対人関係で一番悩ましいのは、自分と人との違いを受け入れられないことです。違いはあるものと理解し、納得できれば、人が自分とは違うんだということを受け入れることは、それほど難しいことではなくなります。 では、どうやって受け入れていけばいいのでしょうか？ 目次 イラ...続きを読む
人生に悩みは付きものと言われても、そのほとんどが対人関係上の悩みではないですか？人といると疲れる、無理難題に付き合わされるなど、人と接する悩みは尽きませんよね。 その悩み、決して無くなりはしませんが、少しでも減らしてみませんか？ 目次 悩みの大部分は『人』１．...続きを読む
思い立ったことを即行動に移せる人は、どうして身軽で活動的なのかと、自分との違いを考えたことはありますか？すぐ行動できる人の活動的な精神は、生まれ持った素質ではありません。自分の行動を抑制する心の働きを止めているから、いつでもすぐに動き出せるのです。 目次 行動できる...続きを読む
やってみたいことが思い浮かんでも、すぐに「出来そうにないな」と思ったり、「今すぐには難しそうだし」と考えたりすることはありますよね。 その考えは、やらないことへの言い訳だと思いますか？それとも、出来ない正当な理由だと思いますか？ 目次 やらない言い訳を探す理由...続きを読む
自分を変えていく時間。変化するには、たくさんの時間をかけよう
自分を変える為に、様々な情報を集めては、ひとつずつ試してを繰り返して、翌日にはその変化を感じられないと焦っていませんか？自分自身を変えるには、とてもたくさんの時間が必要です。 目次 変化していくには時間が必要１．焦らなくていい２．期限は決めない３．何度も繰り返すゆっ...続きを読む
人とうまく接するコツは『何を言わないか』の選択が正しくできていること
あなたは人と接する時に、何を言おうか考えていますか？何を言うかよりも、もっと大切なことがあります。 それは、『何を言わないか』この違いがわかりますか？ 目次 『雄弁は銀。沈黙は金』の意味対人関係は『何を言わないか』が重要言わない優しさを持とう ...続きを読む
誰とでも仲良く。それができれば理想ですよね。けれど、実際には関わりを持つだけで心も気力も消耗するだけの人はいます。 そんな人との付き合い、これからも続けていきますか？ 目次 心も気力も消耗するだけの人１．支配しようとしてくる２．悪口・嫌味・マイナスな事ばかり言...続きを読む
自分を変えたいのに上手く出来ない。成長には挫折しやすいポイントがある
変わりたい。成長したい。そう思って行動しても、すぐに挫折してしまうこと、ありませんか？それは、挫折しやすい思考をしているからかもしれません。 目次 成長途中の挫折ポイントは『つまづき』１．出来ない自分を責めないで２．反省を超えて後悔しないで３．過度に期待はやめよう成...続きを読む
今、目の前に大きな幸せと出会った時、あなたはその幸せにすぐ手を伸ばすことができますか？躊躇したり、幸せから逃げてしまったり、人によっては手を伸ばすどころではない人もいます。 幸せを嫌う理由、どうして幸せから逃げてしまのでしょうか？ 目次 幸せから逃げようとする...続きを読む
苦しい体験をすると、どうして苦しみの中にいつまでも浸ってしまうということありませんか？思い出せば苦しい。なら、思い出さなければいい。こんなシンプルなことが、どうしてかできない。 思い出して苦しむ。それはどうしてだと思いますか？ 目次 苦しい過去を思い出す理由１...続きを読む
『嫌い』はエネルギーを大量に消耗させる。エネルギーの無駄遣いはやめよう
何かを嫌いだと感情表現することは、とてもエネルギーを消耗します。それこそ、水泳の授業を受けた後のような疲労感です。 そのエネルギー、無駄だと思いませんか？ 目次 感情表現はエネルギーを消耗する１．嫌いなものは考えない２．好きなものに意識を向ける『好き』が増える...続きを読む
わかっていても心が納得しない。自分を変える思考が受け入れられない時にどうしたらいいのか？
わかっているのに、理解しているのに、心が納得してくれない。そんな時はありませんか？特に、自分を変えようとしている時の変化は、心はそう簡単に受け入れてはくれませんよね。 良い変化をすぐに受け入れられないなくても、悲観することはありません。その気持ちは、変化しようとする時に必...続きを読む
人それぞれに、人格があって個性があって。人それぞれ違う考えを持っている。そう理解しているはずなのに、過干渉をしてしまったり、自分が受け入れてもらえないことに腹を立てたりしてしまいますよね。 親しい仲の人にこそ、干渉しすぎていませんか？ 目次 個性のある個人人へ...続きを読む
生きているのが苦しい、辛いと感じますか？生きている楽しみが見つけられないと感じていますか？ もしそうなら、この行動を止めてみてください。きっと人生が楽に、楽しくなるはずです。 目次 生き辛い・苦しいの原因は自分自身？１．自分を雑に扱うのをやめる２．無理な我慢を...続きを読む
苦しみを増大させる『二の矢』の思考。想像力豊かな人ほど苦しくなる理由
「どうしよう」この思考が大きく深くなっていくと、自分自身で苦しみをつくり上げている状態に陥っています。仏教では、これを『二の矢』と呼び、人が苦しむ原因のひとつだとしています。 あなたは、自分自身に『二の矢』の苦しみを突き刺していませんか？ 目次 苦しみを増す『...続きを読む
食べたい。買いたい。行きたい。こうした欲求は物質的に自分を満たそうとする欲求です。この欲求に際限がなく、また上限もないことは今までの経験から、誰もが知っていることですね。 その欲求は果たして、満たすべき正常な欲求なのでしょうか？我慢するべき過剰な欲求なのでしょうか？ ...続きを読む
いつでも足りない。不足するのが怖い。そう感じていませんか？物質的な満足だけを追いかけていては、その不安はいつまでも無くなることはありません。 本当に心を満たすもの、豊かにするものを手に入れましょう。 目次 満たすものの違い心理的な豊かさは経験や体験で得られるあ...続きを読む
イライラからの過食はさらなる食欲増進に繋がってしまう。イライラした時こそ食べる物は？
イライラした時、「甘い物が食べたい」と強く思ったことはありませんか？その強い欲求は、体がイライラを抑えようとする働きによって起きています。その欲求に従って食べても、心は満たされず、ますますイライラしてしまうばかりです。 イライラした時にこそ、食べる物を選んでみませんか？ ...続きを読む
SNSに疲れていませんか？強制されるフォローやいいね。自分では決められない不自由さは、確実に心にストレスを与えています。 SNS疲れから解放される時ではないでしょうか？ 目次 人との繋がり？SNSの不自由さSNS疲れから解放されよう自由になれる場所をつくろう ...続きを読む
生きるのが辛く感じていませんか？明日がくるのが苦しいと感じていませんか？ 辛さや苦しさの原因は、周りの環境だけとは限りません。あなたの思考、それも生き辛さを感じる原因となっていることもあるのです。 目次 心を楽にする三つの思考１．完璧を求めない２．出来ない自分...続きを読む