人とうまく接するコツは『何を言わないか』の選択が正しくできていること
あなたは人と接する時に、何を言おうか考えていますか？何を言うかよりも、もっと大切なことがあります。 それは、『何を言わないか』この違いがわかりますか？ 目次 『雄弁は銀。沈黙は金』の意味対人関係は『何を言わないか』が重要言わない優しさを持とう ...続きを読む
誰とでも仲良く。それができれば理想ですよね。けれど、実際には関わりを持つだけで心も気力も消耗するだけの人はいます。 そんな人との付き合い、これからも続けていきますか？ 目次 心も気力も消耗するだけの人１．支配しようとしてくる２．悪口・嫌味・マイナスな事ばかり言...続きを読む
自分を変えたいのに上手く出来ない。成長には挫折しやすいポイントがある
変わりたい。成長したい。そう思って行動しても、すぐに挫折してしまうこと、ありませんか？それは、挫折しやすい思考をしているからかもしれません。 目次 成長途中の挫折ポイントは『つまづき』１．出来ない自分を責めないで２．反省を超えて後悔しないで３．過度に期待はやめよう成...続きを読む
今、目の前に大きな幸せと出会った時、あなたはその幸せにすぐ手を伸ばすことができますか？躊躇したり、幸せから逃げてしまったり、人によっては手を伸ばすどころではない人もいます。 幸せを嫌う理由、どうして幸せから逃げてしまのでしょうか？ 目次 幸せから逃げようとする...続きを読む
苦しい体験をすると、どうして苦しみの中にいつまでも浸ってしまうということありませんか？思い出せば苦しい。なら、思い出さなければいい。こんなシンプルなことが、どうしてかできない。 思い出して苦しむ。それはどうしてだと思いますか？ 目次 苦しい過去を思い出す理由１...続きを読む
わかっていても心が納得しない。自分を変える思考が受け入れられない時にどうしたらいいのか？
わかっているのに、理解しているのに、心が納得してくれない。そんな時はありませんか？特に、自分を変えようとしている時の変化は、心はそう簡単に受け入れてはくれませんよね。 良い変化をすぐに受け入れられないなくても、悲観することはありません。その気持ちは、変化しようとする時に必...続きを読む
人それぞれに、人格があって個性があって。人それぞれ違う考えを持っている。そう理解しているはずなのに、過干渉をしてしまったり、自分が受け入れてもらえないことに腹を立てたりしてしまいますよね。 親しい仲の人にこそ、干渉しすぎていませんか？ 目次 個性のある個人人へ...続きを読む
生きているのが苦しい、辛いと感じますか？生きている楽しみが見つけられないと感じていますか？ もしそうなら、この行動を止めてみてください。きっと人生が楽に、楽しくなるはずです。 目次 生き辛い・苦しいの原因は自分自身？１．自分を雑に扱うのをやめる２．無理な我慢を...続きを読む
苦しみを増大させる『二の矢』の思考。想像力豊かな人ほど苦しくなる理由
「どうしよう」この思考が大きく深くなっていくと、自分自身で苦しみをつくり上げている状態に陥っています。仏教では、これを『二の矢』と呼び、人が苦しむ原因のひとつだとしています。 あなたは、自分自身に『二の矢』の苦しみを突き刺していませんか？ 目次 苦しみを増す『...続きを読む
いつでも足りない。不足するのが怖い。そう感じていませんか？物質的な満足だけを追いかけていては、その不安はいつまでも無くなることはありません。 本当に心を満たすもの、豊かにするものを手に入れましょう。 目次 満たすものの違い心理的な豊かさは経験や体験で得られるあ...続きを読む
イライラからの過食はさらなる食欲増進に繋がってしまう。イライラした時こそ食べる物は？
イライラした時、「甘い物が食べたい」と強く思ったことはありませんか？その強い欲求は、体がイライラを抑えようとする働きによって起きています。その欲求に従って食べても、心は満たされず、ますますイライラしてしまうばかりです。 イライラした時にこそ、食べる物を選んでみませんか？ ...続きを読む
SNSに疲れていませんか？強制されるフォローやいいね。自分では決められない不自由さは、確実に心にストレスを与えています。 SNS疲れから解放される時ではないでしょうか？ 目次 人との繋がり？SNSの不自由さSNS疲れから解放されよう自由になれる場所をつくろう ...続きを読む
生きるのが辛く感じていませんか？明日がくるのが苦しいと感じていませんか？ 辛さや苦しさの原因は、周りの環境だけとは限りません。あなたの思考、それも生き辛さを感じる原因となっていることもあるのです。 目次 心を楽にする三つの思考１．完璧を求めない２．出来ない自分...続きを読む
自分は不幸だと強く感じてしまう要因に、「自分には出来ないことばかりだ」という思い込みがあります。あなたは、何か出来ないことがあると、この世の終わりのように嘆いていませんか？ 目次 人には出来ないことが必ずある『出来ること』を喜ぼう成長してきた自分を褒めよう &...続きを読む
何事にも、最速の時間で、最短のやり方で、無駄なく進めたいという思考を持っていませんか？時にはその思考が強みとなる場合もありますが、生きることに辛さを感じるほどの窮屈な思考の偏りになってしまう場合もあります。 あなたは、生きることに辛さや苦しさを感じていませんか？ 目...続きを読む
気持ちをうまく伝えられない。気持ちを言葉にする練習をしてみよう
自分の気持ちを、うまく言葉にできないとイライラしますよね。そんな時ほど、相手に「察して」や「わかって」と自分勝手な思いを押し付けてしまいやすいものです。 あなたの気持ちを言葉にする練習をしてみませんか？ 目次 気持ちを言葉にする練習をしてみよう１．紙に書き出す...続きを読む
「自信がないから」という理由で、何かを諦めたことはありますか？自信がないと、いつまでも前に進む勇気が出ませんよね。 けれど、『自信』は待っていても得られません。 目次 「自信が無い」はただの言い訳『自信』は『経験』からつくられるあなたの今日の一歩が自信に成る ...続きを読む
『特別』じゃないと幸せになれない？幸せは特別じゃない『普通』なこと
人から認められ、憧れられる『特別な存在』になりたいと願ったことはありますか？『特別な存在』じゃないと、幸せになれないと思っていませんか？ 目次 『特別』になりたい心理自分の価値は自分が認めるだけで十分幸せは『普通』なこと 『特別』になり...続きを読む
大切な時は『今』。過去に囚われ、未来を待つだけでは幸せになれない
過去に起きた出来事に囚われ、境遇や環境を言い訳にしていては、人生を楽しむことはできません。それと同じように、「将来の為」にだけ生きていても、今という時間を犠牲にし、人生を謳歌することはできません。 あなたは、『今』を生きていますか？ 目次 将来の為の我慢はいつ...続きを読む
『何もしない』をしてみよう。何もしないと『してみたい』がわかる
何がしたいかわからない。不満らしい不満はないけれど、満足している気はしない。そんな気持ちを感じていませんか？その気持ち、本当にしたい事がわからなくなっているせいではないでしょうか。 あなたが本当にしてみたい事を、見つけてみませんか？ 目次 自分を知る為の『何も...続きを読む