『適度な休み方』はどうしたらいい？時間は？タイミングは？何をすれば休まるのか
適度に休むのは、思っているよりも難しいと感じていませんか？つい休みすぎてしまったり、休まずに頑張り続けてしまったり。『適度』な範囲とは、いまいち分かりづらいですよね。 『適度な休み方』のタイミング、時間、休み時間にやることをご紹介します。 目次 『適度な休み方...続きを読む
適度に休めていますか？頑張ってばかりでは、心も体も持ちません。いつか破綻の時を迎えるまで頑張り続けるよりも、適度なタイミングで休めるように、自分を律してみませんか？ 目次 休んだ方が良い理由１．集中力が下がる２．イライラする３．ミスが増える休んだ方が楽になれる ...続きを読む
『自分を知る』のは苦しい。見たくない自分を見つめ直して始まる『自分らしい生き方』
自分と向かい合うことは、自分を変える為に必要なステップです。しかし、そのステップがとても辛く苦しい体験となってしまい、自分を変えることを諦めてしまう人もいます。 何度も諦めて、何度も向かい合いませんか？何度やり直しても、1mmでも進めたらいいのです。 目次 『...続きを読む
行動する自分になる。「行動できない」から「行動できる」に変える方法
心の中では行動したいと思っているのに、いざ行動となると重い腰が上がらない人は、それぞれ行動できない理由を持っていました。あなたはどのタイプでしたか？ タイプ別の行動できない理由から、行動できる人になる為の方法をご紹介します。 目次 行動する自分になるには？１．...続きを読む
行動したい。でも動かない自分。どうして？タイプ別の理由を知ろう
目標を掲げて、達成するイメージもついているのに、なぜか行動には移せない経験ありますか？ どうして行動できないのでしょうか？どうして動き出せない自分になってしまうのでしょうか？ タイプ別に、その理由をご紹介します。 目次 行動できない理由はどこにある？１．...続きを読む
怒りやすい『自分』になっていない？こんな環境では怒りやすくなってしまう
人は怒りたくて怒っていますが、それでも怒らないで済むなら、怒らないで穏やかな自分でいたいとも考えています。コントロールできない怒りに振り回され、怒ってばっかりの自分を嫌いになってしまう前に、怒りやすい環境にいないかをチェクしてみませんか？ 目次 怒りやすさは環境も影...続きを読む
怒りに振り回されたくない人へ。気持ちの落ち着け方を身につけよう
怒りは厄介な感情だと思っていませんか？けれど、その感情を抑圧するのは危険な考えです。 怒りに振り回されない人になる為には、その偏った思考こそ変えていきましょう 目次 怒りとは？１．黙って待つ２．自分を客観視３．深呼吸するまずは気持ちを落ち着けられるように ...続きを読む
怒りに身を任せるという言葉の通り、『怒り』という感情をコントロールできずに悩みを抱える人がいます。怒りほど御し難い感情はないと感じているのではないでしょうか。 けれど、その『怒り』はそもそも怒るべきほどの事ではない場合もあるのです。『怒り』には別の目的があると知っています...続きを読む
長い連休が終わり、新しい日がはじまる朝。気力も体力も満ち溢れているように感じていませんか？ 「何でも出来そう」と感じるほど、心身に力が漲った状態はそうあることではありませんよね。その状態で何かに取り組めば、普段では達成できない事も簡単に出来てしまいそうに思えます。けれど、...続きを読む
大きな挑戦、初めての試み。失敗する確率が高いものほど、一度の失敗で挫折し、諦めてしまっていませんか？最初から成功するものは、この世にほとんどありません。何度も失敗を繰り返し、やっと成功を掴めます。 自分の挑戦を、たった一度きりで諦めてしまわない為に、再び立ち上がる力を身に...続きを読む
【第八回】『人生を楽にする』全てはつながり合って相乗効果を得る
あなたの思考は変わりましたか？対人関係に求めるものは変わりましたか？ 人生を『辛く苦しい』ばかりから、『楽で楽しい』へと変える思考へ。 目次 第一〜第七回を経て１．『自分』が人生の主軸２．『人』と対等で勝ち負けを越える関係を築く常に見直す習慣をつけよう ...続きを読む
【第七回】相手を理解するから相手から理解される。真の『win-win』にする為に必要な『相互理解』
対人関係において、相手を理解する事は何よりも大切なことです。そして、同じように相手から理解されることもwin-winの結果を得るにはなくてはならない要素です。 自分から相手を理解するのは自分の行動によって可能となりますが、人の行動をコントロールすることはできません。相手に...続きを読む
【第六回】対人関係は『勝ち負け』が全て？『あなたも私も勝つ』のが最良
対人関係について、もう少し深掘りしていきましょう。 人と接している時、『損をしないように』という考えに囚われていませんか？その考えは、対人関係を根底から崩壊させてしまう威力があります。それを変えてみませんか？ 目次 『勝ち負け』でみる対人関係は辛い１．誠実であ...続きを読む
【第四回】人生は有限。やりたい事、やるべき事の優先順位を決めよう
人にはどうにも抗えないものがあります。それは『時間』です。時間を止めることも、進めることも、遅めることもできません。時間の流れは一定で、人にはコントロールしようのないものです。 その限られた時間の中で、あなたは何を選びますか？ 目次 無駄なことに時間を取られて...続きを読む
目的のある人生は、漠然とした不安を打ち消してくれます。生きることが怖いですか？自分の安住の地がどこかわかりませんか？ それなら、目的を持ってみましょう。あなたの人生で、苦しみよりも楽しさが勝るように。 目次 人生に目的は必要？１．どんな『自分』で在りたいか？２...続きを読む
【第二回】問題解決力を養おう。問題の捉え方を変えて主体的に生きる
あなたは、いくつの問題や困難を抱えていますか？抱えている数が多いほど、毎日が辛く苦しくなるばかりですよね。 たくさんある問題、もしかしたら解決に頭を悩ませる必要さえもないものかもしれません。 目次 問題の原因はどこ自分の外？中？１．問題の捉え方を変えて見る２．...続きを読む
年末年始の休日を利用して、今の自分から大きく飛躍してみませんか？自分を変えるには、時間も根気も必要です。その中でも特に、外部から余計な影響を受けないことは、とても重要です。 長い休日の間に、自分を変える術を学んでみませんか？ 目次 思考を変えると人生が変わる？...続きを読む
悩みの種はどこにあるのか？苦しみを生み出す原因はどこにあるのか？それを探してみても、どうにもならない事ばかりが見つかるでしょう。 人生の辛さや苦しさを、楽しさや喜びに変えられるようになってみませんか？ 目次 辛さ・苦しさを生み出す原因１．自信が無いから人に依存...続きを読む
生きていることを、辛いと感じますか？苦しいと感じますか？その人生は、何を見ているのでしょうか？ 過去を後悔しても、未来を心配しても、人生は苦しいものとなるばかりです。人生を楽にする視点で、自分自身とその周りを見てみませんか？ 目次 過去を嘆き未来を心配するのは...続きを読む
『自分で自分を満たせない』のは自信が無いから。自分を受け入れてくれる人と話して自信を取り戻そう
自分で自分を満たせていますか？自分の存在欲求を人に満たしてもらおうとすると、人の顔色を伺ってばかりで自分の意見を言えなくなってしまい、生き辛さを感じずにはいられません。 自分で自分を満たせれば、自信を持ち、安定した心を手に入れることができます。 目次 自分で自...続きを読む