年末年始の休日を利用して、今の自分から大きく飛躍してみませんか？自分を変えるには、時間も根気も必要です。その中でも特に、外部から余計な影響を受けないことは、とても重要です。 長い休日の間に、自分を変える術を学んでみませんか？ 目次 思考を変えると人生が変わる？...続きを読む
悩みの種はどこにあるのか？苦しみを生み出す原因はどこにあるのか？それを探してみても、どうにもならない事ばかりが見つかるでしょう。 人生の辛さや苦しさを、楽しさや喜びに変えられるようになってみませんか？ 目次 辛さ・苦しさを生み出す原因１．自信が無いから人に依存...続きを読む
生きていることを、辛いと感じますか？苦しいと感じますか？その人生は、何を見ているのでしょうか？ 過去を後悔しても、未来を心配しても、人生は苦しいものとなるばかりです。人生を楽にする視点で、自分自身とその周りを見てみませんか？ 目次 過去を嘆き未来を心配するのは...続きを読む
周りの「頑張って」に反応しなくていい。自分で『頑張っている』とわかれば良し
安易に「頑張れ」と応援していませんか？周りの「頑張れ」という言葉に過剰に反応していませんか？ 人に向けた「頑張れ」という応援の言葉、実はイライラしてしまう時もありますよね。応援されたのに、どうしてイライラしてしまうと思いますか？ 目次 「頑張れ」と言われると嫌...続きを読む
『自分で自分を満たせない』のは自信が無いから。自分を受け入れてくれる人と話して自信を取り戻そう
自分で自分を満たせていますか？自分の存在欲求を人に満たしてもらおうとすると、人の顔色を伺ってばかりで自分の意見を言えなくなってしまい、生き辛さを感じずにはいられません。 自分で自分を満たせれば、自信を持ち、安定した心を手に入れることができます。 目次 自分で自...続きを読む
『自分を変える＝苦手克服』ではない。思考を変えて得意を伸ばそう
「成長したい」と思った時、あなたは自分の苦手な部分、得意な部分、どちらに目を向けますか？苦手を克服することだけが、成長ではありません。 目次 成長＝苦手克服という思い込み苦手克服よりも得意を伸ばそうあなたの得意なことを見つけよう 成長＝苦...続きを読む
あなたは、人生はどのようなものだとイメージしていますか？いくつもの困難が立ち塞がり、いくつもの衝突を繰り返し、痛みと苦しみの果てに人は成長し、そういうものが『人生』だと思っていたら、あなたの人生は困難の連続と生き辛さに満ちているのでしょう。 人生は、もっと自由に選べます。...続きを読む
自信を身につけたいと、たくさんの情報を取得し、様々な方法を試してきても、自信を失わせる悪い癖をしていれば、せっかくの自信もあっけなく散ってしまいます。 あなたは、自信を失わせる悪い癖、していませんか？ 目次 自分で自信を失わせる悪い癖１．未来・理想の自分との比...続きを読む
生き辛さを作り出す他人軸の思考。実は『自分が何よりも大切』な思考
他人軸な思考を持っていると、人の言いなりになってしまうということは、よく知られています。けれど、本質は逆だということに気がついていますか？ 目次 他人軸は『人のこと・人の為』を考えてはいない自信の無さを埋める代用品が『他人軸』幸せは自分軸で作られる ...続きを読む
『落ち込みやすい』性格は自己暗示のせい？ネガティブを変える３つの自己暗示
落ち込みやすい性格を、なんとかしたいと考えても、気がつけば挫折してしまっていませんか？性格は簡単には変えられません。変えるべきは、『思考』の方です。 あなたの思考を変えて、すぐに落ち込んでしまう自分を変えてみませんか？ 目次 認知の歪みで人は落ち込む１．マイナ...続きを読む
楽をする思考を身につけよう。考え方ひとつで、『生きる』を楽にする
生き辛い、生きているのが苦しい人生を、もっと楽にしてみませんか？考え方ひとつ。ただそれだけで、人生は劇的に変わります。 あなたの思考を、変えてみてください。きっと今とは違う世界が見えるようになるはずです。 目次 自分を縛るマイナスの思考はやめよう１．人は人。自...続きを読む
成長したい。その欲求の目的は、理由は何ですか？明確な意思がなければ、お膳立てされた状況であっても挫折し、成長すること自体に迷いを抱いてしまうかもしれません。 目次 『成長』が目的では辛くな１．動機があって目的が生まれる２．いつまで・どこまで頑張るのか何の為に頑張りま...続きを読む
『頑張ればできる』はどこまで？行き先を見失う『頑張る』ことの怖さ
「人は本当に死ぬ気になれば、何だってできる」と、昔から言い続けられてきました。確かに、生きるか死ぬかを選べと言われるような究極の崖っぷちならば、死なないようにもがくでしょう。 けれど、崖っぷちではない日常の中にも、頑張らなくてはならない事はあります。そして、頑張らなければ...続きを読む
あなたには劣等感、ありますか？劣等感を抱かない人はいないでしょう。それくらい劣等感は持っていて当たり前で、一般的なことです。 けれど、強い劣等感に囚われてしまうと、何もかもを諦めてしまうかもしれません。 目次 劣等感とチャレンジ１．自信がない２．言い訳してしま...続きを読む
寒くなると、途端に活動時間が短くなりますよね。日が短くなり、すぐに夜になってしまう冬には、「なんだかやる気になれない」という気持ちになることも多いのではないでしょうか。 しかし、その『やる気の減退』は単なる気のせいではないかもしれません。 目次 『冬季うつ』は...続きを読む
あなたにとって、人生は生き辛いものですか？それとも、楽しいものですか？ どちらの人生も、あなたが選べる人生です。 目次 生き辛さは高い理想が原因？『人生に意味は無い』から楽に生きられるシンプルに生きよう 生き辛さは高い理想が原因？ ...続きを読む
ネガティブ思考は『自分を見つめ直す時間』ネガティブな自分を嫌いにならないで
ネガティブな思考に陥ってしまうこと、誰にでもあるものですよね。けれど、たった一瞬でもネガティブ思考になってしまった自分を、恥じたり、否定したりしていませんか？それは、ネガティブになることよりもいけない対応です。 目次 ネガティブ思考で自分を守っているネガティブ思考と...続きを読む
『承認欲求』を人に求めてしまう理由。自分では自分を認められない
人に承認欲求を満たしてもらおうとする人は、自分で自分を認められません。どうして、自分では自分のことを認められないのだと思いますか？ 目次 人から認めてもらいたい理由１．自分の気持ちを認める２．気持ちを表現する３．やりたい事をやるあなたが『あなた』を尊重しよう ...続きを読む
『疲れ』は頑張ったバロメーター。自分を騙して頑張りすぎる人へ
人を優先して、自分を後回しにする。そんな思考を常に持っていませんか？常に自分を後回しにしていたら、それは不満となって心の中に溜まっていきます。それは限界がくるまで、自分でも気がつきません。 あなたは、人の為に頑張りすぎていませんか？ 目次 自分を犠牲にする『良...続きを読む
成長したい願望がある時に限って、大きすぎる目標を立てていませんか？どんなに気持ちがあっても、毎日続けられる努力には限界があります。 諦めて挫折してしまうより、少しずつでも続けられた方が、結果的に自分を伸ばせるのではないでしょうか。 目次 うまく成長に繋げるには...続きを読む