つい人の幸せを妬んでしまう。嫉妬心のあまり、人の幸せを喜べない。自分の心を歪ませてしまう嫉妬心、手放せるものなら手放したいと思いませんか？ 嫉妬がなぜ引き起こされるのか、嫉妬をコントロールする方法とあわせてご紹介します。 目次 人の幸せを妬んでしまう？１．フィ...続きを読む
『外見』を整えると精神的に安定しやすい。心と体を整えるセルフケア方法
『外見』を整えると、心が安定しやすいという事実を知っていますか？派手に着飾るのでもなく、人より良い物を持つのでもなく、心に良いとされる『外見』の整え方をご紹介します。 目次 『外見』を整えると得られる2つの効果１．身だしなみを整える２．トレーニングで体を自分の理想へ...続きを読む
「何もする気になれない」原因は情報の多さ！過剰な情報で引きこもりになる可能性あり
「何もする気になれない」と無気力状態に陥っていませんか？もしかしたら、その原因はスマホやパソコンのやりすぎかもしれません。無気力状態が長続きすれば、家から出ることさえもできなくなってしまう可能性も、あるのですよ。 目次 多すぎる情報量は心にとって負担が大きい１．情報...続きを読む
羨ましい！妬ましい！足りない！その気持ちが『不満』を増やし不幸へ一直線！
不幸になる為の法則を知っていますか？それは、『自分に足りないものを数え続ける』ことや『自分と人の幸せの質や量を比べる』ことです。羨ましい、妬ましい、〜が足りない。そう思った瞬間、あなたは不幸へと真っ逆さまです。 不幸に落ちる思考から、幸せになる思考へ切り替えませんか？ ...続きを読む
生き辛さ解消の鍵は『自己肯定感』苦しさを生み出す原因を取り除こう
自己肯定感の低さは、生き辛さに直結します。あなたは自分の存在価値を、自分で認められていますか？人に認めてもらえるような特別な何かがないと、生きている価値はないと、誤った価値基準を持っていませんか？ 目次 自己肯定感が低いと生き辛い？１．自分の気持ち・意見を他人に評価...続きを読む
「幸せなんて、どうせすぐ無くなってしまうもの」や「幸せにどうしてなれないのか？」と悩んでいる人に、本当の幸せはどうやったら得られるのかをご紹介します。 目次 あなたは幸せ？１．毎日の平穏に『感謝』２．週に一度の『小さな親切』３．周りにいる人に影響を受ける本当の幸福は...続きを読む
現代社会の風潮が生き辛さの原因？それとも、その風潮に無意識に抗ってしまっているせい？全体主義から個人主義へと変わりつつある時代の流れの中で、変わらざるを得ない『生き方』を考えてみましょう。 目次 『個人主義』の現代は楽？辛い？１．全体主義の良し悪し２．個人主義の良し...続きを読む
『思い込み』で人生が180度変わる！良い思い込みと悪い思い込みの違い
生き辛さや息苦しさは、あなたの『思い込み』によって引き起こされているかもしれません。『思い込み』の違いで人生が180度変わってしまうなら、その『思い込み』を変えて、人生を良く、生き方を楽にしませんか？ 目次 思い込みで自分を苦しめていない？１．0か100か思考をやめ...続きを読む
『今』を楽しんでいますか？今が辛い、苦しいと感じている人の中には、人生を楽しくする基準を選べていない人もいます。人生を楽しくする基準を選んで、余計な辛さや苦労を回避しましょう。 目次 人生を辛くさせる『苦労は買ってでもしろ』思考１．最善か適度か２．老後か今か３．人の...続きを読む
対人関係を良くする4つの『◯◯力』！あなたが変わると対人関係が楽になる
対人関係の悩みは尽きないものですが、悩みの総数を減らしたり、解決方法を見つけやすくしたりすることは可能です。ここでは、対人関係を良くする四つの『◯◯力』をご紹介します。ぜひ試してみてください。 目次 対人関係の良し悪しを決めるのは『自分』１．想像力２．忍耐力３．共感...続きを読む
