自信喪失！辛さをより強くしてしまう無意識に行っている行動とは？
無意識の行動が、自分の心にどれだけのストレスを与えているか知っていますか？こんな行動していたら危険です！ 目次 辛さをより強める無意識に行っている行動 １．自己否定 ２．言い訳 ３．不安について考える 自分の心を守るための行動は？ ...続きを読む
自分を変えたい時は『環境』を意識しよう！変わりやすい環境・変わりにくい環境の違い
自分を変えたい時は、『自分を変えやすい環境』にいるだけで、サクサクと行動できるようになります。 目次 『環境』は自分の思考・行動に影響を与えている １．こんな特徴を持つ人が身近にいると良くない ２．『良い環境』とは変化を求めている人の中 環境は『...続きを読む
自分を変えるのは、どうしてこんなにも難しいのだと思いますか？変化を阻む邪魔者は、いつだって周りではなく『自分の中』にあります。 目次 自分を変えるのが『難しい』のはナゼ？ １．現状維持バイアスが働いていない？ ２．結果を急いでいない？ ゆっくりと...続きを読む
自分の『本心』を知っている？自分を知り・理解し・受け入れるためにできること
生き辛さを引き起こす要因には、『自分』を知らないことが挙げられます。あなたは『自分の本心』をどこまで理解して受け入れていますか？ 目次 自分を知るメリットとは？ １．瞑想をする ２．一人で出かける ３．日記を書く 自分を知ると生きるのはもっ...続きを読む
生きるための指針が歪んでいると、どこかに無理が生じるものです。生き方の指針を『楽』に生きられる方向に変えてみませんか？ 目次 『楽』な生き方をしてみませんか？ １．欠点・弱点がある自分を認める ２．自分を満たすことを最優先にする ３．心に従って決...続きを読む
視野を広げる効果的な2つの方法！自分では知らない価値観に出会いに行こう！
視野が狭まっていると、歩きにくくありませんか？物理的な視野もそうなら、心理的な視野も同様です。視野を広げて、人生をもっと楽しみましょう。 目次 自分の視野が狭いとどうなる？ １．いつもと違うコミュニティに参加する ２．海外を旅行する 可能性を広げ...続きを読む
周りにいる最も身近な5人の平均が『自分』になる？ネガティブな人と一緒にいると危険な理由
ネガティブ思考が強すぎる人と一緒にいると、自分にどんな影響があると思いますか？自分のもっとも身近な5人の平均が『自分』を作っているとしたら、誰と一緒にいるかで『自分』が変わります。 目次 度を越したネガティブが『自分』に与える影響力 １．自分もネガティブにな...続きを読む
『自分』を知らないと、生きる指針がないようなものです。それは生き辛さをもたらし、生きる楽しさを奪います。『自分』を知って、『自分らしく』生きてみませんか？ 目次 『自分らしさ』がわからない！ １．独りの時間で『自分』を知る ２．自分がやりたいことに時間...続きを読む
『楽な生き方』を選ぶのは、罪悪感がありますか？その罪悪感はどうして生じているのかに目を向ければ、生き辛さを解消することができるかもしれません。オンラインカウンセリング話楽が考える『楽な生き方』をご紹介します。 目次 人生は『楽』で良い！カウンセリングで変えられる『...続きを読む
こんな思考に陥っていたら要注意！自分を追い詰める思考は、心が疲労困憊だからでは？自分を癒して、思考を正して、自分らしく生きていきませんか？ 目次 こんな思考はもうやめにしよう １．まずは休養しよう ２．気持ちを受け入れよう ３．固定観念はないか思...続きを読む
会社に行きたくないのは、どんな理由からですか？もし対人関係で悩んでいたら、その不満は改善できるかもしれません。 目次 会社に行きたくない！その原因は自分の言動？ １．休憩時間は一人でゆっくりと ２．会社での対人関係は丁寧＆ドライに 負担にならない...続きを読む
言葉は誰もが使えるコミュニケーションの手段です。何を口に出すかで、人との関係も自分の行動も大きく変えてしまう影響力があると知っていますか？ 目次 口癖が現実になる？ １．主体的な言葉を使おう ２．自分を否定する言葉は使わない 受け身から自発的な生...続きを読む
前日に引き続き、心ケアの目的・方法をご紹介します。本日は、体のケアが心に与える影響と、具体的なケア方法のご紹介です。ぜひ試してみてくださいね。 目次 体のケアが心にどう影響するの？ １．食事 ２．睡眠 ３．運動 体を整えると自然と心も整う ...続きを読む
心ケアって何をするの？心の調子を整えるケアの目的・方法をご紹介！
心のケアは、実際に心にどのような影響を与えるのか、どのような目的のために行うか知っていますか？ケアの目的と具体的な方法を知っていれば、今よりもっと生きやすくなります。 目次 心のケアの目的は？何をするの？ １．瞑想 ２．紙に気持ちを書き出す ３．...続きを読む
人との付き合いを頑張りすぎていませんか？自分に我慢を強いて無理をさせ続けるほど、その関係は脆くなります。人と良好な関係を築くには、頑張りすぎないのが一番です。 目次 『頑張らない』対人関係とは？ １．空気を読むより自分の気持ちを素直になる ２．相手に合...続きを読む
何もかも失う思考とは？「出来ない」思い込みは本当に『何も出来なくなる』
何かを始める前から「自分には出来ないよ」と、自分に言い聞かせていませんか？その『思い込み』を持ち続ける限り、人生は退屈なままです。 目次 『何も出来ない』思い込みに縛られていない？ １．思い込みを手放してみよう ２．結果を気にせず挑戦してみよう ...続きを読む
他者に依存してしまう。その根本にある気持ちを知れば、依存をする必要がなくなります。心の奥底に隠している本当の気持ちと向き合ってみませんか？ 目次 いつも誰かに依存してしまう…それはナゼ？ １．何を求めているかを自覚する ２．一人行動で自信を身に付ける ...続きを読む
心を豊かにするたった1つの習慣！思い立ってすぐ始められる行動とは？
習慣を味方につければ、自分を変えるのも生き方を変えるのも難しくはありません。誰にでも今すぐ始められて、効果を実感しやすい習慣を知っていますか？ 目次 心を豊かにするたった1つの習慣とは？ １．『良い言葉』を口にする ２．『悪い言葉』を聞かない 言...続きを読む
「これがしたい！」と明確な夢や目標が定まっていないと、どう生きたら良いかわからなくなりますよね。そんな時は、人生の宝探しを楽しんでみませんか？ 目次 夢・目標がないと生き方は定まらない １．目の前の「面白そう！」を手に取ってみよう！ ２．興味の連鎖を起...続きを読む
自分の『正解』がわからない！目標・ゴール・指針がないと生き辛い！
人生とは、レールも道も一切ない真っ新な大地とイメージすると、目標やゴールを定めていないと簡単に迷子になってしまうのがわかりますか？ 目次 人生の『正解』って何？ １．自分の正解を決める ２．人と比べない 自分の人生を生きよう 人生の『正解...続きを読む