人の顔色ばかりを窺ってしまう『他人軸』実は『自分のことしか考えていない』せいで、対人関係が苦しくなってしまうのです。 目次 他人軸の根っこは『自分勝手』１．自分と人の『違う部分』を受け入れる２．人に依存しない３．自分で自分を満たすあなたの人生を『どうしたい』ですか？...続きを読む
『楽に生きる』にはどうしたらいい？『楽』になることを拒否していない？
『楽』になることを拒否していませんか？『苦労』こそが、幸せになる対価だと勘違いしていませんか？ 目次 『楽』したって良い１．思考を変える２．変化するための行動をとる３．自分を知る少しずつ変わっていこう 『楽』したって良い 多...続きを読む
余計なアドバイスや評価を聞かずに済ませる方法！あなたの人生に人の意見は不要！
あなたの生き方や行動、人生そのものに、他人からの評価は必要ありますか？人の評価を気にして生きるのは、自分で何も選べなくなってしまう人生です。あなたの人生に不要な評価を聞かない三つの方法を試してみてください。 目次 あなたの人生に人からの評価はいらない！１．とにかく逃...続きを読む
辛い『人生ゲーム』から抜け出そう！無意識に自分から参加していない？
人より優れていないといけない、誰よりも早く成功しないといけない人生ゲームに無意識に参加していませんか？それは、あなたを苦しめているかもしれませんよ。 目次 辛いだけの『人生ゲーム』とは？１．『一番・人より上・優劣』の呪縛から逃げよう２．自分の幸せを見直そう３．人と比...続きを読む
その『思考』が生き辛さの原因！考えを変えると人生は楽になる！
無意識のその『思考』が生き辛さの原因だとしたら、あなたは自分を変えようとしますか？生き辛い思考のままでいるか、思考を変えて人生を楽にするか。決めるのはあなたです。 目次 思考の歪みが人生をハードモードにする！１．『苦労しないと幸せになれない』２．『個人の正義』で物事...続きを読む
あなたが幸せを見つけられない理由。あなたが望む『幸せ』とは？
「幸せになりたい」と言い続けて、幸せから遠ざかっていませんか？あなたが幸せを見つけられない理由、それはあなたが『自分の幸せ』を知らないからです。 目次 どうして『幸せ』がわからないのか？１．独りになってみよう２．自分の意思・気持ちで行動しよう３．何が好きか嫌いかを把...続きを読む
今、生きていて辛いと感じている人は、その『辛さ』を減らせたら楽になれますか？生き辛さを緩和させる四つの方法をご紹介します。 目次 生き辛さは我慢の蓄積１．小さなイライラ・モヤモヤから離れる２．体調を整える３．物事を捉える視点を変える４．自分の気持ちを自覚する『幸せに...続きを読む
『思い込み』があなたを狂わせている！あなたの行動を決める『思い込み』がもたらす苦悩とは？
『思い込み』の常識やルールで、自分自身を苦しめていませんか？当たり前だと信じて疑わないからこそ、そこが落とし穴かもしれません。 目次 『思い込み』がどうしていけないのか？１．たくさんの価値観に触れてみよう２．自分も辛い『思い込み』はないか見直してみよう狭い世界に押し...続きを読む
心の健康法！やって良いこと・悪いこと！あなたはいくつ当てはまる？
心を健康に保つには、やると良いことをして、やってはいけないことを減らすのが一番です。あなたは、やってはいけないことをしていませんか？ 目次 試すだけ試してみて！心の健康法１．やったら悪いこと２．やると良いこと心は影響を受けやすい 試すだけ...続きを読む
どうしても自分を否定してしまう人にしてほしい！たった1つの行動
自己肯定感が低い！と悩んでいませんか？何を試しても自己肯定感が上げられず、自分を認めることが出来ない人におすすめの方法があります。 目次 自分をなかなか認められない『人を褒めて・認めて』みよう人の助けを借りて自分を認めてみよう 自分をなか...続きを読む
あなたの人生は、今のままで満足ですか？迷いがあったら、人生を見直してみませんか？ 目次 今のままで本当に良いのか？１．一人旅に出る２．異文化に触れる３．伝統芸能に触れるあなたが創る『あなただけの人生』 今のままで本当に良いのか？ ...続きを読む
人生を楽しめていないのは、こんな思考や行動をしているからではありませんか？当てはまったら、それをやめて人生楽しみましょう！ 目次 これをやめたら人生は楽しめる！１．人に流される２．人に期待する３．「自分には出来ない」と諦める自分を変えれば人生は変わる &nbs...続きを読む
「自信がないから」と、挑戦や変化から逃げていませんか？その言い訳を続けていくと、自分自身の何もかもが嫌いになってしまうかもしれませんよ。 目次 自信とは『自分を信じる』こと１．鏡の中の自分に声をかけよう２．出来たことを書き溜めよう３．自分で決めたことを実行しよう信じ...続きを読む
悩みの解決は一朝一夕ではいかなくても、悩み続けて辛い状態を軽減させることはできます。悩み過ぎて疲れてしまった時には、三つの方法で心を軽くしてみませんか？ 目次 答えの出ない悩みから心を軽くしよう１．悩みを書き出して気持ちを吐き出す２．悩みを分析して自分に出来ることを...続きを読む
悩みを抱える辛さ、解決策が見つからない悩み。そんな悩みを誰かに相談したいとは思っているのに、実際に相談することはできずに困っていませんか？ 目次 悩み相談できな人の特徴１．悩みは恥ずかしいことじゃない２．カウンセラーはあなたをバカにしない話してみて。そうしたら変わる...続きを読む
不安とは何なのでしょうか？人はどうして不安になるのでしょうか？その正体と対処法をご紹介します。 目次 人が抱える不安の正体１．不安感情を認める・書き出す２．『わからない不安』にはとことん調べる３．リラックスで心の平静を取り戻すのもおすすめ不安と一緒に生きよう ...続きを読む
ズボラな人でも継続できる目標の立て方！目標達成して自分を変えよう！
新しいことへの挑戦、自分を変える為の計画。何度も目標を掲げては、その度に挫折を繰り返していませんか？もしかしたら、その原因は『目標の立て方』にあるのかもしれませんよ。 目次 どうして途中でやめてしまうのか？１．最初の目標は小さければ小さい方が良い２．小分けにステップ...続きを読む
『仕事』はやらなきゃいけないこと？やりたいこと？何を基準に仕事を選ぶと幸せになれるのか？
仕事は好きですか？嫌いですか？「嫌い」と答えた人は、あえて幸せから遠ざかるような基準で仕事を選んでいませんか？ 目次 『仕事』を選ぶ基準は何？１．『嫌な仕事』のままだとどうなる？２．充実感や幸福度を満たせる３．社会貢献・生きる価値の実感嫌なものを「嫌」で終わらせない...続きを読む
人生に疲れていませんか？いつかはわからない『将来』の為に今を我慢し、辛いことには耐える選択しかしていないと、人生は辛く苦しいばかりです。 人生を楽しみ、遊び尽くすには『計画』を立ててみましょう。 目次 人生を楽しめていますか？１．『楽しみ計画』を立てよう２．計...続きを読む
ミスや失敗で気分が落ち込んだ時、訳もなく落ち込んだ時、どうやって過ごしていますか？過ごし方によっては、落ち込んだ気分がさらに悪化してしまうこともあります。心をケアしながら、落ち込んだ気分をゆっくりと解消していく三つの方法をご紹介します。 目次 落ち込んだ時どうしてる...続きを読む