自分と他者との間に引く『境界線』が曖昧だと、対人関係でありとあらゆるトラブルを招きます。あなたの『境界線』は大丈夫ですか？ 目次 自分と相手との間の『境界線』はいくつある？ １．その『問題』は誰のもの？ ２．他者の問題に介入しない ３．自分の問題...続きを読む
心身が不調の時は、何をするのも辛くなります。そんな時に無理をしてしまわないよう『やらなくても良いこと』を決めておきませんか？ 目次 辛い時に無理をしてはいけない理由 １．家事 ２．誰かの手伝い ３．前進・成長 「今日も生きた」それで十分な日...続きを読む
気持ちを吐き出す習慣をつけよう！心のケアはいつやるのが効果的？
辛い時？苦しい時？ストレスが限界の時？心のケアは、いつやるのが効果的なのか、おすすめの3つのタイミングをご紹介します。 目次 心のケアっていつやるべき？ １．辛くなる前に気持ちを吐き出す ２．気持ちを整理したい時に行う ３．リフレッシュは毎日でO...続きを読む
対人関係で追い詰められる理由とは？「自分の居場所はココにしかない！」は危険！
どうしたら良いかわからなくなるほど、対人関係で悩んでいませんか？その悩みは、もしかしたら『失ったら後がない！』という思い込みから来ているかもしれません。 目次 対人関係で追い詰められるのはナゼ？ １．自分を嫌う人は全体の2割いる ２．他のコミュニティに...続きを読む
言った言葉通りに、良くない結果になってしまう『予言の自己成就』を知っていますか？言葉を使い間違えると、人生のあらゆることを失敗へと向けてしまう可能性があります。 目次 言った通りになる？『予言の自己成就』とは？ １．良くない結果をイメージしない ２．日...続きを読む
行動を止めてしまう『思い込み』とは？人生が思い通りにいかない原因はそこにある！
やりたいことがあっても、何だかんだと『出来ない理由』が頭を過ってしまうことはありませんか？それは『思い込み』が自分の行動を制限している証拠です。人生が思い通りにいかない原因は、『思い込み』にあります。 目次 思わず停止！行動を止めてしまう『思い込み』とは？ ...続きを読む
達成感がない中途半端に感じる人生の理由とは？大人には『あるもの』がない！
人生に達成感も充足感も得られないと、虚しさが心を支配してしまいそうになりますね。けれど、それは子供時代と大人になってからの『環境』の違いが大きいせいかもしれません。 目次 これまでは与えられた達成感だった？ １．自分で『ゴール』を決める ２．短期的なゴ...続きを読む
生き方は、習慣化された思考や行動の結果です。一見すると変えるのが難しそうな生き方ですが、習慣化された『当たり前』を意識して変えることで、無理せず変えられます。 目次 『当たり前』の積み重ねが人生 １．自分を整える ２．人の親切に感謝を伝える ３．...続きを読む
自分の価値は『どこ』に置く？幸せの見え方が変わる価値の置き場
自分の価値は『どこ』にあると感じていますか？価値の置き場によって、幸せの見え方・感じ方が変わります。目の前にある幸せを感じられるように、価値の置き場を見直してみませんか？ 目次 自分の価値は『どこ』にある？ １．自分が『出来ること』に価値がある ２．自...続きを読む
生き辛さは、どこから作り出されているのかを考えたことはありますか？あなたを苦しめるその生き辛さは、作り出される部分を変えれば、和らげることは容易くなります。 目次 生き辛さとは？ １．すぐに答えを出さずに立ち止まって考えてみよう ２．辛いと思うことから...続きを読む
他人との比較が止められない！自分の『思考』を見直してみよう！
他人と自分とを比較してしまう癖は、止めようと思うほど強く意識してしまいますよね。そんな時は、自分がこんな思考に縛られていないか、見直すところから始めてみませんか？ 目次 他人と自分を比較してしまうの理由とは？ １．世間の常識に巻き込まれていない？ ２．...続きを読む
対人関係で大事な3つのポイント！喜ばせるより相手を尊重しよう！
良好な対人関係を築くためのたくさんのコツや注意点、全てを意識して人と接するのは難しいですよね。もし、たった3つだけ意識すれば良いとなったら、試してみたいと思いませんか？ 目次 対人関係で重要な3つのポイントとは？ １．されて嫌なことをしない ２．相手の...続きを読む
『瞑想』をスピリチュアルなものだと思っていませんか？瞑想は、ストレス軽減やリラックスが得られるなどの効果があると明らかにされている心のケアにもなる方法です。 目次 『瞑想』をすると起きる良い変化！ １．静かな場所で行おう ２．ゆっくり座っていられるスペ...続きを読む
心の中にストレスがどれだけ溜め込んでいる？ストレスを表す『コップの水』とは？
心に溜まるストレスの状態を、『コップの水』に表すことがあります。あなたのコップには、どれくらいの水が溜まっていますか？そして、その水を外に出す方法を知っていますか？ 目次 心の受け皿にストレスは溜まっている？ １．気分転換する ２．気持ちを吐き出す ...続きを読む
失敗は取り返しのつかない出来事？『失敗』の認識を変えるとになる！
失敗すると、人生はそこで終了し、何もかもを失ってしまうと思っていませんか？それはただの思い込みです。『失敗』の認識を変えて、踏み出す勇気を手に入れましょう。 目次 失敗は結果の一つ。恐れる理由は別にある １．成功で得られるもの・失敗で失うものを比べる ...続きを読む
対人関係を選ぶのは悪いこと？対人関係の悩みを解消する考え方！
対人関係を選ぶことを、悪いことだと思い込んでいませんか？「人と人との付き合いだから」と、自分を苦しめる思い込みは手放した方が、誰にとっても楽になる選択です。 目次 こんな対人関係はいけない？ １．人を選んで付き合おう ２．苦手・嫌いな人と無理に付き合わ...続きを読む
『楽に生きる』ってどういうこと？考え方・生き方・自分らしさを考えよう
生き方を変えれば、対人関係や将来への不安などの生き辛さが和らぐとしたら。生き方を変えてみたいと思いませんか？ 目次 『楽な生き方』を考えよう １．余計なストレスを回避する ２．自分らしくいられるコミュニティだけに所属する ３．心のままに生きる ...続きを読む
悩み事が多すぎて、心が重くなっていませんか？その心の重さを軽くする『口癖』をご紹介します。 目次 ネガティブな出来事ばかりで生き辛い？ １．解決しようと執着している時に使える口癖 ２．追い詰められたと感じた時に使える口癖 ３．悩みすぎを止めたい時...続きを読む
人が生きるということは、生きていくための『悩み』と常に共にあり続けなくてはならないことです。しかし、心が押し潰されそうな『悩み』を少しでも減らさないと、生きていくのは辛くなるばかりですよね。 目次 『悩み』が生まれるところとは？ １．思い込みを手放そう ...続きを読む
対人関係で『疲れる』理由とは？尽くしすぎ・意識しすぎ・距離が近すぎ！
対人関係で『疲れる』理由は何だと思いますか？無意識に行っている周りへの気遣いが、少しずつ自分自身に重くのしかかっているのです。 目次 対人関係で『疲れる』理由とは？ １．手も口も出す時はほどほどに ２．もっと無関心でも良い ３．親しい人でも距離を...続きを読む