「今が辛い…」それはプラトー現象かも？辛い時期の乗り越え方！
思ったように出来ない。努力しているのに実らない。そんな辛さを味わうくらいなら、いっそ何もかも辞めたくなる気持ちに悩まされていませんか？辛い伸び悩みの真実を知れば、辛い気持ちを消し去れるかもしれません。 目次 伸び悩みの時期『プラトー現象』とは？ １．今できる...続きを読む
『漠然とした生き辛さ』とは？自分にはめる枠の数だけ人は生き辛くなる
漠然とした生き辛さの正体は、何だと思いますか？その正体が分かったら、あなたはそこから抜け出して自由に生きる選択をしますか？ 目次 何があるわけでもない『生き辛さ』の正体とは？ １．思い込みを手放そう ２．自由でいて良いと自分を許そう ３．心に素直...続きを読む
自分を成長させる『瞑想』今の自分を変えたいなら小さな変化を起こしてみよう
自分を変えるには、今の自分が壊れてしまうような大きな衝撃が必要だと考えていませんか？そんな大きな衝撃を受けたら、変わる前に壊れてしまいます。自分を変えるなら、小さな変化から始めてみると、うまくいきやすいですよ。 目次 『瞑想』で何が変わる？自己成長へのワンステップ...続きを読む
『自分らしく生きる』のはどうすればいい？『自分』がわからない原因
『自分らしく生きる』には、何をどうすればいいのかわからないと悩んでいませんか？『自分らしさ』とは？『心に素直に』とは？それは自分を知ることで明らかになります。 目次 『自分らしく生きる』ってどうすればいい？ １．『自分』を見失う行動をやめる ２．心で感...続きを読む
対人関係を良くする『感情のコントロール』方法！あなたはどの感情を表現している？
怒りは不満をそのまま相手にぶつけていませんか？「相手が〜をしたから」は言い訳です。怒りや不満を作り出しているのは、あなた自身なのです。対人関係に亀裂を入れる『第二感情』をやめて、素直な気持ちを相手に伝えてみませんか？ 目次 怒り・不満は『第二感情』 １．怒り...続きを読む
楽することは、悪いことだと思いますか？無駄を省くのは改善なはずなのに、どうして『悪』と判断されてしまうのでしょうか？ 目次 『楽』するることが悪い風潮 １．怠けるのとは違う ２．自分の本音に気付こう ３．行動を変えるなら思考から 『楽』＝『...続きを読む
「背筋で人生が悪くなる？」その噂は本当です。日本人に多い『猫背』の姿勢は、思考をネガティブにし、体型を悪くし、人生に悪影響を与えます。姿勢を正して、人生の風向きを変えてみませんか？ 目次 猫背がネガティブ思考の原因になっていた？ １．座る姿勢 ２．歩く...続きを読む
自分の気持ちに『素直になる』方法！生き辛さを解消していこう！
自分に素直になれないと対人関係で問題が増えてしまい、生き辛さを感じずにはいられません。自分らしく素直に生きて、生きることを『楽』にしませんか？ 目次 生き辛いのは『素直じゃない』から １．自己肯定感を高める ２．気持ちを話す練習をする 『素直』に...続きを読む
心が弱い人は、甘えているのか？そんなことはありません。心が弱くなってしまうのには、そうなる原因があったからです。 目次 心はどうして弱くなる？ １．親との愛着が不十分 ２．過去の失敗を引きずり続ける ３．「自分には出来ない」と思い込む 心の...続きを読む
食事は生きる基本です。必要な栄養が摂取できていれば、体は健康になり、心にも同じ影響を与えます。日々の食事をちょっとだけ見直して、心を穏やかにしてみませんか？ 目次 栄養不足で心が不安定に？ １．神経伝達物質を作るタンパク質 ２．血液の材料となる鉄分 ...続きを読む
人生の苦楽は、一体どこで決まると思いますか？辛いを楽しいに変える生き方の三つのコツをご紹介します。 目次 人生は辛い？楽しい？ １．思い込みを手放す ２．周りに迎合しない ３．自分の心に素直になる どんな人生にするも『自分次第』！ ...続きを読む
あなたは、これまでの人生に満足していますか？人生とは、今この瞬間の小さな選択をいくつもした結果です。これから先の人生を、あなたは『どんな風に作っていきたい』ですか？ 目次 人生は自分の選択によって作られる １．やりたいことリストを作る ２．時間を作って...続きを読む
心を守る日常生活のポイント！季節特有の強すぎる刺激にご注意！
春は始まりの季節とも称されるほど、変化が生じやすい季節です。その季節特有の強すぎる刺激を無防備に受け続けていると、心が疲弊してしまいます。日常生活で心を守るには、何に気を付けたら良いかをご紹介します。 目次 外からくる刺激から心を守れてる？ １．逃げ込める場...続きを読む
あなたの『やりたいこと』は何ですか？人は意外と考えていたことを思い出すことができません。その瞬間瞬間では覚えているのに、いざ余白の時間を目の前にして『やりたいこと』が思い出せないのです。 目次 意外と忘れている『やりたいこと』 １．紙に100個『やりたいこと...続きを読む
ナゼ『人の目』が気になるのか？周りばかりを気にする原因と解消法！
人の目が気になってしまうと、自分らしさも失われてしまいます。周りから嫌われないように浮かないように、そればかりを気にしてしまうからです。そんな癖をやめて、自分らしく生きても良いと思えるようになりませんか？ 目次 人からどう見られているか気になる原因 １．自信...続きを読む
今のままでは生きるのが辛い。そんな思いを抱えているあなたに、想像してほしい未来があります。『自分』を変えたら、起きる素敵な出来事です。 目次 『自分』を変えたら何が変わる？ １．問題が減少する ２．感情を素直に表現できる ３．自己肯定感が上がる ...続きを読む
特別な出来事があったわけでもないのに、なんだか毎日疲れてしまう。そんな時、自分の思考の癖を振り返ってみましょう。思考の癖によって、ストレスを強めているかもしれませんよ？ 目次 日常生活で心が疲弊する理由とは？ １．『思い込み』を手放そう ２．完璧を目指...続きを読む
やりたいことが『見つからない』のは、どうしてだと思いますか？身近にやりたいことがないのか、それとも自分自身がやりたいことを『見つけさせないようにしている』のか。どちらだと思いますか？ 目次 自分のやりたいことが『見つからない』のはどうして？ １．『普通』の...続きを読む
今の生き方は、本当に自分が望んだ生き方ですか？人生のコンパスとも言われる価値観を考える際、誰かの受け売りや世間の常識を取り込んでしまうと、自分が選んだはずの道が苦痛にまみれた道となってしまいます。社会が推奨する生き方ではなく、『ゆるく生きる』道もあるのです。 目次 ...続きを読む
生き辛さを感じている人は、『自分らしい生き方』をしているか考えてみてください。無理をしていることが大半なら、その生き方は辛くて当たり前です。自分らしく生きて、人生の『楽しい』を増やしませんか？ 目次 生き辛さとは『自分らしく生きられない』こと？ １．限界が来...続きを読む