生き辛さや強い不安、その原因の一つは不足を埋めようと焦る気持ちかもしれません。『足るを知る』ことで不安は和らぎ、心を豊かにすることができるとしたら、あなたはどうしますか？ 『足るを知る』と心が豊かになる １．思い込みを手放す ２．自分の『幸せの形』を考える ...続きを読む
相手に、自分の素直な気持ちを伝えられていますか？誰にでも素直に心を開けというわけではありません。大切にしたい人、信頼している人には、あなたの偽らない本音を伝えなければ、関係が壊れてしまうかもしれないのです。 目次 『我慢しすぎ』は対人関係を悪くする １．自分...続きを読む
生き辛いのに、人は無意識に自分を辛い状況に置いてしまうことがあります。それはどうしてなのか、どんなケースなのか。生き辛さの原因を知って、その辛さを和らげませんか？ 目次 どうして生き辛くなってしまったのか？ １．苦手なことを克服したい！ ２．誰にも相談...続きを読む
心に溜まった毒をデトックス！自分に素直になれる心のケア方法！
素直になれない！それは、心に溜まった毒のせいかもしれません。日常のちょっとしたストレスや習慣化された言動が、あなたの心に毒を溜めています。 目次 意地っ張りになる人の特徴！ １．思ったままを紙に書き出す ２．書いた内容を読む ３．気持ちを受け入れ...続きを読む
人生をやり直せる？新しい自分に生まれ変わるための3つの思考＆行動
つまらない人生だったと、早くも人生が終わったと諦めていませんか？もし、人生をやり直せるとしたら、やり直してみたいと思いませんか？ 目次 「人生をやり直したい」その願いは今からでも叶う！ １．『新しい自分』で生きてみよう ２．やりたいことリストを作ろう ...続きを読む
「自分で決めたことだから」と貫き通すことは、時には大切です。しかし、それに執着して生き辛さを感じているなら、見直す時ではありませんか？ 目次 『自分で決めたこと』にいつまで従う？ １．辛いことは？違うと感じることは何？ ２．今の自分に必要なものとは？ ...続きを読む
意外と気が付きにくい普段の習慣にこそ、生き辛さの原因が潜んでいることがあります。あなたの日常生活の中で無意識に行なっているその習慣は、あなたの心を苦しめていませんか？ 目次 習慣から生きやすさを作る！ １．ネガティブ情報を避ける ２．日々の落差を減らす...続きを読む
自分を整えることを知ろう！『自分』を知れば整え方も見つけられる！
疲れたら、寝転がって回復が一番と思っていませんか？その休み方だけでは、取れない疲れがありますよ。 目次 自分を整えることを習慣化しよう １．疲れのタイプを知る ２．元気回復！癒しを得る方法は？ ３．結果を記録！改善していこう！ 『自分』を知...続きを読む
あなたの心を動かす『素敵なもの』を見つけに出かけませんか？素敵なものに出会えたら、心は自然と動き出します。 目次 自分を変えるキッカケは作れる！ １．ちょっと寄り道してみよう ２．思い切って遠出しよう ３．新しい発見あり！海外旅行へ！ 素敵...続きを読む
人の『価値』はどこにあるのか？形ある結果？能動的な行動？それとも…
人の価値はどこにあると思いますか？人が持っていない物を手にしていること？誰にも負けないように行動し続けていること？では、もしそのどちらも出来なくなってしまったら、価値は無くなってしまうのでしょうか？ 目次 真の価値はどこにある？ １．having：形ある結果...続きを読む
幸せを感じやすくするには？傲慢な考えを捨てれば幸せに気が付ける！
自分だけが良ければいい。そんな傲慢な考えをしていると、目の前にある幸せも見えなくなってしまいます。自分の幸福度を上げるには、自分の周りにいる人達の幸福度も上げると良いことを知っていますか？ 目次 幸せを遠のかせる考え方と幸せに寄り添える考え方 １．人に社会に...続きを読む
幸せになりたいのに、何をしても裏目に出てしまう…それはもしかしたら、あなたの思考が偏っているせいかもしれません。思考を変えて、幸せを身近に感じてみませんか？ 目次 どうしたら幸せになれる？ １．思い込みを手放す ２．感情を受け止める ３．視点を変...続きを読む
「もう人生は終わりだ…」なんて考えていませんか？人は何度だってやり直せます。人生の再スタートを、今この瞬間から始めませんか？ 目次 人生を諦めた人へ １．好きなことを書き出そう ２．新しいことを始めよう ３．新しい土地へ行こう 生きたいよう...続きを読む
選択を避けるのは『失敗』を回避したいから？正解を求めない生き方をしよう
選択することを恐れていませんか？それは、失敗や間違いを犯したくないからでしょう。けれど、失敗を恐れるあまりに選択から逃げ続ける方が、人生を自分らしさを放棄することになってしまっても、それでも選択から逃げたいですか？ 目次 人生の選択に正解・不正解は無い １．...続きを読む
人生を生きやすくする5つの行動！自分を変えるには『習慣』を味方にしよう！
自分を変えたいがために、自分に厳しい特訓を課していませんか？そんな厳しさを課さなくても、無理のない小さなステップアップを繰り返せば、自分を変えていくことができます。 目次 『自分を変える』のに厳しい特訓はいらない！ １．体を鍛える ２．掃除をする ...続きを読む
人生の何もかもが生き辛い。そう感じるのは、どうしてなのだと思いますか？周りを見れば楽しそうに生きている人はたくさんいるのに、どうして生き辛いと感じる自分がいるのか。その違いを分ける3つのポイントを意識してみませんか？ 目次 生き辛い・生きやすいを分けるポイントとは...続きを読む
自己肯定感を下げる悪習慣TOP3！優先するものを間違えてはいけない！
「生きやすくなりたい！生き辛さを和らげたい！」そんな思いから、自己肯定感を高めているはずなのに、ちょっとした良くない習慣行動で自己肯定感を下げてしまっていませんか？ 目次 自己肯定感を下げる悪習慣！ １．無理して作った笑顔 ２．何が何でもポジティブ思考...続きを読む
『無理しない生き方』を考えてみよう！自分を苦しめる生き辛さから抜け出す3つの思考
生き辛さの原因の一つに『無理に頑張り続ける生き方』があります。無理をすれば願いが叶うと思い込む人ほど、この『無理』の罠に囚われています。自分を苦しめる生き方を変えてみませんか？ 目次 「無理をしなければ前に進めない」は幻想？ １．心身の健康を維持できるペース...続きを読む
『いつも通り』にならなくて、焦っていませんか？休み明けは、心身のバランスが崩れていることが多いので、いつも通りに過ごそうと思っても難しいですよね。焦って五月病まっしぐらになってしまわないよう、ゆっくり調子を整えていきませんか？ 目次 『いつも通り』が難しい！焦らず...続きを読む
過去の自分を切り捨てて、未来に期待ばかりしていると、『今』の自分を見失ってしまいます。『過去の自分』を認める3ステップを試して、『今』を楽に楽しく生きてみませんか？ 目次 未来ばかりを見て苦しんでいるあなたへ １．自分が歩んできた『これまで』を振り返ってみよ...続きを読む