生きるのが辛いのは、『自分のことが嫌い』だからではありませんか？普段の生活で自分を嫌いになる習慣が身についていると、無意識にどんどん自分を嫌いになっていってしまいます。自分を好きになる習慣を身につけ直して、『生きる』を楽にしましょう。 目次 自分のことが嫌いだと生...続きを読む
人生や生き方の悩みは、そう簡単に解決できる糸口が掴めませんよね。しかし、それは狭い部屋の中で考えているだけからかもしれませんよ？悩みや生き方について考える『最適な環境』があります。 目次 『自然の中』には人生を変えるものがある？ １．広大な自然の中に行こう ...続きを読む
思い詰めると判断力が鈍ってしまい、思いがけない行動を選んでしまうことがあります。思い詰めている時の最優先事項は、『心と体を休めること』です。 目次 思い詰めた時は判断力が鈍るのはナゼ？ １．心と体を『休ませる』のが最優先 ２．『他の選択肢』を考えてみる...続きを読む
カウンセリングで心のトゲを抜く。カウンセリングに行くタイミングとは？
ひと昔に比べると、カウンセリングはだいぶ身近な存在となってきましたが、まだまだ敷居は高いと感じますか？カウンセリングに行くタイミングから、カウンセリングとはどういうものかをご紹介します。日常的な心のケアとして、活用しましょう。 目次 カウンセリングにはどんな時に行...続きを読む
日常のちょっとした行動。習慣化された行動。それらが心に与える影響は、思っている以上に見過ごせない影響力があります。 目次 寝る前に『嫌なことを思い出す』と心が弱くなる １．寝る前には『良いこと』を思い出す ２．寝る前に短い日記をつける ３．寝る前...続きを読む
周りに流されやすい自分、変えたいと思いますか？もしそう思っていたら、二つだけ試してみませんか？ 目次 流されやすい人に欠けているもの １．感情に流されない練習をしよう ２．自分と他者を区別しよう 何歳からでも心は成長できる ...続きを読む
選ぶなら？楽で生き辛い他人軸？面倒だけど『らしく』生きられる自分軸？
あなたは、自分の人生を自分で決断できていますか？誰かの言葉で意見を変えたり、周りの空気に流されたりしていたら、自分らしく生きられない辛さに苦しんでいるのではないでしょうか？ 目次 周りに従順な方が楽？ １．物事の判断基準は『自分』 ２．どんな情報も『も...続きを読む
幸せを増やす身近な方法！「幸せになりたい！」と言う人ほど見えていない『幸せ』とは？
「幸せはどこにある？」と、はるか遠くを探していませんか？または、「〜がなければ幸せになれない！」と思い込んでいませんか？誰もが見落とす身近なところに、幸せは溢れています。 目次 幸せを与えてくれる誰か・何かを探していない？ １．その日一日の感謝した出来事を思...続きを読む
人の言動にイライラするのはナゼ？無意識の『ズルい！』を意識する
人の言動を見てイライラするのは、その人に問題があるのではなく、その人の言動が自分の心の中にある抑圧した気持ちを刺激しているからです。心の棘を抜いて、楽になりましょう。 目次 人の言動にイライラする無意識の心理とは？ １．自分が自分に許可していない言動 ...続きを読む
生き方を変える単純な方法！『口癖』から生き方を変えていこう！
生き方を変えると聞くと、なんだか実現困難な気がしませんか？もっと日常の些細な行動、たとえば口癖から生き方を変えてみるのはいかがでしょうか？ 目次 生き方に影響する『口癖』を考えよう １．自分の口癖に気付こう ２．言い方を変えよう 口に出す言葉が『...続きを読む
人とは仲良くするべき。その思い込みに囚われていませんか？対人関係を苦痛にするのは、当たり前だと刷り込まれた思い込みと、癖のような行動にあります。あなたには、こんな癖や思考はありませんか？ 目次 一度会っただけで友達認定は対人関係を難しくさせる １．人と相違す...続きを読む
反省と称して『自分を責めて』いませんか？反省と自分を責めることの違いを知れば、あなたがどちらをやっているかがわかります。 目次 反省せずに自分を責めていない？ １．自分を責めていることに気付く ２．感情を客観的に捉える ３．感情的になったら考える...続きを読む
どうして生きているだけで辛いと思うのか、息苦しさが消えないのか。その原因は人の考え方、思考にあります。あなたの中にある生き辛さを生む思考を手放して、楽になりましょう。 目次 生き辛いのは思考のせい？ １．『正しい』ことにこだわる ２．過去の過ちを何度も...続きを読む
劣等感を克服する必要はない？心が乱れる劣等感の新しい向き合い方を知る
劣等感を抱いた時、なんとしてでも克服しようと足掻いていませんか？その行動、自分自身を苦しめているかもしれません。劣等感とは何か、劣等感の新しい向き合い方を知って、心穏やかに過ごしませんか？ 目次 劣等感って何？ １．無理にポジティブになろうとしなくていい ...続きを読む
夢や目標を叶えたい！その思いはあるのに、行動する気力が湧かない。そんな悩みを抱えていませんか？やる気や意欲は長期間維持するのが困難です。けれど、全く出来ないわけではありませんよ。 目次 やる気が続かない！それは当たり前？ １．一日の量を平均化する ２．...続きを読む
影響力のある人の発言に、自分自身の価値観まで揺らいでいませんか？物事の価値は、人によって様々です。自分にとって大切なものを、誰かの発言ひとつで手放してしまえば、人生の大切なものを失ってしまいますよ。 目次 影響力のある人の言葉を鵜呑みにするのは危険！ １．あ...続きを読む
仕事や人生にやりがい・生きがいを感じない？充実感・多幸感は『意味付け』によって変わる
仕事を楽しめない。やりたくない事をやらされている感覚しかない。そんな人生に生きる価値を感じない。そんな悩みを持っていませんか？その悩みや辛さを和らげるには、物事への『意味付け』を変える必要があるでしょう。 目次 辛い・面白くないと意味付けているのは誰？ １．...続きを読む
怒りを人にぶつけてしまうのは『自分の気持ちを理解できていない』せい？
怒りが止められない！それは『自分の気持ちを理解できていない』せいかもしれません。人に怒りをぶつける前に、心の奥にある本当の気持ちに目をむけ、それを適切に表現できるようになれば、八つ当たりをしなくなります。 目次 ちょっとしたことで怒りやすいのはナゼ？ １．日...続きを読む
自分らしく・楽しく生きるには？生き辛さを感じさせる『思考』を手放そう！
生き辛さを感じさせる『思考』を持って、辛い・苦しいと泣いていませんか？その辛さも苦しさも、自分が作り出しているのなら、『思考』を変えて生き方を楽にできるのではないでしょうか？ 目次 生き辛さを感じる『思考』を考える １．性格に問題はない。問題は捉え方・考え方...続きを読む
心と向き合うコツは『焦らない』ゆっくりと時間をかけて向き合っていこう
心の傷に即効性の秘薬を求めても、そのような薬も方法も現代には存在しません。心を開き、素の自分と向き合うには、ただゆっくりと時間をかけていくのが一番の方法です。 目次 心と向き合うのに時間がかかるのはナゼ？ １．心の傷に即効性の秘薬はない ２．自分と向き...続きを読む