誰にでも好かれる人はいない。あなたを好きな人の割合は決まっている？
あなたは、あなたが構築する人間関係の輪の中で、何人に好かれていると思いますか？絶対に誰にも嫌われることのない人、つまり誰にでも好かれる人がいないのと同じように、あなたの人間関係の輪の中ですらも、あなたを嫌う人は必ずいます。 目次 8：2で分けられる法則人間関係は2：...続きを読む
家という安らぎの空間では、極力面倒な事はやりたくありませんよね。自分がいっぱいいっぱいになっている時にはなおさら、何も言わなくても相手に察してもらいたい。そんな時もあります。けれど、察してもらおうとする気持ちが大きくなりすぎれば、人間関係は悪化していくんです。察してもらいたい気...続きを読む
現状を好転できない原因。思考停止状態に陥っている？思考する癖をつけよう
思考停止状態と聞くと、何も考えていない状態をイメージしますよね。そんな状態は、パニックになった時以外にはほとんどないと思いますか？実は、人の指示を鵜呑みにする・使いづらい道具を我慢して使うという状況も、思考停止状態になっています。あなたの日常は、思考停止していませんか？ ...続きを読む
ママさんパパさんが感じる妊娠・出産・育児の不安の正体は『わからない』への恐怖。
新しくママさんパパさんになられる方々。まずはお祝い申し上げます。新しい命を授かることは、本当に奇跡ですよね。そんな奇跡を前にして、不安が尽きないのではないでしょうか？その不安の正体、何だか知っていますか？ 目次 『わからない』は不安を生む知識はあっても経験がない経験...続きを読む
適度なストレスが課題を達成させる心理。ストレスは全部が悪いものじゃない
目次 ストレスとは？達成に導くストレス１．罰と報酬のストレスをつくる２．罰と報酬を調整する頑張ったら休むのも大切 ストレスとは？ ストレスと聞くと、体や心に悪い影響のあるものを考えますが、実は心理学ではストレスは『身体・精神的な安...続きを読む
退職・転職をしたいと思う原因第一位は人間関係。あなたの職場は大丈夫？
人間関係は生きている上で、切り離せるものではないところが、いつまでも問題を解決させてくれない原因のように思えてしまいますよね。一人で生きていければ、無人島で暮らせれば、誰かと一緒じゃなければこんな思いはしなくて済んだ？と考えていたら、もう人間関係の悩みの深さにはまっています。 ...続きを読む
人にぶつかってこられた、ルールを守らない人を見た、急いでいるのに電車が遅延した。そんな時に人は怒りを湧き上がらせます。瞬間的に怒りを露にする人もいれば、静かに怒りを抑え込んでいる人もいますね。そのどちらであっても、健康に害があるとしたら、どうしますか？ 目次 怒りの...続きを読む
涙を我慢するのは不健康！我慢せずに泣くとストレスは排出される
あなたは泣くのを我慢したことはありますか？人前で泣くに泣けない時、涙は人に見せるものじゃないと我慢した時。そんな時、体の中ではストレス物質が過剰に出ている状態です。それでも、泣くことを我慢しますか？ 目次 泣くことの3つの効果１．ストレス物質を流し出す２．リラックス...続きを読む
あなたが毎日吐き出す言葉は、ただの気持ちだったり、願望だったり、自虐だったり様々ありますね。その言葉が人生を上手くいかなくさせている原因だとしたら、迂闊な発言はしたくないですよね。言葉は現実化する力があるものです。人生を今とは違うものに変えたい時、この6つの言葉を使ってみてくだ...続きを読む
「逃げ出したい」その気持ちから離れられない原因は脳がストレスから回避させようとしている？
退屈な作業、プレッシャーの大きい業務、責任の重い仕事など、人はストレスがかかる状況になると、その状況から「逃げ出したい」と強く思います。それは、心の弱さ、やる気のなさ、モチベーションの低さが原因だと思いますか？ 目次 脳はストレス回避の天才無駄に逃げない為の3つの方...続きを読む
