疲れすぎの放置は危険です！こんな症状が現れていませんか？ 目次 こんな症状出ていない？疲れすぎのサイン！ １．思考を停止させよう ２．心をリラックスさせよう 急がないで。焦らないで。心も体も一つきり こんな症状出ていない？疲れすぎのサイン...続きを読む
頑張れない時に無理をしない！傷ついている自分に追い打ちをかけるのはいつも『自分』
頑張りすぎて疲れ果てている自分、無理をしすぎて傷ついている自分。そんな自分に追い打ちをかけるのは、いつだって『自分』です。頑張りすぎのサイン、見過ごしていませんか？ 目次 頑張れない時に頑張ろうとしていない？ １．無理をしているサインに気付こう ２．休...続きを読む
不安が心の中で存在感を増してしまうと、普段の生活さえも苦痛に満ちたものとなってしまいかねません。不安との適切な向き合い方を学んで、人生を生きやすくしませんか？ 目次 『不安』ってどうして生まれるの？ １．不安を受け入れる ２．今の自分に解決できるか考え...続きを読む
心のモヤモヤは日記で解消！書くほどに気付かなかった『気持ち』が見えてくる！
心に溜まるモヤモヤ感。何だかはっきりしないその気持ちは、一体どこからやってくると思いますか？モヤモヤの正体、解消法をご紹介します。 目次 心のモヤモヤ解消法！ １．思ったままを書く ２．出来たことを書く ３．短くてもOK 振り返れば生きた証...続きを読む
自分を変えるには、『環境』が大事！目標を達成するために、どういう環境に自分を置いたら良いか、考えたことはありますか？ 目次 続かない・挫折する…それはどうして？ １．同じ目標を持つ人と一緒に行動する ２．集中しやすい環境を整える ３．邪魔してくる...続きを読む
本当のメンタルの強さとは？自分の『弱さ』を認めると強くなれる
何事にも傷つかず動じず、鋼のメンタルが強いと思っていますか？その強さは取り繕ったメッキのようなもの。本当の心の強さは、自分の『弱さ』を認められる部分にこそあります。 目次 本当のメンタルの強さは耐久力じゃない！ １．自分の弱さ・欠点・苦手分野を振り返る ...続きを読む
『習慣』とは、毎日続けられる行動です。自分に変化を、人生に変化をと願うなら、良い習慣を身に付けてみませんか？ 目次 『習慣』が人生を変える？ １．気持ちのデトックス ２．自分の本音と向き合う ３．不要なものを手放す ４．良い言葉を使う ...続きを読む
休んでいるはずなのに疲れている・元気が出ない。それは、ちゃんと休めていないからかもしれません。自分をちゃんと休ませられない3つの理由、当てはまるものはありますか？ 目次 休めない？休まない？無理してしまう本当の理由 １．周りが頑張っているから ２．怠け...続きを読む
楽な生き方はどうしたら出来る？『自分』を知ることが『楽』を見極める
何かに縛られているかのような圧迫感、自由にできない閉塞感を抱きながら生き続ける人生は、楽しいでしょうか？自分の生き方を、『楽』な生き方を考えてみませんか？ 目次 『楽』は人それぞれ違う １．『これまでの自分』を消さなくて良い ２．『本音』はどこ？ ...続きを読む
ただ生きているだけでは、人は大きな不安に包まれてしまうことを知っていますか？その不安はどこから来るのか、どうしたら消せるのか。まずはその理由を知ってみませんか？ 目次 何となく生きている不安…解消するには？ １．目的（ゴール）を決める ２．いつ達成させ...続きを読む
心の安定につながる『捉え方の変換』！自分を良い言葉で肯定しよう
自分を否定して傷つけて、それは心が不安定だから？否定して不安定になってしまったから？その生き辛さを和らげて、生きやすくしましょう。 目次 自分を受容するための視点の変換 １．言葉を変換する ２．視点を変換する 自分を肯定する言葉を使おう ...続きを読む
自分の『好き』がわからない人へ。自分の気持ちを知る3つの方法を試してみませんか？
自分が『好き』なことは何か。人生を楽しくするには、『好き』なことに集中できる環境を整えるのが重要です。しかし、その肝心の『好き』がどこにあるのか、わからなくなっていませんか？ 目次 あなたの「好き」はどこ？ １．自分の気持ちに意識を向ける ２．人に相談...続きを読む
自分を肯定しやすくなる3つの習慣！自分を認めて生き辛さを和らげよう！
生き辛さの原因の一つは、自分を否定し続けることです。自分で自分を生き辛くさせているなら、その原因を早々に取り去って、生きる楽しさを見つけませんか？ 目次 自分を否定する生き辛さ １．名言・格言を読む ２．自分の外見を変える ３．疲れる前に心のエネ...続きを読む
自分の存在、生きることの意味。それがわからないと悩んでいませんか？ 目次 どんな人生にも意味はない １．意味が見つけられない＝正解を探している ２．『やりたいこと』をやれば良い 生きている間に『何をしたい？』 どんな人生にも意味はない ...続きを読む
人付き合いが苦手、コミュニケーションが苦手。だから人と長く付き合えない。そう思い込んでいるだけで、実は間違った認識が本当の原因かもしれません。 目次 コミュニケーションの場は批判の場？ １．相手に関心を持つ ２．「嫌われないかな？」を発言の基準にしない...続きを読む
自分のことを自分が嫌ってしまうと、人生の何もかもが辛くなってしまいます。あなたは、自分のことが好きですか？ 目次 「自分が嫌い」は不幸になる １．思い込みの幸せを手放す ２．自分を肯定する ３．自分を認めてくれる人とだけ付き合う 自分を好き...続きを読む
自己成長・変化に抵抗感を覚える理由とは？『変わる準備』はできている？
自分を変えれば生きやすくなるのに、とわかっていても心に強い抵抗感を抱く場合、『変わるための準備』を整えることを優先すべきです。 目次 受け入れられない！抵抗感が強い！どうして？ １．本当はどう思っている？ ２．少しずつ気持ちを受け入れよう 心の準...続きを読む
変わりたいのに変われない！無意識の『変われない理由』への執着
本気で変わりたいと思っているのに、いつも挫折してしまう。その原因は、無意識の中にあります。 目次 「変化は怖い！」無意識の叫び １．最終的なゴールはどこ？ ２．小さな目標を立てて行動！ ３．『無意識』を『習慣』で乗り越える！ 変えられないこ...続きを読む
自分を変えたいのは何のため？『メリット』がないと失敗する理由
自分を変えたいと思った時、それは何のためなのか、目的ははっきりしていますか？ゴールがわからないまま進んでいくと、変わること自体が目的になってしまい、思いは叶えられなくなってしまいます。 目次 変わることを目的にしてはいけない理由 １．どうして変わりたいのか？...続きを読む
あなたは、自分の本当の気持ちがわからなくなるほど、周りに合わせすぎていませんか？そのままだと、生き辛さを増幅させてしまうかもしてませんよ。 目次 周りに合わせすぎ？自分の本当の気持ちがわからない １．10分間だけ気持ちを吐き出す ２．書いた内容を読み返...続きを読む