自分をコントロールできない。人への意地悪、一歩を踏み出せない、『自分を変えられない』のはナゼ？
感情を抑えられない。咄嗟に余計なひと言を言ってしまうのが止められない。つい出てしまう行動はコントロール出来ないと、悩んでいませんか？ その行動、そもそも自分がしたいから起こしている行動だと知っていますか？ 目次 どうして『自分を変えられない』のか１．行動の目的...続きを読む
意外と知らない『自分』を知ろう。好きなこと、やりたいこと、心の中にしまった思い
生きることに必死になっていると、ふと自分自身のことを忘れてしまいます。何が好きか、何をしたいのか。心の中では、どう感じているのかなど。 迷いや辛さを感じる時ほど、自分自身を知る時間をつくってみませんか？ 目次 人によって違う『幸せ』と思うもの１．好きなもの嫌い...続きを読む
自分を追い詰める三つの思考。考え方を変えれば、もっと楽に生きられる
完璧主義ではなくても、つい自分を追い詰める思考があることを知っていますか？ これからご紹介する三つの思考に当てはまれば、あなたは事あるごとに自分自身を追い詰めています。追い詰めすぎれば、自信を失っていくことになるかもしれません。 目次 自分を追い詰めてしまう思...続きを読む
自分には悩みがたくさんあると感じている人は、悩みやすい思考を持っている可能性が高いといえます。そして、悩むことを『習慣化』させてしまっているかもしれません。 悩みのほとんどは、実は悩まなくてもいいとしたら、どうしますか？ 目次 『悩みやすさ』は習慣になる１．仕...続きを読む
前回、いじめへの三つの対処法をご紹介しました。今回はいじめる側の心理から、どうしていじめをしてしまうのか、いじめを止める為にどう行動すればいいのかをご紹介します。 いじめを止められずに、後悔していませんか？ 目次 いじめ行為に走る理由 １．いじめた人と...続きを読む
言いたいことが言えない人へ。気持ちを意見を言えるようになろう
つい、自分の言いたいことを飲み込んでしまったのに、何でもない風を装ってしまうことありますか？言いたいことを我慢ばかりしていると、どんどん周りに流されていってしまいます。 「私は、こうしたい」と、言えるように変わってみませんか？ 目次 言いたいことが言えない理由...続きを読む
「人に迷惑をかけてはいけない」子供の頃にそう教わった人は多いですよね。この思考、実は結構危険です。 我慢強い人になる反面、デメリットがとても大きいことに気がつきましたか？ 目次 迷惑はかけたくなくてもかけてしまう迷惑をかけないように生きると生き辛くなる『お互い...続きを読む
選びたいとは思っているのに、どうしても選びきれない優柔不断さ。何かを選ぶ時、考えに考えて、結局何も選べずに終わってしまった経験はありますか？ 何も決められないと、決断をするタイミングがもの凄くストレスに感じますよね。その優柔不断、直してみませんか？ 目次 どう...続きを読む
感謝を忘れていない？『してもらった事』に対する感謝忘れに注意
人から何かをしてもらう時、意外とそれに対して感謝することを忘れてしまいやすいのです。その理由は、『してもらっている事に気がついていないから』と、もうひとつあります。 もうひとつの理由、何かわかりますか？ 目次 感謝を忘れていませんか？『してもらった事』は気付か...続きを読む
正論で言い負かしたくなってしまう癖を直そう。『言い負かしたい』は孤独感の表れ
ただの意見交換のつもりが、つい正論で相手を言い負かしたくなってしまう気持ちになっていること、ありませんか？その気持ちの裏側には、強い孤独が隠れています。 正論を言い続ければ、対人関係は崩壊するだけ。その癖を直してみませんか？ 目次 孤独感が強い人ほど正論を振り...続きを読む
自分を変える、成長させる。そう考えた時に思い至るのは、『苦手克服』ではないでしょうか。けれど、苦手を克服しようという考えは、あなたの意思ですか？ 『自分を変える』には、苦手を克服することだけではありません。その考え自体が、誰かの価値観や固定観念に囚われていないかを考え直し...続きを読む
ちょっとした事にも傷つき、打ちのめされやすい弱い心。どうしてそんなに弱くなってしまったのかと、自分を責めないでください。その心の弱さは、悪い癖のせいかもしれません。 心を弱くさせる4つの悪癖を直して、心を強くしませんか？ 目次 心を弱くする4つの悪癖１．人と比...続きを読む
自分への問いかけで行動と結果を変える。自分をコントロールしよう
悩んだ時、壁にぶつかった時、あなたは自分自身にどんな言葉を向けていますか？言葉の持つ力はとても強く、言葉の印象が変わるだけで、引き出される行動が変わり、結果さえも変えてしまいます。 良い結果を引き出す言葉で、自分自身に問いかけてみませんか？ 目次 悩んだ時にど...続きを読む
自分をどこまで知っている？話してみよう。言葉にすると自分がわかる
自分を知るといっても、どうやって知ればいいの？という声をちらほらと耳にします。自分との対話は、想像がつかないですよね。 そんな人の為に、自分を知る為の簡単な方法をご紹介します。 目次 自分を知っている？自分を言葉で表してみようカウンセリングを活用してみよう ...続きを読む
『都合のいい人』はもうやめよう。自分軸になる為の3つの行動指針
周りから必要とされたい。認められたい。頼られたい。そんな自分が好き。様々な理由で周りの人達にとって『いい人』でいようと心掛けるのは、悪いことではありません。けれど、過度になりすぎれば、自分が苦しんでしまう事態になることは経験済みではないでしょうか。 今から都合のいい人をや...続きを読む
自分を変えたい、成長させたいのに、何度やっても気がつけば振り出しに戻ってしまう経験ありませんか？それは、あなたの努力のやり方ではなく、今いる環境のせいかもしれません。 環境を変えて、自分を変えやすい場所へ行ってみませんか？ 目次 人は環境で変わる住む場所、仕事...続きを読む
思い立ったことを即行動に移せる人は、どうして身軽で活動的なのかと、自分との違いを考えたことはありますか？すぐ行動できる人の活動的な精神は、生まれ持った素質ではありません。自分の行動を抑制する心の働きを止めているから、いつでもすぐに動き出せるのです。 目次 行動できる...続きを読む
やってみたいことが思い浮かんでも、すぐに「出来そうにないな」と思ったり、「今すぐには難しそうだし」と考えたりすることはありますよね。 その考えは、やらないことへの言い訳だと思いますか？それとも、出来ない正当な理由だと思いますか？ 目次 やらない言い訳を探す理由...続きを読む
自分を変えていく時間。変化するには、たくさんの時間をかけよう
自分を変える為に、様々な情報を集めては、ひとつずつ試してを繰り返して、翌日にはその変化を感じられないと焦っていませんか？自分自身を変えるには、とてもたくさんの時間が必要です。 目次 変化していくには時間が必要１．焦らなくていい２．期限は決めない３．何度も繰り返すゆっ...続きを読む
人とうまく接するコツは『何を言わないか』の選択が正しくできていること
あなたは人と接する時に、何を言おうか考えていますか？何を言うかよりも、もっと大切なことがあります。 それは、『何を言わないか』この違いがわかりますか？ 目次 『雄弁は銀。沈黙は金』の意味対人関係は『何を言わないか』が重要言わない優しさを持とう ...続きを読む