今の生き方は、本当に自分が望んだ生き方ですか？人生のコンパスとも言われる価値観を考える際、誰かの受け売りや世間の常識を取り込んでしまうと、自分が選んだはずの道が苦痛にまみれた道となってしまいます。社会が推奨する生き方ではなく、『ゆるく生きる』道もあるのです。 目次 ...続きを読む
心の状態は目には見えません。不調になっても、その状態を把握しようとしなければ、明確な身体症状が現れるまで無理をし続けてしまうでしょう。心の不調を感じたら、あなたはどう行動していますか？ 目次 心の不調を我慢していない？ １．散歩する ２．気持ちを紙に書...続きを読む
生き辛さを感じている人は、『自分らしい生き方』をしているか考えてみてください。無理をしていることが大半なら、その生き方は辛くて当たり前です。自分らしく生きて、人生の『楽しい』を増やしませんか？ 目次 生き辛さとは『自分らしく生きられない』こと？ １．限界が来...続きを読む
生きるのが辛いのは、『自分のことが嫌い』だからではありませんか？普段の生活で自分を嫌いになる習慣が身についていると、無意識にどんどん自分を嫌いになっていってしまいます。自分を好きになる習慣を身につけ直して、『生きる』を楽にしましょう。 目次 自分のことが嫌いだと生...続きを読む
人生や生き方の悩みは、そう簡単に解決できる糸口が掴めませんよね。しかし、それは狭い部屋の中で考えているだけからかもしれませんよ？悩みや生き方について考える『最適な環境』があります。 目次 『自然の中』には人生を変えるものがある？ １．広大な自然の中に行こう ...続きを読む
対人関係がうまくいかないのは自分の『価値観』を知らないから？
「どうにも価値観の合う人と出会えない」そんな悩みを抱えていませんか？出会う人の数は多いのに、価値観が合わない。その理由は自分自身の価値観がはっきりしていないからかもしれません。 目次 自分の『価値観』を言語化できる？ １．自分の価値観を知る10の質問に答えよ...続きを読む
思い詰めると判断力が鈍ってしまい、思いがけない行動を選んでしまうことがあります。思い詰めている時の最優先事項は、『心と体を休めること』です。 目次 思い詰めた時は判断力が鈍るのはナゼ？ １．心と体を『休ませる』のが最優先 ２．『他の選択肢』を考えてみる...続きを読む
カウンセリングで心のトゲを抜く。カウンセリングに行くタイミングとは？
ひと昔に比べると、カウンセリングはだいぶ身近な存在となってきましたが、まだまだ敷居は高いと感じますか？カウンセリングに行くタイミングから、カウンセリングとはどういうものかをご紹介します。日常的な心のケアとして、活用しましょう。 目次 カウンセリングにはどんな時に行...続きを読む
いつも頑張っているあなたへ。心が傷ついて立ち止まっているあなたへ。その心にホっとする『言葉』を注いで、小さな癒しを与えませんか？ 目次 傷ついた心に響く癒しの言葉をあなたへ １．程々が良い ２．自分らしくいた方が楽になれる ３．うまく出来ない日も...続きを読む
日常のちょっとした行動。習慣化された行動。それらが心に与える影響は、思っている以上に見過ごせない影響力があります。 目次 寝る前に『嫌なことを思い出す』と心が弱くなる １．寝る前には『良いこと』を思い出す ２．寝る前に短い日記をつける ３．寝る前...続きを読む
休み下手さんが上手に休むには？3つのコツで休み上手になろう！
休むのが下手な自覚はありますか？頑張り続けて何度も体調を崩していたら、あなたは『休み下手』さんです。休み上手になるために、三つのコツを意識して行動を変えていきましょう。 目次 休み下手さんが休めない理由とは？ １．自分の疲労状態を客観的に把握しよう ２...続きを読む
なんだかネガティブになる日が多いなと思ったら、普段の行動を見返してみましょう。何気ない行動から、ネガティブを引き起こしているかもしれませんよ？ 目次 『良くない言葉』を使うとネガティブになりやすい １．綺麗な言葉を意識して使おう ２．誰かの悪口は言わな...続きを読む
周りに流されやすい自分、変えたいと思いますか？もしそう思っていたら、二つだけ試してみませんか？ 目次 流されやすい人に欠けているもの １．感情に流されない練習をしよう ２．自分と他者を区別しよう 何歳からでも心は成長できる ...続きを読む
選ぶなら？楽で生き辛い他人軸？面倒だけど『らしく』生きられる自分軸？
あなたは、自分の人生を自分で決断できていますか？誰かの言葉で意見を変えたり、周りの空気に流されたりしていたら、自分らしく生きられない辛さに苦しんでいるのではないでしょうか？ 目次 周りに従順な方が楽？ １．物事の判断基準は『自分』 ２．どんな情報も『も...続きを読む
底なしのネガティブに落ち込みそうな時、泣いてしまいそうな辛さを抱えている時、無理してポジティブにならなくて大丈夫です。痛みから体を守るために自然と身を丸めるように、心も守りませんか？ 目次 泣いてしまいそうな辛さを抱えているあなたへ １．大丈夫なフリ・空元気...続きを読む
幸せを増やす身近な方法！「幸せになりたい！」と言う人ほど見えていない『幸せ』とは？
「幸せはどこにある？」と、はるか遠くを探していませんか？または、「〜がなければ幸せになれない！」と思い込んでいませんか？誰もが見落とす身近なところに、幸せは溢れています。 目次 幸せを与えてくれる誰か・何かを探していない？ １．その日一日の感謝した出来事を思...続きを読む
無意識のうちに信じ込んでいる『幸せの条件』とは？あなたの幸せを考えてみよう
周りが信じる幸せになる条件を、無意識に信じ込んでいませんか？幸せのかたちは千差万別なのに、誰かの条件に沿っていけば幸せになれるのでしょうか？ 目次 自分を幸せにする『何か』がわからない １．自分を傷つけるものから距離をおこう ２．自分を癒せる環境を整え...続きを読む
生き方を変える単純な方法！『口癖』から生き方を変えていこう！
生き方を変えると聞くと、なんだか実現困難な気がしませんか？もっと日常の些細な行動、たとえば口癖から生き方を変えてみるのはいかがでしょうか？ 目次 生き方に影響する『口癖』を考えよう １．自分の口癖に気付こう ２．言い方を変えよう 口に出す言葉が『...続きを読む
人とは仲良くするべき。その思い込みに囚われていませんか？対人関係を苦痛にするのは、当たり前だと刷り込まれた思い込みと、癖のような行動にあります。あなたには、こんな癖や思考はありませんか？ 目次 一度会っただけで友達認定は対人関係を難しくさせる １．人と相違す...続きを読む
反省と称して『自分を責めて』いませんか？反省と自分を責めることの違いを知れば、あなたがどちらをやっているかがわかります。 目次 反省せずに自分を責めていない？ １．自分を責めていることに気付く ２．感情を客観的に捉える ３．感情的になったら考える...続きを読む