意識すると『ちょっと良いこと』5選を紹介！生きるのを楽にしよう
楽しさも面白さも感じられない人生を、息苦しくて辛いだけの人生を、ちょっとした意識の変化で『ちょっと良く』してみませんか？ほんの少しの意識で『ちょっと良いこと』が感じられる五つの方法をご紹介します。ぜひ普段の生活に取り入れてみてください。 目次 『生きる』を楽にする為...続きを読む
過去を糧にする方法。苦しい過去は変えられないが、『今』に活かすことは選べる
過去のトラウマと呼ぶ出来事によって、『今』の自分の行動に制限をかけていませんか？「やりたくても出来ない」それを過去のせいにしている限り、楽にはなれません。 過去の出来事を糧にして、『今』に活かしましょう。わざわざ辛く苦しい人生を歩むより、楽しさと喜びの人生にしていきません...続きを読む
生きていると後悔する出来事が増えていきますね。けれど、何度も思い返しては溜息をついてしまうような後悔は、したくないと思いませんか？ 人が必ず後悔する6つの事をご紹介します。今からでも、後悔しない為に行動してみませんか？ 目次 人が必ず後悔する6つの事１．やりた...続きを読む
自分と人とは、違う存在だと認識できていますか？人との境界線が曖昧になると、意見を言おうとしても周りの人の気持ちや意見を優先させてようとしたり、判断を人に委ねてしまったりして、生き辛くなる要素に溢れていきます。自他の境界線を明確にして、生きることを楽にしていきましょう。 目...続きを読む
自己肯定感の上げる3つの方法！『自分は自分・人は人』思考で楽になれる
自己肯定感の低さに悩んでいませんか？自分の考えや意見に自信が持てない、人の顔色を窺う癖がやめられないなど、自己肯定感の低さゆえに普段の生活に支障をきたしてしまう人は、ご紹介する三つの方法をぜひ試してみてください。 目次 自己肯定感が高い人は『周りを気にしていない』１...続きを読む
心が疲れていませんか？目には見えない心の疲労が現れる8つの特徴をご紹介します。もし一つでも当てはまったら、疲れを溜め込む前に回復させましょう。 目次 心が疲れている人の8つの特徴１．刺激を与えない時間をつくる２．問題や思考を整理する独りが辛い時は周りに助けを求めてい...続きを読む
人との繋がり方を間違えると、信頼で結ばれる関係を築くことはできません。恨みや憎しみで人と繋がろうとしていませんか？無意識にそれを行っていませんか？ 目次 対人関係を壊す人との繋がり方１．間違った繋がり方をしていると気付く２．感謝・喜び・楽しいで繋がろう人との関わり方...続きを読む
辛くなる人生と楽しくなる人生の違い。過去・未来・他人は『あなたの人生に関係ない』
人生の辛さや楽しさを決めるのは、何だと思いますか？原因を外側に探している人は、ぜひこの記事を読んでください。どうして人生が思い通りにいかないのか、辛くて苦しい思いばかりをしているのかが見えてきます。 目次 人生が『辛い・楽しい』の違いは『今』の捉え方にある１．過去に...続きを読む
ストレスは、受け止めるばかりでは心身を病んでしまいます。回避できるストレスは避け、心身への負担やダメージを軽減しませんか？ 目次 ストレスは受け止めないことも大事１．今の自分の状況を把握する２．嫌なことは考えない３．完璧・完全・100%は求めない４．問題解決を考える...続きを読む
楽しかった休日を台無しにする休日最終日の憂鬱な気分。その憂鬱を抱えたまま眠ると、寝起きは最悪・やる気は出ない・人生に後悔しか生まれません。 憂鬱な気分を引き起こさせない為に、休日最終日にやると良い行動三つをご紹介します。 目次 明日は仕事。そんな前夜にやると良...続きを読む