可能性の芽を摘んでしまう「出来ない」という思い込みを持っていると、楽に考えることができずに生き辛さを感じてしまいます。どうしてそんな思い込みをしてしまうのか、どうしたら思い込みを手放せるのか。生き方を楽にする方法を学んでみませんか？ 目次 「出来ない」と思い込んで...続きを読む
視点・考え方・価値観を広げる良い方法とは？身近にあるモノが役に立つ！
視点や考え方、価値観を広げると、生き辛さの緩和に繋がります。見える世界を変えて、人生を生きやすくしてみませんか？ 目次 視点・考え方・価値観を広げると生きやすくなる？ １．本を読む ２．違う価値観の人に相談してみる ３．最適解を求めない 価...続きを読む
「愛してほしい！」だけなのにナゼ叶わないのか？望むだけでは遠ざかる『愛』
誰からも大切にされたい、好きな人から愛されたい。ただそれだけなのに、どうして叶わないのか？その答えは、あなたの行動にあります。 目次 愛されたいのに愛されないのはナゼ？ １．スタートはいつも『自分』 ２．数や質を比べない 愛する人は愛される ...続きを読む
素直に謝るって実は難しい！『心に余裕がない』と人は『自分の正義』にしがみついてしまうから！
自分に非があった時、あなたは素直に謝れていますか？実は、『素直に謝る』ことはとても難しいと知っていますか？ 目次 自分に落ち度があったら素直に謝れている？ １．間違った意識を持っていない？ ２．改善するには『自覚』が必要 自分の行動を振り返ってみ...続きを読む
失敗を極度に恐れる人は『挑戦』できない！挑戦するには3つのハードルを下げよう！
何かに挑戦しようとすると、失敗のイメージが頭をよぎってばかりいませんか？そして、その失敗が怖くて挑戦すること自体を諦めてしまっていませんか？それは、挑戦するためのハードルを上げすぎているからです。 目次 失敗するイメージが強い？『挑戦』できない人の心理 １．...続きを読む
生き辛さを緩和する4つの取り組み！『見る部分』を変えると生き方は楽になる！
生きているのが辛くて苦しくて、もうどうしたらいいかわからないと悩んでいませんか？その生き辛さを緩和するための4つの思考をご紹介します。 目次 生き辛さは『思考』で変えられる！ １．選択肢がたくさんあることに気付く ２．『出来ること』をやってみる ...続きを読む
過去にあった嫌な出来事、何度も思い出して、その度に苦しい、悲しい気持ちまで思い出していませんか？嫌な出来事を思い出さなくさせる効果的な対処法をご紹介します。 目次 嫌な出来事を忘れられない原因 １．回想を止める ２．頭の中で出来事を『消去』する ...続きを読む
前回からの続きで、生き辛さの原因となっていた『思い込み』を取り外す方法をご紹介します。まずは意識して、自分の思考の癖に気付いてみましょう。 目次 生き辛いのは良くない『思い込み』を持っているから １．周りに『期待しない』 ２．自分の『常識・普通を人がし...続きを読む
変わりたいのに行動が続けられない。その原因は、意志の力の弱さではなく、『行動しやすい環境』が整っていなかったからです。自分を変える行動を継続し、実現させるために必要な『環境』とは、なんだと思いますか？ 目次 意志だけで自分を変えるのは難しい理由 １．キリの良...続きを読む
悩みを増やす『出来ない』にフォーカスする思考！どうやって変えられる？
悩んでいる時に限って、あれもこれもと悩みが増えて、より強い不安に囚われてしまうことありませんか？その原因は、偏ってしまった思考にあります。考え方、捉え方を変えれば、その悩みはもしかしたら解決するかもしれないし、負担を軽減することもできるかもしれません。 目次 悩み...続きを読む
繊細で傷つきやすいことに、疲れていませんか？無理に自分を強くする必要はありません。繊細なあなたのままで出来る三つの対処法をご紹介します。 目次 繊細さゆえに傷つきやすい自分にも疲れてしまう １．無理しない範囲を明確に線引きしよう ２．無理しそうな時は回...続きを読む
幸せな人生を実現するために『自分を苦しめる呪縛』から解放されよう
自分を苦しめている呪縛は、他の誰でもない自分自身が掴んで離さない状態だということに気が付いていますか？不幸のサイクルから抜け出すために、考えてほしい3つのポイントがあります。 目次 『自分を苦しめる呪縛』の正体とは？１．自己受容の思考２．自分軸を持つ３．定期的な心の...続きを読む
「自分なんて」と思うのは価値の有無ではなく『自分を過小評価させる出来事』を抱えているから
「自分なんてどうせ…」そう思う原因は、自分に価値がないからと思い込んでいませんか？本当の原因は、『そう思わせる出来事』が積み重なったことで引き起こされています。 目次 「自分なんてどうせ…」その原因は『存在価値』ではなく？１．何が「自分なんて」と思わせているのかを知...続きを読む
一番気が付きやすい『自分の変化』とは？変わりたいならココから変える！
内面の変化は気が付きにくいため、結果が望んだ通りになったのか、ちゃんと進んでいるのかがわかりにくいので継続が難しいですね。そこで、変化が見えやすい部分から『自分を変えて』いきませんか？ 目次 「変わりたい！でも挫折ばかり」を変えるには？１．服装２．言葉遣い３．体型変...続きを読む
『自分の苦しさ』しか見えなくなると『幸せ』が遠ざかる！幸せを遠ざける思考を直す3つのステップ！
自分ばかりが辛い。自分だけが苦しんでいる。そう感じている瞬間、人は幸せから遠ざかっていきます。辛さや苦しさを取り除くため、幸せに気付くために、三つのステップで思考を心をケアしませんか？ 目次 『自分の苦しさ』しか見えなくなると幸せから遠ざかる１．自分の『本音』を拾い...続きを読む
人を憎んでも妬んでも幸せにはなれない。自分を幸せにするのは『自分が持っているものに目を向けること』
自分を幸せにする方法を知っていますか？自分を不幸にする方法を知っていますか？どちらもとても簡単で、特に不幸になる方法はよくある日常の行為にあります。 目次 人が陥る不幸の罠！１．人は生まれつき不平等２．苦労は人の数だけある３．自分が『持っているもの』の中に幸せがある...続きを読む
自己実現・自己成長の鍵となる『自分』を支える心の土台を作ろう！
自分を変えたいのに、何度も挑戦しては挫折していませんか？そんな時は、『心の土台』を見直してみましょう。 目次 『自分』を支える心の土台とは？１．欠点のある自分を受け入れる２．思い込みを取り払う自分を変えるのは土台ができてから 『自分』を支...続きを読む
自分を変える。幸せになる。一番簡単な習慣とは、何だと思いますか？ 目次 言葉は行動の始まり１．綺麗な言葉を使おう２．ネガティブな時は極端に悪い言葉を避けよう３．心が弱っている時は自分を癒す言葉を使おう人は自分が思ったように成る 言葉は行動...続きを読む
一度はやろうと決めたのに、行動できないのはナゼだと思いますか？行動できない自分を変えるための方法をご紹介します。 目次 「行動できない」状態は何に縛られているから？１．寝る前に一日を振り返る２．改善したい部分を一つだけ決める３．メモに書いて翌日から実践する人はいつか...続きを読む
『自分らしさ』とは、どんな『自分』なのか考え込んでしまっていませんか？考えれば考えるほどに遠ざかっていく『自分らしさ』は、追い求めるものではなく、自然とあなたの行動から滲み出るものです。しかし、自分の気持ちを抑圧していると、『自分らしさ』まで封じてしまっているのです。 目...続きを読む