人との繋がり方を間違えると、信頼で結ばれる関係を築くことはできません。恨みや憎しみで人と繋がろうとしていませんか？無意識にそれを行っていませんか？ 目次 対人関係を壊す人との繋がり方１．間違った繋がり方をしていると気付く２．感謝・喜び・楽しいで繋がろう人との関わり方...続きを読む
辛くなる人生と楽しくなる人生の違い。過去・未来・他人は『あなたの人生に関係ない』
人生の辛さや楽しさを決めるのは、何だと思いますか？原因を外側に探している人は、ぜひこの記事を読んでください。どうして人生が思い通りにいかないのか、辛くて苦しい思いばかりをしているのかが見えてきます。 目次 人生が『辛い・楽しい』の違いは『今』の捉え方にある１．過去に...続きを読む
ストレスは、受け止めるばかりでは心身を病んでしまいます。回避できるストレスは避け、心身への負担やダメージを軽減しませんか？ 目次 ストレスは受け止めないことも大事１．今の自分の状況を把握する２．嫌なことは考えない３．完璧・完全・100%は求めない４．問題解決を考える...続きを読む
楽しかった休日を台無しにする休日最終日の憂鬱な気分。その憂鬱を抱えたまま眠ると、寝起きは最悪・やる気は出ない・人生に後悔しか生まれません。 憂鬱な気分を引き起こさせない為に、休日最終日にやると良い行動三つをご紹介します。 目次 明日は仕事。そんな前夜にやると良...続きを読む
脳と心を癒すおすすめ回復方法。やる気が出ない・疲労が残る・エネルギー不足を一挙に解消！
頑張りたいのに、やる気が出ない。体は元気なのに疲労感がある。エネルギーが不足した感覚から抜け出せない。こんな症状に困っていませんか？ その症状は、脳と心に疲労が溜め込まれすぎているから。今すぐできる四つの方法で、脳と心を回復させましょう。 目次 やる気が出ない...続きを読む
イライラしたり、悲しくなったり、不安な気持ちでいっぱいになったりすると、どうにかしたいと必死に対処法を探していませんか？すぐに正しい対処ができればいいのですが、できない場合は不安定な状態に苦しめられてしまいます。 そんな時はまず、原因を探ってみましょう。原因を知るだけでも...続きを読む
あなたは今、幸せですか？その『幸せ』は、人と比較して感じていませんか？ 人と比較して感じる幸せは、すぐ隣に不幸が寄り添っています。寄ってくる不幸に脅かされない本当の幸せを、探してみませんか？ 目次 相対的な『幸せ』は薄っぺらい１．幸せを比較しない２．人の幸せを...続きを読む
他人の幸せを喜べない『フレネミー』の特徴。フレネミー的歪んだ思考は割と多い？
人の不幸が自分の幸せ。そんな『フレネミー』の攻撃対象にされていませんか？フレネミーの特徴やその見分け方、どうやってフレネミーが攻撃対象を選んでいるかをご紹介します。 あなたの幸せを取り戻しましょう。 目次 笑顔で敵意をぶつけてくる『フレネミー』の特徴１．あなた...続きを読む
行動する時『人より優秀』や『完璧』でなくて良い。『自分らしい生き方』は千差万別
結果にこだわるあまり、『自分らしい生き方』を犠牲にしていませんか？自分を抑圧して生きるのは、本当に辛くて苦しいです。そんな人生よりも、世間とは違っていても良いから、『自分らしく』『生きやすい』そんな生き方をして、楽になりませんか？ 目次 結果ばかりこだわると不幸な思...続きを読む
「何でもいい」をやめよう！自分をすり減らし、見失う自己暗示の怖さ
何かを選ぶ時、誰かに好みを聞かれた時、「何でもいい」と答えていませんか？その答えを続けていくと、だんだんと自分自身の本心を見失ってしまいます。 大切なあなたの気持ちを見失ってしまわないように、「何でもいい」をやめましょう。 目次 「何でもいい」は自分を見失う自...続きを読む
「雑に扱われたくない」自分が『自分』をどう扱うかで人からの『扱われ方』が変わる