世間話で人をイラっとさせる原因は『それしか言い方を知らないから』
近所の人や会社の人達と世間話をしている時、ふとした自分の発言で場が凍り付いたり、相手を困らせたりしたことはありませんか？自分はおかしなことを言っている自覚があるならば、直せばいいのですが、いたって普通の発言をしたはずなのにと思っている人は、もしかしたら固定化された発言が記憶され...続きを読む
疲れたなと思った時、あなたは自分を労わる行動を起こしていますか？何もしなければ、疲れはどんどん蓄積されていくしかありません。疲れを解消して、エネルギーをたっぷり充電しましょう。 目次 間違った癒し方疲れた時のセルフセラピー１．マッサージ２．いつもより眠る３．質の良い...続きを読む
孤独の不安。誰かといても孤独を感じる。どうしたら消える？どうしたら孤独じゃなくなる？
孤独感は、部屋に一人という時にだけ感じるものではありません。誰かといても、孤独を感じることはあり、それは一人でいる時に感じた孤独感よりも強く感じることがほとんどです。その孤独感、どうしたら消せると思いますか？ 目次 孤独を感じる時はいつ？孤独感が辛い時の対処法１．気...続きを読む
日頃、どんなストレスに晒されているかを意識したことはありますか？満員電車での通勤、道で怒鳴り合う見知らぬ人達、周囲から過剰な叱責など、私達はとても多くのストレスに晒されています。その全てを、余すことなく受け止めていたら、心は簡単に壊れてしまうと思いませんか？ 目次 ...続きを読む
人間関係を崩壊させる隠れた特徴。ネガティブ・ポジティブは関係なかった
自分の性格がネガティブ、ポジティブのどちらだと思いますか？人の性格は明るい方が成功するし、人間関係も良くなるはずと思われてきましたが、実は人間関係を崩壊させる性格はもっと根元の部分に隠されていました。あなたはこの特徴を持っているでしょうか？ 目次 人間関係を崩壊させ...続きを読む
瞑想と聞いてイメージするものは、座禅や目を閉じて思考を止めるなどではないでしょうか。それも確かに瞑想ですが、実はそれ以外にも瞑想効果のある日常動作があるんです。 目次 瞑想の効果とは？日常動作の瞑想効果１．野菜を刻む２．磨く作業の掃除３．歩く想像以上に脳は疲れている...続きを読む
「お金が無い」と言う本当の理由。本当は別のものが怖くて言っているだけだった
口癖のように「お金が無い」と繰り返している人をよく見かけます。「お金が無い」と言うだけで、何かに勝ち誇ったような顔をしていたり、被害者のような顔をしていたり。その心理は様々なのでしょう。けれど、本当に言いたいことは『あるものが怖い』からでした。 目次 「お金が無い」...続きを読む
夫婦、恋人の悩み。この人と本当に一緒にいていいのか？に解決を
一緒にいる期間が長くなってくると、ふと思う時がやってきます。「この人と一緒にいていいのか？」という悩みが。この悩みの本質は、「この人と一緒にいて自分は幸せになれるのかどうか」というところが重要なポイントになっています。 自分の幸せは自分でつくるとはいえ、一緒にいる人に影響...続きを読む
気を遣っても何も返ってこない虚しさ。どうしたら虚しくなくなる？
相手を気遣って、何かしらの援助をしたら、その相手が何かしらの見返りを用意してくれることがあります。けれど、その見返りが満足するものではなかったり、そもそも何の見返りもなかったり。そういう時に、気を遣った自分の行動に虚しさを感じますよね。この虚しさはどうして感じてしまうのでしょう...続きを読む
悩みは解決できる！堂々巡りの悩みを解決するたった2つの方法とは？
悩みとは、問題があってそれが取り除かれないことで苦しんでいる状態のことを指します。そして、悩みを持つと、人はその解決方法を探します。どうしたらこの悩みが解決するのか？どうしたら現状が良くなるのか？悩みに対して解決する方法がわからないと、不安がどんどん積み重なっていきます。悩みご...続きを読む