自分自身の疲れには、鈍感になりやすいですよね。特に心の疲れに対して、人はとても鈍感です。疲れたなと気付いたら、もう心は限界に近いほど疲れています。 心を癒すケアをしてみませんか？ 目次 心の疲れは突然１．香りで癒されよう２．温浴で癒されよう３．自然で癒されよう...続きを読む
自分は不幸だと強く感じてしまう要因に、「自分には出来ないことばかりだ」という思い込みがあります。あなたは、何か出来ないことがあると、この世の終わりのように嘆いていませんか？ 目次 人には出来ないことが必ずある『出来ること』を喜ぼう成長してきた自分を褒めよう &...続きを読む
何事にも、最速の時間で、最短のやり方で、無駄なく進めたいという思考を持っていませんか？時にはその思考が強みとなる場合もありますが、生きることに辛さを感じるほどの窮屈な思考の偏りになってしまう場合もあります。 あなたは、生きることに辛さや苦しさを感じていませんか？ 目...続きを読む
気持ちをうまく伝えられない。気持ちを言葉にする練習をしてみよう
自分の気持ちを、うまく言葉にできないとイライラしますよね。そんな時ほど、相手に「察して」や「わかって」と自分勝手な思いを押し付けてしまいやすいものです。 あなたの気持ちを言葉にする練習をしてみませんか？ 目次 気持ちを言葉にする練習をしてみよう１．紙に書き出す...続きを読む
「自信がないから」という理由で、何かを諦めたことはありますか？自信がないと、いつまでも前に進む勇気が出ませんよね。 けれど、『自信』は待っていても得られません。 目次 「自信が無い」はただの言い訳『自信』は『経験』からつくられるあなたの今日の一歩が自信に成る ...続きを読む
「こんな風に言われたら嫌だな」と考えたことが現実になった時、「ほら、やっぱり」と自分の想像が正しかったことを勝ち誇っていませんか？ その想像を繰り返していると、人がどんどん嫌いになっていってしまいます。 目次 「ほら、やっぱり」と言いたくなる心理人の言動をシミ...続きを読む
『特別』じゃないと幸せになれない？幸せは特別じゃない『普通』なこと
人から認められ、憧れられる『特別な存在』になりたいと願ったことはありますか？『特別な存在』じゃないと、幸せになれないと思っていませんか？ 目次 『特別』になりたい心理自分の価値は自分が認めるだけで十分幸せは『普通』なこと 『特別』になり...続きを読む
大切な時は『今』。過去に囚われ、未来を待つだけでは幸せになれない
過去に起きた出来事に囚われ、境遇や環境を言い訳にしていては、人生を楽しむことはできません。それと同じように、「将来の為」にだけ生きていても、今という時間を犠牲にし、人生を謳歌することはできません。 あなたは、『今』を生きていますか？ 目次 将来の為の我慢はいつ...続きを読む
人は誰でも自分の最適解の『マイルール』を持っています。「こうすれば無駄がない」や「こうあるべき」といった考えをルール化したものです。 自分にとっては最適でも、人にとってはどうでしょうか？ 目次 マイルールは自分勝手なものマイルール＋期待＝イライラ立場を変えた考...続きを読む
『何もしない』をしてみよう。何もしないと『してみたい』がわかる
何がしたいかわからない。不満らしい不満はないけれど、満足している気はしない。そんな気持ちを感じていませんか？その気持ち、本当にしたい事がわからなくなっているせいではないでしょうか。 あなたが本当にしてみたい事を、見つけてみませんか？ 目次 自分を知る為の『何も...続きを読む
対人スキルが低いと感じていたら、そのスキルをカウンセリングで磨いてみませんか？人と話す練習に、無理な誘いを断る練習に。カウンセリングが役に立ちます。 目次 対人関係の悩みはどう解決する？人とうまく接する練習は人と接することカウンセリングで話す・接する練習をしてみよう...続きを読む
幸せは、いつまでも変わらないと思いますか？変わらない幸せもあって、あなたの成長とともに変化していく幸せもあります。 幸せのアップデートをしてみませんか？ 目次 人は変化する生き物幸せの形も変化するあなたの幸せは何ですか？ 人は変化...続きを読む
あなたの人生だから、何を選んでもあなたの自由にしていいのです。けれど、もし逃げる選択をした結果に、まだ心がモヤモヤし続けているなら、もう一度だけ選び直してみませんか？今度は、逃げたものにぶつかる選択を。 目次 逃げても楽にならない時もある全力を尽くす選択何度でも選び...続きを読む
『出来ない自分』から『出来る自分』へ。セルフイメージを変える方法
あなたは自分にどんなセルフイメージを持っていますか？自分自身を想像する時、多くの場合が悪い面を先に思い浮かべてしまいます。 それを変えてみませんか？セルフイメージが良くなると、取り巻く世界さえ変わって見えます。 目次 セルフイメージを変えよう１．出来ない→出来...続きを読む
日本一周や世界一周の旅など、叶えるのが困難な目標ではなくても、小さくても自分が達成してみたい目標を掲げてみると、人生がより楽しくなると知っていますか？ もし、人生が楽しくないと感じているなら、それは何の目標も持っていないせいかもしれません。 目次 目標がなくて...続きを読む
人生は決断の連続です。今日、何をするか、何をしないか。それを決めて、その先の道を歩いていきます。 あなたは、後悔しない決断ができますか？ 目次 後悔しない決断をするには１．信念に沿っているか２．周りに流されていないか３．自分が楽しいと感じられるかあなたの心を聴...続きを読む
『嫌い』が増える人の思考パターン。対人関係にヒビを入れる偏った三つの思考
人の行動が気に入らず、イライラばかりしていませんか？それはある偏った思考が原因かもしれません。 人がどんどん嫌いになってしまう偏った思考パターンを持っていませんか？ 目次 『嫌い』が増える人の思考パターン１．自分の価値観が絶対に正しい２．自分を優先してもらえな...続きを読む
あなたは普段から、どんな言葉を発しているか気にかけたことはありますか？否定的な言葉には非難や批判の意味合いが強く、自己否定の考え方が染み込みやすくなります。一方、肯定的な言葉からは、前向きな思考や行動が生まれやすくなります。 あなたの発している言葉には、心を満たす魔法の言...続きを読む
親切にしてあげた事は忘れないけれど、親切にしてもらった事は35倍も忘れていく
あなたは次のどちらの記憶をより多く覚えていますか？ あなたが人に親切にした出来事。あなたが人に親切にされた出来事。 人は、自分がしてもらった事よりもしてあげた方が35倍も記憶しています。それはなぜだと思いますか？ 目次 親切にされた記憶は忘れやすい？誰で...続きを読む
『正義・公平・平等』は人の数だけある。自分だけの正義を振りかざすと孤立する
正義感が強い人や、公平・平等を主張する人ほど、周りから孤立していると感じたことはありませんか？確かにその主張には同意できる一面もあるかもしれませんが、納得できない一面もあるものです。 あなたの中には、そんな正義感はありませんか？ 目次 唯一絶対の正義・公平・平...続きを読む