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人の言動に傷つきやすい人は『解釈』を間違えている

    人の言葉や態度に敏感に反応し、傷つきやすい人にはある特徴があります。それは、『悪い方へと解釈する』ことです。 あなたは、人の言動に傷つきやすいですか？それは、解釈が悪い方へと向いていませんか？ 目次 人の言動で傷つきやすい人が陥る解釈１．注意・訂正＝失望されて...続きを読む

人付き合いが下手な人は人を信じていない。飾らない自分で人と向き合おう

    人を信じてみたいけれど、やっぱり信じられない。その気持ちは、どうして引き起こされてしまうのか知っていますか？ 自分の内面と向き合うと、気付かなかった自分の本音を知ることができます。人を信じられない気持ちの奥底にある本音を、見つけてみませんか？ 目次 『信用』す...続きを読む

考えすぎると脳も心も疲れ果てる。脳と心を癒す休息を

    脳疲労は、思考を混乱させ、心にとっても大きなストレスを与えます。多少の疲れだと甘くみていると、いつの間にか疲れを溜め込んで、イライラしっぱなしになってしまうかもしれません。 脳にも心にも休息が必要です。ほんの僅かな時間でも、休ませてみませんか？ 目次 『考えす...続きを読む

考えがグチャグチャな時は心が乱れている。乱れを正して楽になろう

    イライラすることが増えてきたり、嫌味を口にしてしまったり、なんだか自分の行動がグチャグチャだと感じていませんか？それは、心が乱れているせいかもしれません。 心が乱れると、思考も乱れます。その乱れを整え、スッキリ楽になりましょう。 目次 周りにイライラしやすい時...続きを読む

『自分を知る』のは苦しい。見たくない自分を見つめ直して始まる『自分らしい生き方』

    自分と向かい合うことは、自分を変える為に必要なステップです。しかし、そのステップがとても辛く苦しい体験となってしまい、自分を変えることを諦めてしまう人もいます。 何度も諦めて、何度も向かい合いませんか？何度やり直しても、1mmでも進めたらいいのです。 目次 『...続きを読む

あなたの『理想』は作り込まれた固定観念？本当の自分の理想を考えてみよう

    ステータスに応じたそれぞれの『理想像』があります。女性として男性として、社会人として若者として、妻として夫として。ライフステージに応じた『理想像』は、果たして自分が考えたものなのでしょうか？ 世間一般論の『理想像』を、昔の時代の『理想像』を、自分の理想に置いてしまっていま...続きを読む

堂々巡りの『自信を失う行動できない循環』を止める方法

    行動できない。ただそれだけで、自信を失ってしまいます。自分自身の不出来を嘆き、自信を失っていませんか？その悪循環を止めませんか？ 目次 行動できないと自信まで失う１．二分だけやる２．小さな事からやる３．「できなくて当たり前」でやる楽に考えていこう  ...続きを読む

行動する自分を止める過度な不安。「なんとかなる」は逃避行動

    行動できる自分になれても、まだまだ心はブレーキをかけようとしています。心が行動にブレーキをかける瞬間。それは、過度な不安を感じている時です。自覚していなくても、心の底で不安や恐怖を感じ、行動にブレーキをかけていませんか？ 目次 「なんとかなるかも」は逃避行動不安は...続きを読む

行動する自分になる。「行動できない」から「行動できる」に変える方法

    心の中では行動したいと思っているのに、いざ行動となると重い腰が上がらない人は、それぞれ行動できない理由を持っていました。あなたはどのタイプでしたか？ タイプ別の行動できない理由から、行動できる人になる為の方法をご紹介します。 目次 行動する自分になるには？１．...続きを読む

行動したい。でも動かない自分。どうして？タイプ別の理由を知ろう

    目標を掲げて、達成するイメージもついているのに、なぜか行動には移せない経験ありますか？ どうして行動できないのでしょうか？どうして動き出せない自分になってしまうのでしょうか？ タイプ別に、その理由をご紹介します。 目次 行動できない理由はどこにある？１．...続きを読む

働くのは苦痛？楽しい？働き方を見直してみよう

    生きているのが辛いと感じる時、それは仕事に関して悩んでいる時ではありませんか？もしそうなら、その会社にいる事を、その働き方をしている事を、もう一度考え直してみましょう。あなたが楽に生きられるように。 目次 働くことは苦痛か？楽しみか？１．職場は小さな一つの世界２．常...続きを読む

怒りやすい『自分』になっていない？こんな環境では怒りやすくなってしまう

    人は怒りたくて怒っていますが、それでも怒らないで済むなら、怒らないで穏やかな自分でいたいとも考えています。コントロールできない怒りに振り回され、怒ってばっかりの自分を嫌いになってしまう前に、怒りやすい環境にいないかをチェクしてみませんか？ 目次 怒りやすさは環境も影...続きを読む

怒りに振り回されたくない人へ。気持ちの落ち着け方を身につけよう

    怒りは厄介な感情だと思っていませんか？けれど、その感情を抑圧するのは危険な考えです。 怒りに振り回されない人になる為には、その偏った思考こそ変えていきましょう 目次 怒りとは？１．黙って待つ２．自分を客観視３．深呼吸するまずは気持ちを落ち着けられるように ...続きを読む

その怒り。本当に怒るべき事？『怒り』には別の目的がある

    怒りに身を任せるという言葉の通り、『怒り』という感情をコントロールできずに悩みを抱える人がいます。怒りほど御し難い感情はないと感じているのではないでしょうか。 けれど、その『怒り』はそもそも怒るべきほどの事ではない場合もあるのです。『怒り』には別の目的があると知っています...続きを読む

挫折、失敗で諦めない『再び立ち上がる力』を身につけよう

    大きな挑戦、初めての試み。失敗する確率が高いものほど、一度の失敗で挫折し、諦めてしまっていませんか？最初から成功するものは、この世にほとんどありません。何度も失敗を繰り返し、やっと成功を掴めます。 自分の挑戦を、たった一度きりで諦めてしまわない為に、再び立ち上がる力を身に...続きを読む

【第八回】『人生を楽にする』全てはつながり合って相乗効果を得る

    あなたの思考は変わりましたか？対人関係に求めるものは変わりましたか？ 人生を『辛く苦しい』ばかりから、『楽で楽しい』へと変える思考へ。 目次 第一〜第七回を経て１．『自分』が人生の主軸２．『人』と対等で勝ち負けを越える関係を築く常に見直す習慣をつけよう ...続きを読む

【第六回】対人関係は『勝ち負け』が全て？『あなたも私も勝つ』のが最良

    対人関係について、もう少し深掘りしていきましょう。 人と接している時、『損をしないように』という考えに囚われていませんか？その考えは、対人関係を根底から崩壊させてしまう威力があります。それを変えてみませんか？ 目次 『勝ち負け』でみる対人関係は辛い１．誠実であ...続きを読む

【第五回】人との関わりを良くする為に

    人生における最大の問題、そして悩みの種である対人関係。自分に都合のいいだけではなく、相手にとっても心地いい関係を築くには、何をどうすればいいのか迷うことが多いですよね。 対人関係の基礎となる五つをご紹介します。 目次 『信頼』という土台の上に成り立つ対人関係１...続きを読む

【第二回】問題解決力を養おう。問題の捉え方を変えて主体的に生きる

    あなたは、いくつの問題や困難を抱えていますか？抱えている数が多いほど、毎日が辛く苦しくなるばかりですよね。 たくさんある問題、もしかしたら解決に頭を悩ませる必要さえもないものかもしれません。 目次 問題の原因はどこ自分の外？中？１．問題の捉え方を変えて見る２．...続きを読む