自分を変えたいのに上手く出来ない。成長には挫折しやすいポイントがある
変わりたい。成長したい。そう思って行動しても、すぐに挫折してしまうこと、ありませんか？それは、挫折しやすい思考をしているからかもしれません。 目次 成長途中の挫折ポイントは『つまづき』１．出来ない自分を責めないで２．反省を超えて後悔しないで３．過度に期待はやめよう成...続きを読む
今、目の前に大きな幸せと出会った時、あなたはその幸せにすぐ手を伸ばすことができますか？躊躇したり、幸せから逃げてしまったり、人によっては手を伸ばすどころではない人もいます。 幸せを嫌う理由、どうして幸せから逃げてしまのでしょうか？ 目次 幸せから逃げようとする...続きを読む
苦しい体験をすると、どうして苦しみの中にいつまでも浸ってしまうということありませんか？思い出せば苦しい。なら、思い出さなければいい。こんなシンプルなことが、どうしてかできない。 思い出して苦しむ。それはどうしてだと思いますか？ 目次 苦しい過去を思い出す理由１...続きを読む
わかっていても心が納得しない。自分を変える思考が受け入れられない時にどうしたらいいのか？
わかっているのに、理解しているのに、心が納得してくれない。そんな時はありませんか？特に、自分を変えようとしている時の変化は、心はそう簡単に受け入れてはくれませんよね。 良い変化をすぐに受け入れられないなくても、悲観することはありません。その気持ちは、変化しようとする時に必...続きを読む
人それぞれに、人格があって個性があって。人それぞれ違う考えを持っている。そう理解しているはずなのに、過干渉をしてしまったり、自分が受け入れてもらえないことに腹を立てたりしてしまいますよね。 親しい仲の人にこそ、干渉しすぎていませんか？ 目次 個性のある個人人へ...続きを読む
生きているのが苦しい、辛いと感じますか？生きている楽しみが見つけられないと感じていますか？ もしそうなら、この行動を止めてみてください。きっと人生が楽に、楽しくなるはずです。 目次 生き辛い・苦しいの原因は自分自身？１．自分を雑に扱うのをやめる２．無理な我慢を...続きを読む
苦しみを増大させる『二の矢』の思考。想像力豊かな人ほど苦しくなる理由
「どうしよう」この思考が大きく深くなっていくと、自分自身で苦しみをつくり上げている状態に陥っています。仏教では、これを『二の矢』と呼び、人が苦しむ原因のひとつだとしています。 あなたは、自分自身に『二の矢』の苦しみを突き刺していませんか？ 目次 苦しみを増す『...続きを読む
食べたい。買いたい。行きたい。こうした欲求は物質的に自分を満たそうとする欲求です。この欲求に際限がなく、また上限もないことは今までの経験から、誰もが知っていることですね。 その欲求は果たして、満たすべき正常な欲求なのでしょうか？我慢するべき過剰な欲求なのでしょうか？ ...続きを読む
いつでも足りない。不足するのが怖い。そう感じていませんか？物質的な満足だけを追いかけていては、その不安はいつまでも無くなることはありません。 本当に心を満たすもの、豊かにするものを手に入れましょう。 目次 満たすものの違い心理的な豊かさは経験や体験で得られるあ...続きを読む
自分は不幸だと強く感じてしまう要因に、「自分には出来ないことばかりだ」という思い込みがあります。あなたは、何か出来ないことがあると、この世の終わりのように嘆いていませんか？ 目次 人には出来ないことが必ずある『出来ること』を喜ぼう成長してきた自分を褒めよう &...続きを読む
気持ちをうまく伝えられない。気持ちを言葉にする練習をしてみよう
自分の気持ちを、うまく言葉にできないとイライラしますよね。そんな時ほど、相手に「察して」や「わかって」と自分勝手な思いを押し付けてしまいやすいものです。 あなたの気持ちを言葉にする練習をしてみませんか？ 目次 気持ちを言葉にする練習をしてみよう１．紙に書き出す...続きを読む
「自信がないから」という理由で、何かを諦めたことはありますか？自信がないと、いつまでも前に進む勇気が出ませんよね。 けれど、『自信』は待っていても得られません。 目次 「自信が無い」はただの言い訳『自信』は『経験』からつくられるあなたの今日の一歩が自信に成る ...続きを読む
「こんな風に言われたら嫌だな」と考えたことが現実になった時、「ほら、やっぱり」と自分の想像が正しかったことを勝ち誇っていませんか？ その想像を繰り返していると、人がどんどん嫌いになっていってしまいます。 目次 「ほら、やっぱり」と言いたくなる心理人の言動をシミ...続きを読む
『特別』じゃないと幸せになれない？幸せは特別じゃない『普通』なこと
人から認められ、憧れられる『特別な存在』になりたいと願ったことはありますか？『特別な存在』じゃないと、幸せになれないと思っていませんか？ 目次 『特別』になりたい心理自分の価値は自分が認めるだけで十分幸せは『普通』なこと 『特別』になり...続きを読む
人は誰でも自分の最適解の『マイルール』を持っています。「こうすれば無駄がない」や「こうあるべき」といった考えをルール化したものです。 自分にとっては最適でも、人にとってはどうでしょうか？ 目次 マイルールは自分勝手なものマイルール＋期待＝イライラ立場を変えた考...続きを読む
『何もしない』をしてみよう。何もしないと『してみたい』がわかる
何がしたいかわからない。不満らしい不満はないけれど、満足している気はしない。そんな気持ちを感じていませんか？その気持ち、本当にしたい事がわからなくなっているせいではないでしょうか。 あなたが本当にしてみたい事を、見つけてみませんか？ 目次 自分を知る為の『何も...続きを読む
対人スキルが低いと感じていたら、そのスキルをカウンセリングで磨いてみませんか？人と話す練習に、無理な誘いを断る練習に。カウンセリングが役に立ちます。 目次 対人関係の悩みはどう解決する？人とうまく接する練習は人と接することカウンセリングで話す・接する練習をしてみよう...続きを読む
あなたの人生だから、何を選んでもあなたの自由にしていいのです。けれど、もし逃げる選択をした結果に、まだ心がモヤモヤし続けているなら、もう一度だけ選び直してみませんか？今度は、逃げたものにぶつかる選択を。 目次 逃げても楽にならない時もある全力を尽くす選択何度でも選び...続きを読む
『出来ない自分』から『出来る自分』へ。セルフイメージを変える方法
あなたは自分にどんなセルフイメージを持っていますか？自分自身を想像する時、多くの場合が悪い面を先に思い浮かべてしまいます。 それを変えてみませんか？セルフイメージが良くなると、取り巻く世界さえ変わって見えます。 目次 セルフイメージを変えよう１．出来ない→出来...続きを読む
人生は決断の連続です。今日、何をするか、何をしないか。それを決めて、その先の道を歩いていきます。 あなたは、後悔しない決断ができますか？ 目次 後悔しない決断をするには１．信念に沿っているか２．周りに流されていないか３．自分が楽しいと感じられるかあなたの心を聴...続きを読む