生き辛さを作り出す他人軸の思考。実は『自分が何よりも大切』な思考
他人軸な思考を持っていると、人の言いなりになってしまうということは、よく知られています。けれど、本質は逆だということに気がついていますか？ 目次 他人軸は『人のこと・人の為』を考えてはいない自信の無さを埋める代用品が『他人軸』幸せは自分軸で作られる ...続きを読む
繊細なほどに気を遣う対人関係、プレッシャーのかかる仕事、積み重なって終わりの見えない家事。心はいつだって様々なストレスに晒されています。疲れたと感じた時には、すでに疲労困憊になっていませんか？ そんな時に、更に頑張ろうとはしてはいけません。 目次 心の疲労に『...続きを読む
『落ち込みやすい』性格は自己暗示のせい？ネガティブを変える３つの自己暗示
落ち込みやすい性格を、なんとかしたいと考えても、気がつけば挫折してしまっていませんか？性格は簡単には変えられません。変えるべきは、『思考』の方です。 あなたの思考を変えて、すぐに落ち込んでしまう自分を変えてみませんか？ 目次 認知の歪みで人は落ち込む１．マイナ...続きを読む
楽をする思考を身につけよう。考え方ひとつで、『生きる』を楽にする
生き辛い、生きているのが苦しい人生を、もっと楽にしてみませんか？考え方ひとつ。ただそれだけで、人生は劇的に変わります。 あなたの思考を、変えてみてください。きっと今とは違う世界が見えるようになるはずです。 目次 自分を縛るマイナスの思考はやめよう１．人は人。自...続きを読む
「人の手抜き、雑さが許せない」それは『正しくあるべき』思考に囚われすぎている
「どうして〜しないの？」「手抜きすぎる」こうした思考で人の行動を評価していませんか？ その思考でいると、対人関係を壊してし、自分自身を歪めてしまいます。 目次 『正しくあるべき』思考にメリットは無い１．『〜べき』思考に囚われていることを自覚する２．人を尊重する...続きを読む
成長したい。その欲求の目的は、理由は何ですか？明確な意思がなければ、お膳立てされた状況であっても挫折し、成長すること自体に迷いを抱いてしまうかもしれません。 目次 『成長』が目的では辛くな１．動機があって目的が生まれる２．いつまで・どこまで頑張るのか何の為に頑張りま...続きを読む
『頑張ればできる』はどこまで？行き先を見失う『頑張る』ことの怖さ
「人は本当に死ぬ気になれば、何だってできる」と、昔から言い続けられてきました。確かに、生きるか死ぬかを選べと言われるような究極の崖っぷちならば、死なないようにもがくでしょう。 けれど、崖っぷちではない日常の中にも、頑張らなくてはならない事はあります。そして、頑張らなければ...続きを読む
あなたには劣等感、ありますか？劣等感を抱かない人はいないでしょう。それくらい劣等感は持っていて当たり前で、一般的なことです。 けれど、強い劣等感に囚われてしまうと、何もかもを諦めてしまうかもしれません。 目次 劣等感とチャレンジ１．自信がない２．言い訳してしま...続きを読む
ちょっとした事で落ち込んでしまったり、イラっとしてしまったり。そんな気持ちをいつまでも引きずりたくはありませんよね。 そんな時は、簡単な方法で気持ちを切り替えてみませんか？ 目次 慌てない為のワンクッション１．自然物を眺める２．体に力を入れて、力を抜く３．好き...続きを読む
寒くなると、途端に活動時間が短くなりますよね。日が短くなり、すぐに夜になってしまう冬には、「なんだかやる気になれない」という気持ちになることも多いのではないでしょうか。 しかし、その『やる気の減退』は単なる気のせいではないかもしれません。 目次 『冬季うつ』は...続きを読む
あなたはいつ休んでいますか？人に決められたタイミング、決められた時間の中で果たして体や心は休まっているでしょうか？時には、休みのタイミングでも頑張り続けてしまっていませんか？ 目次 見逃しやすい疲れサイン１．「もっと頑張らなきゃ」と思う２．心配されるのが辛い３．感覚...続きを読む
自分の敵と味方になる人を、どうやって見分けていますか？その判断基準は、正しいものなのでしょうか？ あなたの敵をつくり出しているのは、もしかしたら『あなた自身』かもしれません。 目次 『敵』を作るのはあなたの思考１．加点方式にする２．嫉妬は学びのチャンス３．自分...続きを読む
あなたにとって、人生は生き辛いものですか？それとも、楽しいものですか？ どちらの人生も、あなたが選べる人生です。 目次 生き辛さは高い理想が原因？『人生に意味は無い』から楽に生きられるシンプルに生きよう 生き辛さは高い理想が原因？ ...続きを読む
ネガティブ思考は『自分を見つめ直す時間』ネガティブな自分を嫌いにならないで
ネガティブな思考に陥ってしまうこと、誰にでもあるものですよね。けれど、たった一瞬でもネガティブ思考になってしまった自分を、恥じたり、否定したりしていませんか？それは、ネガティブになることよりもいけない対応です。 目次 ネガティブ思考で自分を守っているネガティブ思考と...続きを読む
『承認欲求』を人に求めてしまう理由。自分では自分を認められない
人に承認欲求を満たしてもらおうとする人は、自分で自分を認められません。どうして、自分では自分のことを認められないのだと思いますか？ 目次 人から認めてもらいたい理由１．自分の気持ちを認める２．気持ちを表現する３．やりたい事をやるあなたが『あなた』を尊重しよう ...続きを読む
『疲れ』は頑張ったバロメーター。自分を騙して頑張りすぎる人へ
人を優先して、自分を後回しにする。そんな思考を常に持っていませんか？常に自分を後回しにしていたら、それは不満となって心の中に溜まっていきます。それは限界がくるまで、自分でも気がつきません。 あなたは、人の為に頑張りすぎていませんか？ 目次 自分を犠牲にする『良...続きを読む
「泣かないで」それがあなたを追い詰める。泣きたい時は思いっきり泣こう
悲しい出来事があったり、辛いことがあったりすると、思いがけず涙があふれてきますよね。その涙、無理に止めようとしていませんか？もしくは、周りの人達から「泣かないで」と言われ、涙を止めようとしていませんか？ 目次 『泣く』を我慢するのは相当なストレスになる１．辛さの緩和...続きを読む
成長したい願望がある時に限って、大きすぎる目標を立てていませんか？どんなに気持ちがあっても、毎日続けられる努力には限界があります。 諦めて挫折してしまうより、少しずつでも続けられた方が、結果的に自分を伸ばせるのではないでしょうか。 目次 うまく成長に繋げるには...続きを読む
新しいことを始めたいのに時間が無かったり、隙間時間を活用していたはずが、面倒になっていつの間にか諦めてしまっていたりした経験はありませんか？ 何かを始める為には、今ある『何かを止めなければ』いけません。 目次 「続けられない」は「時間が無い」から？今やっている...続きを読む
結論からいうと、絶対に挫けない心をつくることはできません。けれど、挫けても立ち上がる心をつくることはできます。 目次 挫けない心とは？１．自信の元となる経験を積み重ねる２．自分を疑うのではなく、事実を検証する３．間違っていた時は素直に認める挫けても再び立ち上がる ...続きを読む