あなたは『自分』をどう扱っていますか？『自分』の扱い方は、そのまま周りに伝染し、『自分』にしたような扱いを周りから受けることになります。 どうでもいい存在ではなく、大切なかけがえのない存在として『自分』を扱えば、生き辛さが減っていきます。 目次 『自分』の扱い...続きを読む
無理なポジティブは心を病ませる。辛い・悲しいを乗り越える方法
辛い出来事、悲しい出来事。心に衝撃を与える何かがあった時、「すぐにでも気持ちを切り替えなきゃ」と焦っていませんか？単に気持ちを切り替えようと無理をすれば、感情が心の奥に隠されてしまい、余計に苦しさを味わってしまうかもしれません。 無理なポジティブ切り替えはやめて、本当に心...続きを読む
言い訳っぽい口癖をポジティブに変換！思考と行動に影響を及ぼす口癖
疲れた。しんどい。もう無理。などよく口に出していませんか？その口癖を続けていると、自分自身を貶めるだけでなく、人が離れていってしまいます。 口癖を変えて、生きることを楽にしていきましょう。 目次 言い訳っぽい口癖はネガティブな意識を植え付ける１．口癖を変換２．...続きを読む
「どうせ私なんか」が導く自己否定と対人関係の崩壊！ネガティブな決めつけがマイナスの結果を作る
人や物事を決めつけて判断していませんか？その『決めつけ』をしていると、人との関係も悪くなり、自分を否定するなど、悪い影響ばかりです。 『決めつけ』をやめて、生きやすくしませんか？ 目次 「どうせ私なんか」が導く悲劇の人生１．自己否定前提で行動する２．相手の行動...続きを読む
「生き辛い」その辛さは『思い込みフィルター』が原因？辛さを楽に変える思考へ転換しよう
生きていて辛いのは、人との関係ですか？周りの環境ですか？その辛さを引き起こしているのは、もしかしたら『あなたの思い込みフィルター』が原因かもしれません。 フィルターをかけて見た世界で、どうして生き辛いのか。どうしたらそこから解放されるのかをご紹介します。 目次 ...続きを読む
孤立しない方法は『素直な自分でいる』こと。人に合わせすぎると孤立する理由
孤立する恐怖から、自分の気持ちや意見を黙ってしまっていませんか？それは、より孤立を深める結果に繋がります。 本当に孤立しない方法は、『素直な自分でいる』ことです。なぜ自分を出すことが必要なのか、どうすれば孤立しないでいられるのか、3つのポイントをご紹介します。 目次...続きを読む
体と心が訴える『限界サイン』を見逃さないで！休息・回復・長期療養を視野に入れよう
日々の疲れは、きちんと癒せていますか？心身を回復させずに疲労を蓄積していると、気付いたら動けないなんて状態に陥ってしまうかもしれません。 体と心が訴える限界サインを見つけたら、何を置いてもすぐに休みましょう。あなたの心身は、もう限界ギリギリまで頑張っています。 目次...続きを読む
仕事をしていても、家事をしていても、気が付けば何かしら悩み、考えごとをしていませんか？その状態、脳も心も疲れを溜め込む一方です。 悩みすぎや考えすぎが習慣化してしまう前に、それを止める方法を身に付けて、脳と心の疲れを回復させましょう。 目次 『悩む』・『考える...続きを読む
自分を成長させる『気付き』の思考。意味のない経験は存在しない
経験した全ての出来事に『無意味』なものはありません。無意味だと切り捨ててしまうのは、あなたがそう望んだ結果です。 自分を成長させる気付きの思考を身に付けませんか？今を変えれば、生きやすい未来を作れる可能性が広がります。 目次 自分を成長させる『気付き』の思考１...続きを読む
問題解決力が高い人は『自分vs相手』ではなく『自分・相手vs問題』と捉えている
なかなか解決しない問題や、改善案を実行したけれどうまくいかない問題に悩んでいませんか？そもそも問題の捉え方が間違っているせいかもしれません。 問題解決力の高い人の問題の捉え方を学び、ベストな解決策や改善案を見つけられるようになりましょう。 目次 仕事・人など問...続きを読む