなたが『自分の幸せ』を知らないからです。 目次 どうして『幸せ』がわからないのか？１．独りになってみよう２．自分の意思・気持ちで行動しよう３．何が好きか嫌いかを把...続きを読む
『思い込み』があなたを狂わせている！あなたの行動を決める『思い込み』がもたらす苦悩とは？
『思い込み』の常識やルールで、自分自身を苦しめていませんか？当たり前だと信じて疑わないからこそ、そこが落とし穴かもしれません。 目次 『思い込み』がどうしていけないのか？１．たくさんの価値観に触れてみよう２．自分も辛い『思い込み』はないか見直してみよう狭い世界に押し...続きを読む
あなたの人生は、今のままで満足ですか？迷いがあったら、人生を見直してみませんか？ 目次 今のままで本当に良いのか？１．一人旅に出る２．異文化に触れる３．伝統芸能に触れるあなたが創る『あなただけの人生』 今のままで本当に良いのか？ ...続きを読む