議論は対立しか生まない。『自分の正しさ』を押し通せば対人関係はうまく築けない
「自分の方が正しい」と、互いの主張が平行線のまま白熱した議論になった経験は、一度や二度ではありませんよね。誰にでも経験があるでしょう。 意見のぶつかり合いともいわれる議論、対人関係を悪化させる最悪の行動だと知っていますか？ 目次 『正しさの主張』は対立関係をつ...続きを読む
「ありがとう」にひと言添えてみよう。感謝の気持ちを伝える技術
人に感謝の気持ちを表す時には、感謝を言葉にして伝えます。けれど、その言葉だけでは伝わらない場合があることを知っていますか？ 感謝を正しく伝える為に、プラスのひと言を添えてみませんか？ 目次 「ありがとう」だけでは伝わらない気持ち「ありがとう」にひと言添える『伝...続きを読む
悩みが尽きない人は、本当に常に何かしらの悩みを抱えています。息つく暇もないほど、悩みにばかり囚われていれば、楽しい時間なんてありません。 あなたは、悩みに囚われ、悩みすぎていませんか？悩みすぎから解放される二つの対処法をぜひ試してみてください。 目次 悩みが尽...続きを読む
『怒り』は限界を訴える意思表示。『怒る』以外の伝え方を身につけよう
仕事や勉強、人と接している時などに、自分では抑えきれないような怒りを爆発させてしまった経験はありませんか？その『怒り』、本当に伝えたいことは「もう限界だ」という気持ちだったのではないでしょうか。 どうして人に怒りをぶつけてしまうのか、それを止める為の方法もあわせてご紹介し...続きを読む
体と同じように心も日頃からケアを必要としています。心を休め、安定させる為、心のケアをしてみませんか？ 簡単に始められる三つの心ケアをご紹介します。 目次 心のケアしていますか？１．ひとりになる２．気持ちを外に発散させる３．心地良い程度の運動をする心のケアを続け...続きを読む
つい言ってしまう言葉、口癖になっている言葉はありませんか？そんなつもりはないのに、その口癖によって自分自身の行動を抑制しているかもしれません。 自分自身を行動不能に陥らせてしまう口癖、直してみませんか？ 目次 行動不能に陥る口癖口癖を言い換えてみよう未来の可能...続きを読む
人は、人と接する為に『仮面』を被っています。それは、人を傷つけてしまわないように、余計な衝突を生まない為、そして自分自身を守るという目的があるからです。 けれど、仮面を被り続ける生き方では、苦しさを感じていませんか？ならば、仮面を外した生き方をすれば、楽になれるのでしょう...続きを読む
対人関係の悩みは、人が持つ悩みの最たるもの。全ての悩みの根源とさえいわれる対人関係を、恐れる人は少なくありません。 人と対等でありながら、良好な関係を築く為の一番の方法を知っていますか？ 目次 『相手を敬う』には何をしたらいいのか１．心から関心を持つ２．常に笑...続きを読む
不安や不満で心を満たしていませんか？満たされない状態が続けば、不幸を感じずにはいられませんよね。そんな不安定な心を、安定した状態にする為の七つの思考を試してみませんか？ 目次 心を安定させる7つの思考１．楽観的に考える２．憎しみや対抗意識に囚われない３．感謝を期待し...続きを読む
過度なストレスは体へも悪影響を及ぼしてしまいます。疲れが溜まっている時に現れる症状は、人によって様々ですが、決して無視してはいけないサインがあります。それは、心が限界と訴えているサインです。 我慢しすぎていませんか？心が限界のサイン、現れていませんか？ 目次 ...続きを読む
人はそれぞれに『～べき』という思い込みを持っています。その思い込みが強いほど、そして多いほど、生き辛さも増していきます。 自分自身を生き辛くさせる思い込み、持っていませんか？ 目次 癖になる『悪い思い込み』１．レッテルを貼る２．自分を原因にする３．結論を飛躍さ...続きを読む
あなたは今、幸せを感じられていますか？あなたの傍には、幸せはありますか？ 幸せは、とても身近に、いくつも存在しています。それらに気が付いていますか？ 目次 幸せはどこにあるのか？幸せに気付く力今日あるものは明日もあると限らない 幸せ...続きを読む
自分をコントロールできない。人への意地悪、一歩を踏み出せない、『自分を変えられない』のはナゼ？
感情を抑えられない。咄嗟に余計なひと言を言ってしまうのが止められない。つい出てしまう行動はコントロール出来ないと、悩んでいませんか？ その行動、そもそも自分がしたいから起こしている行動だと知っていますか？ 目次 どうして『自分を変えられない』のか１．行動の目的...続きを読む
意外と知らない『自分』を知ろう。好きなこと、やりたいこと、心の中にしまった思い
生きることに必死になっていると、ふと自分自身のことを忘れてしまいます。何が好きか、何をしたいのか。心の中では、どう感じているのかなど。 迷いや辛さを感じる時ほど、自分自身を知る時間をつくってみませんか？ 目次 人によって違う『幸せ』と思うもの１．好きなもの嫌い...続きを読む
人が困っていれば、助けてあげたくなる気持ちになりますよね。困っているのが、親しい人であるなら尚更です。 けれど、困っている・悩んでいるからといって、必ずしもアドバイスが助けになるわけではないことを知っていますか？ 目次 アドバイスする？見守る？１．無理やり話し...続きを読む
自分を追い詰める三つの思考。考え方を変えれば、もっと楽に生きられる
完璧主義ではなくても、つい自分を追い詰める思考があることを知っていますか？ これからご紹介する三つの思考に当てはまれば、あなたは事あるごとに自分自身を追い詰めています。追い詰めすぎれば、自信を失っていくことになるかもしれません。 目次 自分を追い詰めてしまう思...続きを読む
自分には悩みがたくさんあると感じている人は、悩みやすい思考を持っている可能性が高いといえます。そして、悩むことを『習慣化』させてしまっているかもしれません。 悩みのほとんどは、実は悩まなくてもいいとしたら、どうしますか？ 目次 『悩みやすさ』は習慣になる１．仕...続きを読む
前回、いじめへの三つの対処法をご紹介しました。今回はいじめる側の心理から、どうしていじめをしてしまうのか、いじめを止める為にどう行動すればいいのかをご紹介します。 いじめを止められずに、後悔していませんか？ 目次 いじめ行為に走る理由 １．いじめた人と...続きを読む
いじめと聞くと子供のことを想像するかもしれませんが、大人になっても人をいじめようとする人が存在します。そんな大人のいじめの原因は、ほとんどの場合が『いじめる側が抱える問題』なのです。 いじめられる側を何とかしようとする前に、いじめる側を観察してみてください。 目次 ...続きを読む
『穏やかに暮らす』を目標にしてみよう。問題を避けるのではなく、うまく乗り越える
漠然とした生き辛さや苦しさ、解けない悩みに頭を抱えて生きるのは、ゆっくりと心が締め付けられていくようですよね。そんな苦しさや辛さを脱して、心穏やかに暮らせる自分に変わってみませんか？ 目次 穏やかに暮らすことを目標にしてみよう１．自分の生き方を肯定する２．人に敬意を...続きを読む